New Posts New Posts RSS Feed - Pozdrav i odmah pitanje:)
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Pozdrav i odmah pitanje:)
 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Lola_zgb View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 31 Sijecanj 2013
Status: Offline
Points: 127 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lola_zgb Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Pozdrav i odmah pitanje:)
    Posted: 07 Veljaca 2013 at 07:53
Hej:) 
I meni je svaki dorucak isti, fino mi je, lagano se napravi i nije mi još dojadilo :) Ja u blender stavim šaku zobenih, jednu bananu, 10 lješnjaka, cimet, i pola šalice smrznutog šumskog voca od Leda. Stavim zobeno mlijeko ili bademovo mlijeko ili samo vodu. To zblendam i gotovo:) Mijenjanjem voca (naranca, jabuka, maline, ananas) mijenjaju se i okusi. Bananu uvijek stavim da mi da slatkocu. Muž je uveo novitet pa unutra znamo staviti dva lista kelja:) Isto super bude.
Meni se ovi tvoji obroci cine cisto ok, no nisam baš strucna pa vjerujem da ce netko još nadodati koji komentar:) Bitno je da nema junka i slatkoga i vjerujem da ce kile doljeSmile. 
Back to Top
azalea07 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 29 Sijecanj 2013
Status: Offline
Points: 5 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote azalea07 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Veljaca 2013 at 13:34
Pozdrav,
evo i ja se prikljucujem.. takodjer nova i od ponedjeljka sam pocela sa zdravom prehranom :) Ono sto u mojoj glavi stvara veliki kaos su toliki obroci.. citam vas tjedan dana i menije vase i jednostavno si mislim da sam si s previse hrane ovo i napravila, ne zelim vise toliko jesti Confused
Dakle, imam 25 godina, u proslih par godina sam zahvaljujuci menzi i pilulama dobila preko 20kg Cry sada sam na 88kg, visoka sam 162cm. Evo napisat cu sta sam jela zadnja 2 dana i sta cu danas (znam da je daleko od savrsenstva) i svaki prijedlog je vise nego dobrodosao :)
pon:
D: 50g zobenih, mlijeko, pola banane, saka brusnice
Mo: jabuka
R: 100g pilecih prsa i 100g makarona i hrpa salate
Mo: jabuka, naranca
V: 2 velike zlice posnog sira, lanene sjemenke, i 2 snite integralnog francuza

 uto:
D: 50g zobenih, mlijeko, pola banane, saka brusnice (jaaako mi je ukusno pa bi to najradije svako jutro jela)
Mo: jabuka
R: 100g pilecih prsa (izrezan na kockice) i 100g makarona(ostalo mi od dana prije pa nisam htjela baciti) i hrpa salate
Mo: jabuka
V: 2 velike zlice posnog sira, lanene sjemenke, i 2 snite integralnog francuza

danas:
D:2 velike zlice posnog sira, lanene sjemenke, 1cijelo jaje (na oko) i 2 bjelanjka, 2 snite integralnog francuza
Mu: jabuka
R: domaca juha od cvjetace, 1 snicla (mogu ju i izbaciti jos nisam rucala), hrpa kuhane cvjetace, snita integralnog francuza
Mo: jabuka, naranca
V: V: 2 velike zlice posnog sira, lanene sjemenke, i 2 snite integralnog francuza

Kao sto vidite mi je prehrana jednolicna jer jos nisam 100% sigurna sto smijem jesti i koliko i kako :(


Edited by azalea07 - 06 Veljaca 2013 at 13:36
Back to Top
Markan1989 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 1079 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Markan1989 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Veljaca 2013 at 13:28
Originally posted by Lola_zgb Lola_zgb wrote:

Markane hvala na linku, budem si to malo pogledala:)


Nema na cemu meni su treninnzi pomogli i nadam se da ce i tebi :)
Back to Top
Lola_zgb View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 31 Sijecanj 2013
Status: Offline
Points: 127 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lola_zgb Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Veljaca 2013 at 09:47
Markane hvala na linku, budem si to malo pogledala:)
Back to Top
Lola_zgb View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 31 Sijecanj 2013
Status: Offline
Points: 127 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lola_zgb Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Veljaca 2013 at 09:46
Muž mi je vegetarijanacBig smile 
Ne mogu raditi po dva jela svaki dan, tako da sam kod tih nekih opcih stvari jela ipak prilagodila njemu. 
No neki dan sam radila dvije juhe, jednu s mesom, jednu paradajz i onda sam sebi drugi dan uzela to meso, naribala zelje i stavila malo kukuruza i napravila salatu koja mi je bila rucak. Pa radim sebi piletinu s povrcem u woku (to mi je brzinski) a ostatku obitelji nešto drugo. Teško mi je i jakooo smo komplicirani on s ne jedenjem mesa, ja s ne jedenjem mlijecnih proizvoda tako da nas nitko ne zove na rucakLOL
Back to Top
Markan1989 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 1079 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Markan1989 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Veljaca 2013 at 18:29
variva su super stvar ,AKO sadrže meso, kuhano meso je još bolje od pecenog :)
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Veljaca 2013 at 15:36
Originally posted by Lola_zgb Lola_zgb wrote:

Hvala svima :) Markane link zbilja ne radiSmile 
avangarde ne veceram jel ne osjecam glad, no ja jako rano idem spavati (do 22) tako da od 17 do 21,22 ne ogladnim. No ako jesam gladna gledam da to nije kruh sa špekom, nego nešto što si i ti predložila osim sira kojeg ne konzumiram Cool
Nisam baš naišla na teme s varivima no zanima me kako se gleda na variva s krumpirom i zaprškom (bez mesa)? Jel to dobrodošao obrok ili smanjiti tako nešto? Znam da cete drvlje i kamenje na zapršku, ali ja je volimBig smile


ova variva koja spominjes (ja bih opet opet bez zaprške ili ju radila sa raženim brašnom) i zašto bez mesa? meso je protein, nemoj ga izbjegavati.. bilo kakav protein možeš jesti navece- jaja, meso, riba kao i zdrave masti- kikiriki u ljusci, bademi, orasi (pripazi samo na dozu jer su kaloricni).
Back to Top
Markan1989 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 1079 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Markan1989 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Veljaca 2013 at 15:00
evo onda direktno na stranicu, nije mi jasno zašto onaj ne radi, samo na hrvatsku zastavu i na treninzi klikni i stigla si pa odabireš opcije itd Fitness angels

Edited by Markan1989 - 05 Veljaca 2013 at 15:01
Back to Top
Lola_zgb View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 31 Sijecanj 2013
Status: Offline
Points: 127 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lola_zgb Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Veljaca 2013 at 14:38
Hvala svima :) Markane link zbilja ne radiSmile 
avangarde ne veceram jel ne osjecam glad, no ja jako rano idem spavati (do 22) tako da od 17 do 21,22 ne ogladnim. No ako jesam gladna gledam da to nije kruh sa špekom, nego nešto što si i ti predložila osim sira kojeg ne konzumiram Cool
Nisam baš naišla na teme s varivima no zanima me kako se gleda na variva s krumpirom i zaprškom (bez mesa)? Jel to dobrodošao obrok ili smanjiti tako nešto? Znam da cete drvlje i kamenje na zapršku, ali ja je volimBig smile
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Veljaca 2013 at 12:34
Markane, ne radi link
Back to Top
Markan1989 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 1079 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Markan1989 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Veljaca 2013 at 12:29
imaš tu puno treninga sa ili bez opreme i s obzirom na fizicku spremu pa ti vidi, garantiram da su naporni sigurno kao i hiit koji ti radiš a možda i više _)

Treninzi

Edited by Markan1989 - 05 Veljaca 2013 at 12:29
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Veljaca 2013 at 11:33
slažem se s Markanom oko raznovrsnosti treninga i svakako mislim da ne trebas iskuljuciti HITT ali vjezbanje s utezima ce ti svakako bolje ucvrstiti tijelo od HIIT-a tako da mijesaj i rezultati ce doci... e sad, ne znam je li se netko osvrnuo na ovo tvoje ne veceranje i nejedenje poslije 17h.. Slobodno veceraj samo se orijentiraj na neko povrce i proteine tipa sira, mesa, jaja
pozz
Back to Top
Markan1989 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 1079 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Markan1989 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Veljaca 2013 at 07:43
možeš se osloniti samo na hiit treninge pa više puta ali zašto se ograniciti samo na jednu vrstu treninga, treba biti raznovrsan, zašto ne ubaciti neke treninge snage sa hiit-om kao kratkim finisherom ili neke komplekse ako se nema vremena, možeš proati svaki dan ako hoceš pa vidi, ako možeš izdržati svaka cast ali opet cu ponovit ako je pravi uz još neke treninga nema potebe svaki dan, Mora se tijo i odmoriti a to su jako intenzivni treninzi, nisam pogledaoovaj vidceo do kraja moram biti iskren jer nemam vremena ali trening mora biti raznovrsan i zanimljiv da ti ne dosadi osim ako imašsrece pa si stroj :P, pozz
Back to Top
Lola_zgb View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 31 Sijecanj 2013
Status: Offline
Points: 127 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lola_zgb Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Veljaca 2013 at 07:00
E sad mogu li ja HIIt svaki da n ili ne? Cool
Back to Top
diinnoo View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 02 Srpanj 2012
Status: Offline
Points: 143 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote diinnoo Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Veljaca 2013 at 18:39
Originally posted by Markan1989 Markan1989 wrote:

hiit ako je pravi ne treba nikako više od 2 puta tjedno, bolje neke treninge bez pauze od 15 minuta izmjenjivati s hiit-om jer su i oni kratki i valjda ih imaju na bodyrock-u


A zašto ?
Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio.
Back to Top
Markan1989 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2012
Status: Offline
Points: 1079 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Markan1989 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Veljaca 2013 at 10:18
hiit ako je pravi ne treba nikako više od 2 puta tjedno, bolje neke treninge bez pauze od 15 minuta izmjenjivati s hiit-om jer su i oni kratki i valjda ih imaju na bodyrock-u
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.