Poslije prejedanja |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | |
celebre 
Cita FAQ 
Joined: 24 Listopad 2013 Status: Offline Points: 6 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Poslije prejedanjaPosted: 24 Listopad 2013 at 19:34 |
|
Pozdrav, nova sam :D
Zanima me nešto... Pošto se vrlo cesto prejedem mada ne znam ni zašto valjda ono pomalo sve jedem i ne mogu da prestanem onda me uhvati panika, razocarenje pa još više jedem pa navucem na 3000 kalorija XD itd.. da li je moguce da onda sutradan unos kalorija smanjim na npr. 1200 kalorija i time napravim ravnotežu Znam da bi bilo najbolje da nikako se ne prejedam ali toliko puta sam sebi rekla da necu i opet se isto desi... Treba mi neko indirektno rješenje :D Eto unaprijed hvala na odgovorima
|
|
 |
|
|
avangarde
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Listopad 2013 at 20:36 |
|
što bi rekli- ne bi išlo
 svi nutrijenti koji su uzeti preko mjere spremaju se u zalihe masti tak da..a zasto se prejedas? sama kazes da je to jer nejedes dovoljno--pocni pa ces rijesti problem. Kako znas da navuces 3000kcal?
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
celebre
Cita FAQ
Joined: 24 Listopad 2013 Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Listopad 2013 at 00:04 |
|
Pa brojim.. ima stranica calorie count.. Ali šta ako sutradan smanjim unos kalorija znaci na 1000-1200 šta se onda desi
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Listopad 2013 at 00:08 |
|
kako mislis sta se desi? udes u deficit i budes u njemu taj dan i tako se stalno igras hormonima sto nije bas dobro...
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Listopad 2013 at 00:26 |
|
Pa ne znam, ima takvih pristupa - cak se u nekima i posti dan nakon pretjerivanja  Ja volim stvari gledat malo šire, nije to baš tako matematicki strogo iz dana u dan. Uostalom, kako bi onda i fore tipa UD imale smisla da je to tako? Jedan dan se ubiješ pa drugi smanjiš na pola, onda si opet u žešce deficitu...... Sve se može nekako prilagodit, samo da nije napamet. Uostalom, debljamo se nakon dužeg suficita, i mršavimo nakon dužeg deficita, dakle nije to iz dana u dan, više neki kumulativni ucinak...na taj nacin može i ovo proci, samo da nije baš svašta nabacano u taj dan prejedanja, a onda srezano na salatu par dana kasnije :) Dakle, ipak nekog reda mora biti ako je cilj skidanje masti.......
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Listopad 2013 at 00:47 |
|
cisto sumnjam da pita zato sto zna od 3000kcal cega ima koliko, a možda sam u krivu kad vec kaže da racuna
 kaže mi jedna vježbacica koja se hrani po Zoni da je smislila nacin da se nakon prejedanja vrati u Zonu, kaže popiješ 2,5 dcl mlijeka pred spavanje. Onda smo se svi zezali u gymu da jje smislila novi termin "uzonirat se" 
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
celebre
Cita FAQ
Joined: 24 Listopad 2013 Status: Offline Points: 6 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Listopad 2013 at 01:16 |
|
a šta sad ako budem postila.. da li da pijem vodu ili ne..
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Listopad 2013 at 01:25 |
pa naravno da ces pit vodu, mozes i nezasladene cajeve |
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
Maratonac
Viden/a u gymu 
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Listopad 2013 at 08:56 |
|
Slažem se sa Gym,,, Nije tijelo toliko efikasno u skladištenju nutrijenata da
bi se debljao ako se jednom tjedno prejedeš (pretpostavljamo, ne junk foodom). Bilo bi cudo da se citav dan
ubijaš u hrani i da se pri tome pohrani u masne stanice više od 30-50g. Ako si
na tjednoj razini u deficitu, mršaviti ceš (u nekoj varijanti, to je i princip
cikliranja UH). Dapace, cak ako uvedeš jedan dan u tjednu koji je intenzivniji
po pitanju unosa kalorija, blagotvorno ceš utjecati na sprecavanje usporavanja
metabolizma. I konacno, jedan dan prežderavanja je samo prilika da drugi dan
odradiš odlican trening. Samo
pazi da na tjednoj bazi nisi u suficitu. |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Listopad 2013 at 10:29 |
|
Molim te mi napiši svojih 3000 kcal :)? Nije baš lagano pojesti toliko kolicinu klope... pogotovo ako je izbalansirana prehrana... :) Veliki pozdrav :D
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Listopad 2013 at 10:32 |
|
ma slažem se i ja s Gymkom, i ona to zna
stvar je u tome sto sam procijenila nakon prvog posta da cura nije nitko tko provodi cikliranje, UD, IF, warrior niti ista slicno tome nego pita cisto iz kurioziteta, odnosno da je tvoja pretpostavka da se ne radi o junku bas suprotna. A s obzirom da high calorie, high fat, high carb moze u jednom danu donjeti prirast mastnih naslaga (prelijevanje glikogena, nedovoljno praznjenje glikogena gdje UH nece otici na sintezu glikogena vec u masne stanice, prevelik unos masti itd itd) moja prvi odgovor njoj je bio usmjeren u tom pravcu. Iz njenog zadnjeg pitanja je jasno da sam dobro procijenila jer ocito ona misli da postom cijeli dan i ne unosenjem nijednog nutrijenta tijekom cijelog dana može ispraviti stvar Edited by avangarde - 25 Listopad 2013 at 10:42 |
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Listopad 2013 at 10:34 |
|
A s obzirom da high fat, high carb moze u jednom danu donjeti prirast mastnih naslaga (prelijevanje glikogena, nedovoljno praznjenje glikogena gdje UH nece otici na sintezu glikogena vec u masne stanice, prevelik unos masti itd itd)
Vjerovatno bih se sada krstila da ti kažem koliko sam nakon zalužene kazne pojeo...
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Listopad 2013 at 10:40 |
|
mos mislit, osim sto si odradio 1283891 sati treninga za hipertrofiju, i 12031239 sati kardia (kojeg ne bi trebao raditi
 ) i njavaznije OSIM sto ti NE jedes junk vjerovatno bi se krstila iako danas kad malo bolje razmislim NE BIH
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Listopad 2013 at 11:05 |
|
mos mislit, osim sto si odradio 1283891 sati treninga za hipertrofiju, i 12031239 sati kardia (kojeg ne bi trebao raditi
 TO NE UBRAJAMO! Danas mi 5000 ne gine :P
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Listopad 2013 at 11:08 |
ma dat cu ti ja to ne ubrajamo
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Listopad 2013 at 11:10 |
|
Nemoj me
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
Topic Options
celebre wrote:|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |