New Posts New Posts RSS Feed - Pomoc pri planiranju molim!
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Pomoc pri planiranju molim!
 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
MidnightSun View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Ožujak 2010
Status: Offline
Points: 1 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote MidnightSun Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Pomoc pri planiranju molim!
    Posted: 29 Ožujak 2010 at 14:52

 Bok!

Evo slucajno naidjem na ovu stranicu i odlucim se registrirati na forum jer vidim da ima puno dobrih ljudi voljnih pomoci

Inace,sto je moj problem..Evo kako se blizi ljeto(znam da kasno palim  ) odlucila sam istesati tijelo koliko je to moguce  Imam š7š cm i 62 kg  imam poprilicno ravan trbuh jedino sto jo sav mekan(ima masnih nasalgica jos  ) i zbog toga se presavije  kad sjedim i sl.I htjela bih malo smanjiti guzu i bedre... i ne znam kako da se rijesim debelih listova Posto sam u skoli do 2 i u 3 mi je rucak ne znam kako bi si to sve isplanirala..Pa molim pomoc!Unaprijed hvala

Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Ožujak 2010 at 15:28

A imas sve na forumu objasnjeno.

Sredi prehranu koliko god je moguce.. citaj FAQ na pocetku foruma..

Ubaci treninge (crobne+utege) svaki dan i do ljeta si taman

I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Ožujak 2010 at 17:22
Originally posted by davor23 davor23 wrote:


Ubaci treninge (crobne+utege) svaki dan i do ljeta si taman



znam da si išao skratiti ali ja to nebi baš ovako
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Ožujak 2010 at 18:43
 napisi nan svoj jelovnik, svoj program vjezbanja pa cemo dalje odgovarat
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Ožujak 2010 at 18:53
Originally posted by zmaj zmaj wrote:

 napisi nan svoj jelovnik, svoj program vjezbanja pa cemo dalje odgovarat


sređeno preko pm-a
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
brunoo View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 27 Lipanj 2010
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote brunoo Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Lipanj 2010 at 21:19

------------------------------------------------------------ --------------------

bok,iman š4 godina i zelim imati trbusne misice,jel mi dobar plan prehrane jutro u 8 kajgana,poslije toga pahuljice,rucak riba ili blitva ili crrveno meso!nakon toga proteinska plocica iii na kraju nesto voca!!!!!!!! s tim DA radin trbusnjake i ostale vjezbe za trbusnjake 4 puta tjedno iii iman kardio trening.jel bi se u dva mjeseca moglo nesto postici? visina š75cm,tezina 60kg...iii jel pomazu te proteinske plocice i jelio stete
Back to Top
fedanov View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 258 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fedanov Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Lipanj 2010 at 22:40
Originally posted by brunoo brunoo wrote:


--------------------------------------------------------
---- --------------------

bok,iman š4 godina i zelim imati trbusne misice,jel mi
dobar plan prehrane jutro u 8 kajgana,poslije toga
pahuljice,rucak riba ili blitva ili crrveno meso!nakon
toga proteinska plocica iii na kraju nesto voca!!!!!!!! s
tim DA radin trbusnjake i ostale vjezbe za trbusnjake 4
puta tjedno iii iman kardio trening.jel bi se u dva
mjeseca moglo nesto postici? visina š75cm,tezina
60kg...iii jel pomazu te proteinske plocice i jelio
stete


Ako misliš uzimat kakve dodatke,uzmi rađe whey.

Ako želiš istaknuti trbušnjake,kljuc svega je prehrana(ne
samo trbušnjaka,ali oni su najosjetljiviji).

Oko prehrane bi ti preporucio da više jedeš bijelog
mesa(piletina,puretina),a od ribe bijelu ribu.

Dorucak je ok,uglavnom,bilo bi dobro da se sastoji od
puno složenioh UH(npr.zobene).

Rucak nije loše,što više povrca,krompir da je kuhani,a ne
pomfrit,zelje i to je u redu.

Vecera,neka ne bude nešto vioca,nego komodno pojedi,jer
osnova svega je prehrana.

Nebi bilo loše da nam prikažeš svoj kompletan trening
kako izgleda?
Back to Top
brunoo View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 27 Lipanj 2010
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote brunoo Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Lipanj 2010 at 13:16
http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU jel dobro to?         &nb sp; 
nebi htio whey,da mi nesto nebi skodilo i mlad san.nego samo meduobrok ili prije treninga plocicu,koju mi preporucujete.iii zelin istaknit paa mi je najvaznija prehrana sto san citao po raznin forumima.
Back to Top
fedanov View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 258 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fedanov Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Lipanj 2010 at 14:25
Originally posted by brunoo brunoo wrote:

http://www.youtube.com/watch?
v=9tDZRogSbbU jel dobro to?         &nb sp; 
nebi htio whey,da mi nesto nebi skodilo i mlad san.nego
samo meduobrok ili prije treninga plocicu,koju mi
preporucujete.iii zelin istaknit paa mi je najvaznija
prehrana sto san citao po raznin forumima.


Nije loš taj video što si mi pokaza,ali takvih videa
možeš naci na tisuce,a kažem ti da to nema veze kakav
trbuh imaš,jer ja mogu napravit bez problema š00
trbušnjaka,ali mi se baš i ne vidi...vec sam ti reka da
je sve do prehrane,kad skineš masne naslage,pocet ce ti
se nadzirati plocice...

A šta se tice tih plocica,to je najvece trošenje novaca
ako mene pitaš...Nemaj straha od wheya,i ja isto imam
samo š6 godina tako da,budi bez brige...
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Lipanj 2010 at 14:27
Kakva božja definicija, momak ima 60 kila.

Bruno, zajebi te trbušnjake.Jedi kvalitetno i upiši se u teretanu i to je to.
Neceš umrt od wheya.
Rijeąeno na PM.
Back to Top
brunoo View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 27 Lipanj 2010
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote brunoo Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Lipanj 2010 at 18:44
kolko dođe whey? iii jel smin ja to kupit sam ili triba neko sa menon bit? hvala van
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Lipanj 2010 at 19:07
Originally posted by brunoo brunoo wrote:

kolko dođe whey? iii jel smin ja to kupit sam ili triba neko sa menon bit? hvala van


Ja sam tvojih godina kupovao whey sam (i tad sam bio celav ), neznam za tebe.
Mislim da ce ti teta ili stricek koji rade tamo dat whey bez problema, za kreatin ce ti vec srat da ti to netreba da nece djelovat na tebe blabla...
Rijeąeno na PM.
Back to Top
brunoo View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 27 Lipanj 2010
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote brunoo Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Lipanj 2010 at 19:13
aa kolko cu uzet? iii jel to u obliku shake,plocica,tableta...sta je najbolje?
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Lipanj 2010 at 19:17
Originally posted by brunoo brunoo wrote:

aa kolko cu uzet? iii jel to u obliku shake,plocica,tableta...sta je najbolje?


Uzmi onoliko koliko imaš para, citaj forum i educiraj se da ne postavljaš ovakva pitanja

Whey => prah...najjeftinije ti je od myprotina tj. mopsa...potraži temu, danas smo pisali o tome.
Rijeąeno na PM.
Back to Top
brunoo View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 27 Lipanj 2010
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote brunoo Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Lipanj 2010 at 19:36
OK!
Back to Top
brunoo View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 27 Lipanj 2010
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote brunoo Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Srpanj 2010 at 22:34
možete li mi reci jel valja whey od cokoladE,ako nije taj dobar koji je drugi?i jel mogu sa tim grožđani šecer?
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.