New Posts New Posts RSS Feed - Podizanje muških sisa
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Podizanje muških sisa

 Post Reply Post Reply Page  <12345 11>
Author
Novak-44 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Srpanj 2019
Status: Offline
Points: 110
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Novak-44 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Rujan 2019 at 14:27
Hvala,pričekati ću nalaze.danas ne idem na cardio ali ću u ponedjeljak ići odraditi trening pošteno,Hvala
Back to Top
Novak-44 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Srpanj 2019
Status: Offline
Points: 110
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Novak-44 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Rujan 2019 at 18:41
Evo mene opet.Čekam nalaze sutra i googlam,danas nisam išao na trening jer sam bio nenaspavan i nikakav.Puno sam bio na netu,raspitivao se,osluškivao tijelo i došao do zaključka da je moguć povišen Kortizol uz testestorone.Malo sam mislio što i kako sam se hranio ova prva tri mjeseca u teretani.Kada radim ujutro dižem se u 4 i 30,pojedem 100g.zobi,2žlice chia,1 mjericu wheya,oko 9 10 sati uzmem neku proteinsku čokoladicu ili danas 50 grama prženog kikirikija,kad dođem doma piletina na lešo i mješana salata,odmor sat dva i onda 100gzobenih,banana,chia,poslije treninga whwey,večera,salata,nekad tuna,nekad dva jaja i malo integralnog kruha.Većinu noći me glad probudii moram pojesti makar zobenu kašu.Koliko sam mogao shvatiti taj kortizol je promjenjiv i zato me kada padne šećer uhvati drhztavica,tremor a do danas sam to pripisivao svojim dijagnozama,F.43.1 i depresija te se hvatao tableta.Kada radim popodne prehrana je ista samo je večera u 22:30.Još što sam čitao da taj kortizol kada je povišen smanjuje testestoron i oscilacijama na vagi.Dali je to točno?Do sada sam kada bih vidio višak na vagi praktički gladovao,i dovodi do ne napretka u treningu.Doktor za dijagnoze kaže da je poželjno da se bavim aktivnošću.Bio sam dva tjedna 15 dana na bolovanju imao 13 treninga snaga +cardio 7km trake.i vaga kaže 2 kile više što mi se čini skoro pa nemoguće što se čini kalorijskog unosa.trčati mogu i sa 1800 kalorija dnevno.Ovako da mi netko objasni taj kortizol i povezanost sa testestoronom,napredkom u prehrani,i ako netko ima živaca da mi da neki zdravoseljački primjer prehrane da nabacim mišićne mase a da ne dobijam mast i da izreguliram taj kortizol.Testestoron javim sutra.Hvala od❤.
Back to Top
iver View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 22 Svibanj 2012
Status: Offline
Points: 627
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote iver Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Rujan 2019 at 19:57
Sve može utjecati na sve, pa i testosteron, prije svega dugotrajan deficit kalorijski. Daj jedi što raznolikije, i napusti dijete. Već ti je par puta sve rečeno i od gymke, a ti uporno tupiš. Pa pogledaj se, djeluješ kao da si iz logora izašao, zar to trenerica nije vidjela? Ne ubiti se vježbanjem - kontraproduktivno - ali izaći iz komfort zone i kvalitetno što raznolikije se hraniti, čudi me da ti iz uši ne izlaze zobene. To je ok namirnica, ali pretjeruješ, a whey nema baš nikakav mikronutrijent u sebi, a što sve tebi fali ni prosječan doktor neće reći jer ne zna. Ako se ustanovi neki hormonski problem, odi kod endokrinologa. Si bio možda na ultrazvuku abdomena? Ukoliko npr imaš manjak ili višak nečega, taj problem ima uzrok negdje.
Back to Top
Novak-44 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Srpanj 2019
Status: Offline
Points: 110
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Novak-44 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Rujan 2019 at 20:06
Pa zato sam i pitao šta je to raznovrsno,u biti šta da izbjegavam da ne dobijem masnog tkiva i da se to rasporedi u neku mišićnu masu.
Back to Top
iver View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 22 Svibanj 2012
Status: Offline
Points: 627
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote iver Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Rujan 2019 at 22:53
Prvo zaradi malo mišićne mase, pa poslije razmišljaj o masnom tkivu, osim ako nemaš zdravstvenih kontraindikacija. Da izgubiš ono masno tkivo koje sad imaš, ostao bi kost i koža. Nema potrebe da sličiš na bodibildera, ali ti imaš mišićnu masu ispod zdravog minimuma, ne znam što ti od toga nije jasno? I jakost ti je očajna, pa ja imam 20 godina više od tebe, i ono što ti dižeš sa dvije ruke ja sa jednom, a nisam ništa posebno niti više vježbam. Ali ponavljam, ne znam jeli kod tebe takvo stanje prouzročeno zdravstvenim poremećajem ili glupim dijetama, mada skoro kod svih bolesti prava količina i vrsta vježbanja može pomoći, a niti te poznajem niti vidim, pa neka to odredi netko tko je pored tebe, dobar liječnik ili obrazovan trener za ljude posebnih potreba. Nemam ti što dodati na to.
Back to Top
Novak-44 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Srpanj 2019
Status: Offline
Points: 110
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Novak-44 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Rujan 2019 at 05:49
Sve mi je puno jasnije ali i puno čitam,pod stresom sam 100,%,0:24,znam da sam dosadan ali ove iscilacije u težini prišlu Nedjelju 83,5 jutros 86,mi utječu na kvalitetu života svi givore voda jedi ,prvi tjedan bolovanja,83,2,84 što je ok.Tprošli tjedan 84,5,86.svi govore voda ali je i premalo pijem od kada nema vrućina.Imao sam 5 treninga od prošle nedjelje 3 snaga bez komfora i 2 cardia po 7 km.Bio na prehrani kao što sam jučer opisao ili manje,jučer za večeru kajgana 2 jaja i mala konzerva tune,probudilo me oko pol noći,20-30,grama gaude i banana.Iver govori da on nema oscilacije dali sam se udebljo ili kortizol ili šta mi je,trenerica ne zna,kaže to ste vi muški,doktorica još manje.Hlaće normalno oblačim te tri kile ne osjeti.Što mi se događa?
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9167
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Rujan 2019 at 09:02

Novak, pokušavamo ti pomoći ali teško te je pratiti. Sad je ovo, sad je ono, pola slova se pogubi, a odjednom je u priči i neka trenerica pa sad ne znam otkud ona (možda samo radi u gymu pa si je pitao onako usput ali tko to više zna...)

Već sam ti napisala da forum nije mjesto na kojem možeš dobiti odgovor jer tvoj slučaj zahtijeva jedan puno detaljnji i ozbiljniji pristup. Očito tu ima još svašta što treba uzeti u obzir, od lijekova do nekih dijagnoza i puno priča iz prošlosti, a za sve to je i pitanje da li smo mi dovoljno kvalificirani da ti pomognemo.

Čak i da jesmo, to je stvar koja se rješava individualno, a ne preko nekog foruma. Treba ti netko ko će cijelu tvoju priču staviti na papir, napraviti dobru analizu, smislit mudar plan i pratit te putem. Iver ti je dao pravi smjer, treba radit na mišićnoj masi, a prije svega na pravilnoj tehnici vježbanja, a što se prehrane i plana treninga tiče, kao i svega ostaloga što to prati - za nešto konkretnije treba uložiti puno više vremena i truda da se poslože sve kockice tako da ti se ne naškodi, a to nije niti tako jednostavno pa time ni besplatno.

Ne postoji jedan odgovor koji ti se sada može dati i instantno rješiti tvoj problem, postoji samo početni plan na temelju analize svih tvojih podataka i korigiranje tog plana putem po potrebi. Zadnji put ponavljam - ovo nije mjesto za to.






"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
Precision Nutrition Certified Coach Level 2

You're welcome here: [email protected]

Back to Top
Novak-44 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Srpanj 2019
Status: Offline
Points: 110
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Novak-44 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Rujan 2019 at 09:49
Kako se po kvalifikaciji zove ta osoba?Psihijatar mu je smanjio lijek koji zadžava vodu.Pitao sam u biti za kortizol koji mi je sigurno povišen dali in zadržava vodu?Ovo drugo sam sve shvatio.
Back to Top
Justanyone View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 442
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Rujan 2019 at 15:20
Endokrinolog, liječnik opće prakse, nutricionist i trener. Iver i Gymka su ti stvarno sve napisali. Ali ono što osjećam da ti još nije sjelo je da ta oscilacija u težini NIJE BITNA. To nije mast, nego najvjerojatnije voda, stolica i glikogen, ali to tebi sada NIJE BITNO. Razumijem:ako jedan dan pojedeš malo više imaš osjećaj da se debljaš, ako išta skineš za to od gladi moraš žrtvovati zdrav razum i bilo kakav napredak u teretani, a pitanje je kakav je i san i razina stresa od svega toga.
Ono što pokušavamo reći je da ti sada jednostavno ne smije biti bitna kilaža i masno tkivo jer je jako moguće da imaš hormonalnih problema, što nije mala stvar. Razumijem da to nije jednostavno, ali za tebe bi sada najpametnije bilo ostavit se vage i brojanja IČEGA i posvetiti se prvenstveno otkrivanju hormonalnih i drugih metaboličkih problema koje možda imaš. Kad to dovedeš pod kontroli, onda se primiti treninga. Kad bi tako krenuo tijelo bi ti možda reagiralo na tebi vrlo neočekivane načine pa bi bio i zadovoljniji izgledom, a OPUSTIO BI SE, što isto iščitavam da ti je prijeko potrebno.

Oprosti, ali preslab si i za ženu, a kamoli muškarca tvojih godina. A uz trening, kad jednom počneš raditi na jakosti i kad je stekneš, će ti kasnije biti PUNO lakše topiti bilo kakve viškove. Da bi išao na definiciju moraš imati što definirati, a to kod tebe nažalost nije slučaj.
Zašto ti ovo pišem? Jer sam krenula od točke koja je koliko različita toliko i slična tvojoj.

Kao djetetu mi je oštećena motorika i dubinski vid, nebitno sad zašto). Naravno da, kad vidiš da svi oko tebe nešto mogu, a ti ne, i još ti uz to stalno tupe da nećeš nikad niti moći, sport ti nije baš jedna od omiljenih aktivnosti. Zbog toga i loše prehrane naravno natučeš višak kila, ne velik, ali dovoljan taman da se vidi i da ti smeta, a tvoji ti baš i ne znaju pomoći, nego te još jebu u zdrav mozak jer i sami stres liječe hranom. Malo genetike, malo svega toga i eto mene sa hormonalnim poremećajem i viškom masti. Fast forward nakon par godina stagnacije svega toga, uz nekoliko ciklusa UN-ica, atkinsa, mayo clinica sa 1200 kcal u srednjoj, i na kraju totalne promjene prehrane nakon dijagnoze inzulinske rezistencije na drugoj godini faksa, nađem ja da bi za PCOS trebalo počet vježbat i smanjit UH. I voila, naprave mi program jer doslovno nisam mogla ni jednu vježbu izvesti kako treba, ali low carb, hrpa hodanja i kružni djeluju, jer deficit je deficit.
I smršala ja, ali je***u mater, nije to to. Trbuh ne mrda(kako i bi uz hrpu sira i voća, ali tko je onda to znao), spavam katastrofa i budim se po noći od gladi, vaga nakon nekog vremena stoji ili ide prema gore čim nešto više pojedem. Dečko iz teretane u koju sam išla(inače KIF-ovac) se nije baš potrudio pogledati izvedbu rezultat toga što je sastavio pa sam krenula na malo jači program. Jer Bože moj, on je napisao program i njegov je posao gotov jer on nema vremena. Sve što mogu reći je hvala Bogu pa sam ja oprezna sa kilažama i uvijek sumnjam u sebe xD. Jer naravno da kad je vidio kako izvedba izgleda(nakon mog opetovanog kukanja i gnjavaže) da se krenuo krstiti: plank nisam mogla držati 20! sekundi, bilo kakva ravnoteža nije postojala, bench press je bio nepoznanica zbog mišićnog disbalansa, a čučanj su odrađivali kvadricepsi i donja leđa. Na žalost.

Još malo fast forward, posvadimo ti se ja i on, jer je meni dopizdila loša forma, a njemu što mi mora objašnjavati osnove 555 puta(jer bi sa mnom trebalo ispočetka raditi, a gospodin, pogađaš, nema vremena) i promijenim ja teretanu.
Pametnija ovaj put, uzimam privatnu trenericu i odmah govorim sredi mi trup i slabije skupine. Aha... pametnija. Odmah da napomenem da ona nije kao trener bila loša i dosta me toga naučila, ali je bila fitnessica. Sa samo jednim ciljem: Fat loss na metar kubni.
Ja se pak nisam dala i rekla sam joj da mi sredi treninge, ali nisam htjela u deficit nema Boga. Ona i dalje: Moraš mršat.
Ja: Znam da ne mogu na klasičnu masu, ali je***u mater, ne mogu napravit ni pošten čučanj, izgubit ću i ovo malo snage što imam.
Ona: Ma sad ćemo mi tebe srezat, ja ti ne volim tu gojaznost.
Ja: je***u mater. Nije mi bitno kako izgledam, ako ne mogu napravit pošten iskorak! Nije mi bitno ni s čim radim, ako trenutno mogu samo čučnjeve uza zid, ali da su pravilni, radit ću to, ali nemam snage.
Ona: Ma imaš. Trebaš se samo naviknuti na manji unos, a ako ne spavaš, imam ti ja *nekakav suplement kojem ne znam ime* *facepalm*
Nakon nekog vremena natezanja,(prvenstveno mojim odbijanjem da jedem u deficitu, jer ne spavam kako treba em od posla em od gladi, pa sveopćenito pizdim i pod stresom sam( i da, to može vodu zadržavat), dođem ja na ideju da bi mogla jest na održavanju nekakvom uz progresivan trening(thinks to self: 8-12 ponavljanja, dosta za rekreativca, a meni će bilo šta smisleno pomoći)

I ne dam se ja, i sastavi ona meni fakat program oko osnovnih vježbi, i gle čuda. Nakon par mjeseci, popravi se i plank i iskorak i bench i odjednom šipka nije više toliko teška.
Nisam ja još bila baš nešto presretna jer mi je trup katastrofa, i lordoza me užasno smetala pa sam se išla pozabaviti disbalansima i skoliozom, i gle čuda.... ode i trup malo na bolje(ali to je priča za drugi put).

Zašto ti pišem ovako dugačak post: Dopizdio je, naravno, nakon nekog vremena i meni višak masti. I kad sam ga konačno krenula skidati, krenulo je neusporedivo lakše nakon jednog-dva ciklusa hipertrofije i izgledalo 10000 puta bolje nego prvi put. Nalazi krvi izvrsni, da me vlastiti doktor pitao šta sam napravila da zna reći drugima. xD.
Ovakav pristup možda jest dulji, ali je korisniji i bolji i za psihu i za tijelo. Em ćeš se oporaviti, em ćeš kasnije s više mišića moći bolje topiti tu mast koja ti smeta.

Edited by Justanyone - 24 Rujan 2019 at 15:20
Back to Top
Novak-44 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Srpanj 2019
Status: Offline
Points: 110
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Novak-44 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Rujan 2019 at 16:11
Ma mislim da slabo jedem a za to mi ne treba nutricionist,jesti ću raznovrsno i davati sve od sebe na treningu.Uništavam sam sebe psihičkiki i fizički.Danas poslije posla sam se tresao od gladi i bio dislovno kud,svi simpromi nedivoljnog kalorijskog unosa.Krivo sam krenuu kad imam trening snage bolje jedem,kada mi vaga pokaže više ili sam na pahuljicama ili naničemu.Cilj sam si krivo postavio,ne moguće a to su ona "muška prsa",moj cilj je malo ojačati i dignuti mte sise.Dakle uporan trening i raznovrsna prehrana?
Back to Top
Novak-44 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Srpanj 2019
Status: Offline
Points: 110
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Novak-44 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Rujan 2019 at 16:32
Dobio sam Amen za trening,testestoroni dobri,a drugo je ili posljedica lijekova,ili stresa ne šalje me specijalisti šaljem nalaz u komentaru.Samo me ta vaga i oscilacije ubijaju ali i to moram rješiti,sa 83,5 na 86 u tjedan dana a 5 treninga,i spominje mi ugljikohidrate da jedem. https://imgur.com/a/9TyoMj3
Back to Top
Novak-44 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Srpanj 2019
Status: Offline
Points: 110
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Novak-44 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Rujan 2019 at 20:08
Samo da VVamm se svima zahvalim što ste me trpili👍,i iznesem planove za slijedećih par mjeseci i čujem Vaše mišljenje.Hormonalni poremećaji su od lijekova i stresa (što je donijelo izgladnjivanje),radit ću po ovom napravljenom programu(čak sam danas našao čovjeka koji će mi pomagatii pokazati ako gdje zapnem😊),progresivno i 100%.Danas je bilo tako na treningu Novi Početak,cardio neću izbaciti.Što se tiče prehrane,za nutricionista nemam ali znam što moram jesti a što ne smijem.Smijem sve osim kruha,gaziranog,slatkog i pohanog.Puno zelenja,voća,mesa,ribe..Koliko god Vi mislili da mi niste pomogli niste našli čarobni štapić ali ste me prosvjetlili da moram jesti jer to utječe na napredak i psihu što je meni još važnije,da sam znao za forum lani ne bih završio na odjelu a sve je bilo uništavanje tijela i psihe izgladnjivanjem gdje sam bio i ovih mjesec i pol dana.Ako ima ko kakvo mišljenje i sugestije moga plana neka ga iznese,ako ne svakako hvala.
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9167
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Rujan 2019 at 22:58

Jest ćeš raznovrsno i uporno trenirati, a što ćeš napraviti kada vaga pokaže više?

Novak, trebaš naći stručnu osobu koja će te pratiti i korigirati smjer po potrebi. Bojim se da ćeš se sam samo još više pogubiti. Taj čovjek kojeg si danas našao da ti pomaže u treningu je netko tko trenira u tvojoj teretani ili?

Back to Top
iver View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 22 Svibanj 2012
Status: Offline
Points: 627
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote iver Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Rujan 2019 at 00:24
@just..., čestitam na upornosti, kapa dolje. Nadam se da si i u poslu takva :)
@novak, hvala milom bogu :) Ponavljam, kao što ti je i gymka napomenula, trebaš nekog da te savjetuje, već smo imali primjer što sebi možeš napraviti, ne idi u krajnosti. Nisi nikad napisao što voliš jesti? Nemoj se prisiljavati na nešto što ne voliš, to je takodje stres. Svi smo različiti, različite namirnice nam odgovaraju ili ne odgovaraju, ali zato trebamo pratiti. Netko osjeti, netko ne na žalost. Npr ja ne mogu ništa bez kruha, jedem ga čak i kad ima kuhanog krompira uz jelo, doduše samo jednom godišnje jedem bijeli kruh, inače kupujem zobeni od dubravice - ali to ne znači da tebi ne smeta, ne znam.Imam sreću da me slatko uopće ne privlači, godišnje možda samo desetak sladoleda. Sad je još uvijek sezona lokalnog voća i povrća, ima znatno više nutrijenata nego ono zimi u shoping centrima što su obrali prije xxx dana, iskoristi priliku, nešto mesa, variva, čuvaj se i sretno. Ne budi razočaran ako je napredak spor, ako uživaš u kardiu, radi ga, ali ne tako kao da se spremaš za maraton. Može i to, ali tek kad dodješ na neku normalu za tebe, trebaš pratiti i koje ti je vrijeme oporavka nakon trening - koliko ti treba da se osjećan spreman za njega, nije svakom isti. Ili mijenjaj treninge tj vježbe na svakom treningu, pa imaš npr 3 grupe vježbi za tri treninga tjedno. Svi smo nestrpljivi i htjeli bi više i brže, ali nije to za svakog, sve u svoje vrijeme. Kad ti dojadi, možeš i nakon svakog mjeseca uzeti tjedan pauze ili lagane gimnastike za razvoj motorike. Ništa nije u kamen uklesano, ni u rekreativnom a ni u vrhunskom olimpijskom treningu. Tako ni u prehrani, fitness marketing ždere stekove a zdrav život je nešto drugo. Moj najbolji frend iz detinjstva je bio Olimp.pobjednik u hrvanju, više je volio variva nego stekove, a i danas je kao stariji čovjek savršenog zdravlja unatoč vrhunskom sportu.Za razliku od mene, pojeo je i cijelu tortu dnevno, ali je trenirao 6 sati umjesto mojih 4, a to je izuzetno visoko intenzivni trening. Uglavnom, imao je izvrstan osjećaj da prilagodi prehranu potrebama, onda još nije bilo nutricionista, nego se koristilo vjekovno iskustvo koje su nam stariji prenosili. Kad je netko pretjerao sa težinom, onda 3-4 dana ozbiljnog posta ili gladovanja, pa smo tako se vraćali na normalu. Nije bilo dugih deficitnih dijeta po mjesec ili tri, previše bi utjecalo na trening. Drž se i pamet u glavu.
Back to Top
Novak-44 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Srpanj 2019
Status: Offline
Points: 110
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Novak-44 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Rujan 2019 at 05:49
To je dečko koji radi u teretani i daje osobne treninge,meni je to preskupo,nije da plačem ali za nutricionistu i osobnog treneta nmmam nivaca,to mi je mjesec dana podszanarstva i režije.Samo još jednom kako sam u 10 dana dobio 5 kg sa treninzima.Sinoč sam mislio da mi je dosta ali sam se nočas dizao i zobene i par mjerica wheya i danas na 88kg,jučer na 86 prošli tjedan 83,5 i to bi mi bila startna težina prema masi,kada sam smiren težina je na 83,5 ali ovo je sad previše.Voda stres hormoni?
Back to Top
Novak-44 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Srpanj 2019
Status: Offline
Points: 110
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Novak-44 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Rujan 2019 at 06:03
Lijekovi,stres,kortizol ili šta drugo,doktorica opće prakse kaže da je voda.i svi kažu da se preko robe ne vidi.Kako da to izreguliram bez posta da ne poludim.Osjećam da se tjelo opustilo poslije mjesec mjesec i pol dana početne progresije.Hvala i oprostite.
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <12345 11>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.