Pitanje u vezi whey-a |
Post Reply | Page <12 |
Author | ||||
Slavonka23
Pali po spravama Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
A kod mene obrnuto...ako ne jedem kasno, sutra mogu ne jesti do 12-13h... a ako kasno jedem, sutra dan, cim otvorim oci, prvo na što pomislim je dorucak
Edited by Slavonka23 - 13 Sijecanj 2013 at 14:23 |
||||
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
||||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
pomiješao si mlijecni protein sa whey proteinom što dakako nije jedna te ista stvar, whey protein je kud i kamo kvalitetniji i iskoristiviji protein i u pravilu je skuplji dok se ovaj mlijecni jer je jeftiniji ubacuje u takve razne multikomponentne praškove i cokoladice. iako, ako se covjek snadje vrlo lako se nabavi povoljan i kvalitetan whey protein. |
||||
Doc
Cita FAQ Joined: 16 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 13 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
Oprostite, znam da sam vjerojatno dosadan, no niste mi baš odgovorili na pitanje koje sam pitao. Mislim, ako uzmem te proteine iz dm-a, a za koje tvrdite da imaju mlijecnog proteina, (a meni su jeftini, nemam baš prilike ici do slovenije) to je onda dobro uzimati navecer prije spavanja, ili preko dana, ako sam u nemogucnosti nešto pojesti, ili nije?
I još nešto, poslije treninga uzimam whey s glukozom.. A treba li i prije treninga uzeti whey? |
||||
zipoe
Viden/a u gymu Joined: 05 Listopad 2012 Status: Offline Points: 131 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
Prije treninga ne moras..pojedi prije treninga nesto sa vise ugljikohidrata,no naravno opet ne da se natrpas :P
|
||||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
trenirao ili ne to nema nikakve veze sa whey-om. Whey je bolji izbor poslje treninga radi njegove brze apsorpcije i mogucnosti nesto brze dopreme i vece BV od drugih proteina. Dakle brze ce biti dostupan tijelu da zapocne oporavak , izgradnju stanica. Ako nismo trenirali whey se nece iskoristiti u energetske svrhe, to je protein, ne UH, te samim time nije primarno gorivo tijelu i nije namjenjen da bude gorivo,Tijelo koristi i proteine u nekoj mjeri kao gorivo, ali to je mali udio u toj igri. Whey ce se razgraditi na aminokiseline i otici u "amino pool" gdje pojedine aminokiseline "cekaju" da budu dalje rasporedjene tamo gdje je tijelu potrebno, ili u nedostatku istih budu razgradjene ili sintetizirane u neke druge. Tak da ako normalno jedemo tokom dana (ne gladujemo) popijeni whey nece nikada sluziti kao gorivo bez obzira trenirali ili ne |
||||
diinnoo
Viden/a u gymu Joined: 02 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 143 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
A bgt kada navecer popiješ whey, najvjerovatnije ga neces popiti sa UH, ako tijelo bude osjecalo potrebu za engergijom koji mu je izvor najdostupniji? |
||||
Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio.
|
||||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
Zasto bi uopce popio samo whey navecer bez icega? ja ak ga popijem popijem ga s ribljim uljem npr pa je i aposrpcija otezna i uspoprena npr , al nebitno, da ga i samog popije. Proteini nisu primarni, a niti sekundarni izvor energije tijelu, dakle sporedna stvar su kaj se namirivanja energetskih potreba tice.
Fala bogu tujelo ima uskladistene energije u obliku glikogena, te neograniceno prakticki u vidu masnog tkiva, tako da uvijek ima vazniji energetski izvor od proteina.Osim toga tijelo u miovanju dominanatno trosi masti kao izvor energije, te nema razloga uopce "kuriti " taj whey. A i protein je daleko vise od obnove nakon treneniga, protein je potreban u sve moguce svrhe tijelu, izgradnja krvnih stanica , hemoglobina, antitijela, hormone, kreatin, karnitin, tako da je potreban za sve zive funkcije u tijelu tak da tijelo ga ima na kaj trositi ukoliko mu je zaista potreban.Ak nije potreban onda ga bezveze koristis, isto kao da si jeo i uh il masti. Ako si jeo prije nekog kraceg vremna i obrok onda ti i nije potreban jos nikakv shake prije spavanja, jer ce se visak proteina , ako ga ima , bio on whey, jaja, mlijeko, kazein pretvoriti u nepotrebnu energiju. A ako ti je potreban onda je svejedno dal je to whey, jaja, meso itd i bit ce iskoriste za ono sto treba a ne pokuriti. Mozda je bolje da bude to neki od sporijih proteina, no to su sitnice i svakako je bolje (nikako pogrsno) popiti whey onda nego ne popiti nista. Nema potrebe picajzliti kod nas amterskih vjezbaca kad razliku i onako necemo vidjeti. Edited by The Phoenix - 14 Sijecanj 2013 at 00:36 |
||||
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
kad sam gladna radije whey nego da si pecem piletinu u 23h u to ime laku noc |
||||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
Sam ga popi, nebu ti nist , a i bolje i to mozda nek se natrpat necim tesko probavljivim :) Laku noc
|
||||
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
Ja prije spavanja 45gr kazeina,whey mi služi za dorucak i nakon treninga
|
||||
Zvonimir Brle
Pali po spravama Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
Osobno bi si uzeo kazein jel sam ektic te bi mi bilo dobro da si malo povecam unos proteina , a i sa kazeinom mi tijelo nebi "gladovalo" tijekom noci
|
||||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
Pa ako uzimaš vec onda bolje uzmi kazein, al govorimo ako nemas kazeina onda je i whey dobar. Kazein je i onako skup, te osobno ne bacam lovu uz whey jos i na njega jer je nepotreban.
A ektic, ne ektic 30g whey-a i 30g kazeina je u principu isto kalorija, tak da ti nebu kazein nist pomogel da budes manje ekto , bitan je dnevni kalorijski unos koji trpas u sebe, a kazein ili whey su mizerne sitnice |
||||
diinnoo
Viden/a u gymu Joined: 02 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 143 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
Tijelo sa ili bez tog kazeina nece gladovati preko noci, šta milsiš da tijelo radi sa hranom koju si unosio cijeli dan jos ak si u suficitu. |
||||
Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio.
|
||||
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
Nije sad baš kazein toliko skup jedno vrime san babavlja 2,5 kila za 340 kuna, a sad san nedavno uzea ovi na forumu, 10 posto božicne akcije plus 10 posto oni bon ispadne 18 posto jeftinije opet neka ok cjena a kil kazeina moze trajat više nego kil wheya.. Ja isto prije nisan uzima kazein ali posni mi ae zgadija pa radije cu ovo(a i u pwm sad stavin 30gr whey i 15gr kazein) |
||||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|||
Koji to kazein kupujes jer meni se cini da je cisti kazein dost skuplji.SI siguran da to nije mix whey-a i kazeina i egg proteina, a ne cisti kazein?
Ja kad kupujem kupim vrecu whey-a , c vitamin i ribljeg ulja u vrijednsoti cca 1000 kn , tak da mi se onda jos ne daje 700 ili vise za kazein,a posnog imam uvijek doma i nije mi ga bad jest
|
||||
Post Reply | Page <12 |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |