New Posts New Posts RSS Feed - pitanje - orbitrek :)
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

pitanje - orbitrek :)

 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
frutt View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 15 Veljaca 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote frutt Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: pitanje - orbitrek :)
    Posted: 15 Veljaca 2010 at 17:54
e ovako:)

ja sam kupila orbitrek prije š5 dana,radim svaki dan po
sat vremena i ono osjecam se super :) (doduse bude
ponekad malo dosadno al nema veze)
znam da ne mogu ocekivati rezultate brzo samo mi treba
neko da mi kaze da ce oni doci ono da mi da neku moralnu
potporu:)
inace nisam debela al bi tako voljela sknuti stomak i
malo se zategnuti, pa me zanima koliko je orbitrek dobar
za stomak uopce??
i da prestala sam jesti poslije š8h,a slatkise svela na
minimum:D

pozzzz
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9198
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Veljaca 2010 at 19:47

 hehe...da, orbitrek je dobar za skidanje stomaka, bicikla za noge, a steper za guzu 

ma gle, da to riješimo jednom za...ah za par dana dok to opet netko ne pita

....kada vježbaš trošiš energiju - ne sa jednog dijela tijela (po mogucnosti onog koji smeta :)) nego sa cijelog tijela. E sad, sa kojeg ce dijela masti krenuti brže - stvar je uglavnom genetike. Tako ti se može desiti da se poceneš "sušit" u rukama, nogama, ne znam, bilo di osim u trbuhu! Ali ako budeš uporna, krenut ce i s njega ;)

Znaci zakljucimo - nema lokaliziranog skidanja masnih naslaga!

Ti samo vježbaj, budi uporna i dosljedna i rezultati ce doci. Slatkiše što više svedi na minumum ili ih skroz izbaci, pripazi sa ugljikohidratima, pij puno vode i pojedi nešto pametno nakon š8h. Previše ti je to bez hrane. Nije ti cilj jest mišice, nego gubit masne naslage.

Inace, ako taj kardio ne radiš ujutro natašte, probaj malo promijenit pa radit intervalno (HIIT), a i ako radiš low intensity kardio (cca šh) nemoj previše uh jest prije toga...pojedi neko lagano povrce i izvor proteina...

Ok?

"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
Precision Nutrition Certified Coach Level 2

You're welcome here: [email protected]

Back to Top
frutt View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 15 Veljaca 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote frutt Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Veljaca 2010 at 20:30
zahvaljujem:):):)
Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Veljaca 2010 at 08:53
Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

 

ma gle, da to riješimo jednom za...ah za par dana dok to opet netko ne pita





Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Veljaca 2010 at 08:55
  Nisi napisala kakva ti je prehrana jer je meni malo nevjerojatno da nisi ništa napravila nakon š5 dana vježbanja.... Bar ti je gubitak vide trebao pokazati manju kilažu...

Ti samo treniraj, a rezultati ce vec doci!
Back to Top
cupava.mala View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Kolovoz 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 125
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote cupava.mala Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Kolovoz 2010 at 15:12
Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

 hehe...da, orbitrek je dobar za
skidanje stomaka, bicikla za noge, a steper za
guzu 



Znaci sa vježbanjem na steperu necu skinuti stomak?
Mislila sam da je bilo koja aktivnost uz koju ti se ubrza
puls i znojiš se,kardio trening,te time i sagorjevaš masne
naslage.   
Back to Top
svinjica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 26 Rujan 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 14
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote svinjica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Rujan 2010 at 20:41
pa je, samo što je steper još dodatno dobar za guzu, a
orbitrek buduci da simulira trcanje za trbuh. al u principu
i od jednog i drugog se znojiš
Back to Top
Lola88 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 27 Studeni 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lola88 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Studeni 2010 at 15:09
 evo i ja razmišljam da si kupim orbitrek pa ako me netko može uputiti koji bi bio najbolji a da nije najskuplji(koja marka)i gdje da ga kupim ?thx
G.
Back to Top
crna_kej View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 04 Rujan 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 987
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote crna_kej Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Prosinac 2010 at 09:02
Originally posted by svinjica svinjica wrote:

pa je, samo što je steper još dodatno dobar za guzu, a
orbitrek buduci da simulira trcanje za trbuh. al u principu
i od jednog i drugog se znojiš
 ako stojis na steperu uspravno bez da se drzis za precke..sam polozaj vise utjece na srednje podrucje abdomena, ako se drzis za precke teziste je na nogama i guzi. svaki kardio je dobar za sve ako znas sto kako i koliko koristis..
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti
Back to Top
crna_kej View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 04 Rujan 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 987
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote crna_kej Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Prosinac 2010 at 09:06

Originally posted by frutt frutt wrote:

e ovako:)

ja sam kupila orbitrek prije š5 dana,radim svaki dan po
sat vremena i ono osjecam se super :) (doduse bude
ponekad malo dosadno al nema veze)
znam da ne mogu ocekivati rezultate brzo samo mi treba
neko da mi kaze da ce oni doci ono da mi da neku moralnu
potporu:)
inace nisam debela al bi tako voljela sknuti stomak i
malo se zategnuti, pa me zanima koliko je orbitrek dobar
za stomak uopce??
i da prestala sam jesti poslije š8h,a slatkise svela na
minimum:D

pozzzz
  da bi ti bilo zanimljivo moras mijenjati polozaje, opterecenja, brzinu okretaja, stavit si neku dobru nabrijanu muziku..

meni na orbitreku zna otic 45min ko od sale al mijenjam polozaje.

Ako te posebno zanima trbuh tada nakon orbitreka napravi i neke anerobne vjezbe (iskorak, podizanje koljena, pa i trbusnjake) da nebi ispalo da samo radis crobno jer ni to nije dobro.

ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti
Back to Top
crna_kej View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 04 Rujan 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 987
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote crna_kej Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Prosinac 2010 at 09:06
Originally posted by Lola88 Lola88 wrote:

 evo i ja razmišljam da si kupim orbitrek pa ako me netko može uputiti koji bi bio najbolji a da nije najskuplji(koja marka)i gdje da ga kupim ?thx
 koliko novaca mislis izdvojiti? to je pravo pitanje
ako zelis pobjediti, ne smijes izgubiti
Back to Top
Lola88 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 27 Studeni 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lola88 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Prosinac 2010 at 19:43

 nebi vise od 3000 kn

 

G.
Back to Top
Leandra View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2011
Status: Offline
Points: 82
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Leandra Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Veljaca 2011 at 23:01
Ja imam energetix 6.5... dobar je :)
Back to Top
Quatsch View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 08 Travanj 2011
Status: Offline
Points: 9
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Quatsch Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Travanj 2011 at 21:03
  Ekipo, ja sam novi ovdje ali vas jaako dugo citam i svaka cast forumu i ovoj stranici. Da ne otvaram novu temu, predstavio bih vam ovdje svoje vježbanje na orbitreku i prehranu pa me vaše mišljenje zanima. Dakle da krenem od pocetka:
Imam š8god, visok š86cm i 88kg, muško sam.
Imam orbitrek, dva puta dnevno, zasada po 20min, izgubim cca. š70 kalorija 360 u te dvije sesije), a po završetku trcanja puls mi je š24. Ne stavljam nikakvo opterecenje i idem pri brzini 30-35 ovisi koliko je nabrijavajuca glazba.
Svaki dan idem u šk i uvijek kasnim, dakle brzo hodam i nekad navecer krug brzog hodanja.
Moj svakidašnji obrok otprilike izgleda ovako:
Dorucak: vocna salata - full me zasiti i da mi energije da izguram do rucka i naravno pijem vodu. Nekad umjesto vocne salate jedem samo bananu koja me baš zasiti tako da mislim da mi je ona dobra.
Rucak: što god mati skuva, dobro je. Ne jedem ništa s puno ulja (bilo suncokretovog, bilo maslinovog). Jedem manje kruha (dvije, tri fete što je malo za razliku od prijašnjih 5-6) U principu, dosta povrca, riba je obavezna jednom tjedno, juha. Dakle, sve nekako umjereno.
Između rucka i vecere eventualno banana i voda
Vecera: salata zelena, posni sir, kad nemam posnog uzmem dva komada obicnog i u principu tu i tamo feta kruha al ono rijetko. Jedem uvijek prije 20h
Sokove ne pijem, slatko ne (izuzev mentol bonbona) i to je to.
Ja u biti želim poboljšat kondiciju, skinut stomak (nema ga puno al ga ipak ima) i malo noge stegnut. Cijenim vaše mišljenje!
   

Edited by Quatsch
Back to Top
Pitbull View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Srpanj 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1572
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Pitbull Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Travanj 2011 at 21:12
Dobrodošao! :)
Za pocetak baci malo pogled na forum, prvenstveno u vezi prehrane ;)

https://www.fitness.com.hr/forum/forum_topics.asp?FID=4
https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=š632& ;PN=š
Back to Top
Quatsch View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 08 Travanj 2011
Status: Offline
Points: 9
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Quatsch Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Travanj 2011 at 22:17
Ja mislim da se ja jako dobro hranim. Prvenstveno iz razloga što ja radi škole ne mogu sad birat hranu niti mucit roditelje da mi kuhaju nešto posebno samo za mene ali sve u svemu mislim da aw kvalitetno hranim. Znam otprilike što mi smeta a što mogu bolje podnjet. Jedem i povrce i voce i meso i pijem vode. Al uvijek je lijepo procitat o ovome. Hvala
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.