New Posts New Posts RSS Feed - Piranje :)
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Piranje :)

 Post Reply Post Reply
Author
.:TheMiRe:. View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 24 Sijecanj 2007
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 3
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote .:TheMiRe:. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Piranje :)
    Posted: 24 Sijecanj 2007 at 19:40
Ovako, imam š5 godina, visok sam š85. Idem u teretanu skoro svaki dan oko š5 dana po š,5 - 2h. Napravio sam ovakav program š.dan triceps,prsa 2.biceps, ledja 3.ramena a ponekad usput radim stomak, podlaktice, noge itd. Jeli taj program ispravan po vasem misljenju??? Ako jest kad bi mogao ocekivat prve rezultate??? :D
p.s. ne koristim nikakve dodatke u ishrani ;) HVALA  
Back to Top
Slyster12 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 93
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Slyster12 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Sijecanj 2007 at 02:14
Nije ispravan jer nemozes raditi noge "onako usput".
noge su ti 50 posto tijela prijatelju i finalni rezultat ako ikada napredujes ce biti smijesan upravo zbog tih nogu koje nisi radio paralelno s torzom.
osim ovoga nisi napisao da li ti trening sadrzi crobno pa cu pretopostaviti da je odgovor ne.Obavezno dva puta tjedno ubaci neku crobnu aktivnost(trcanje hodanje ) od minimalno 30 minuta.
Kakva ti je prehrana?Bez prehrane ce ti rezultati dolaziti vrlo sporo ako ce uopce dolaziti tako da se informiras i o tome segmentu.
Nisi napisao koje vjezbe radis u dane kada radis prsa,triceps itd a niti serije.
Uglavnom daj nam vise informacija i vise se informiraj na portalu a tek onda dodji sa pitanjima.
Back to Top
caba View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 24 Studeni 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 299
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote caba Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Sijecanj 2007 at 11:06
 Pa moras raditi noge pa to tzi je skoro pola tijela. A i smijesno je vidjeti frajera koji je gore naspumpan a dolje ....nista...   Radi s ramenima noge
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji
Back to Top
Stribi View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Sijecanj 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 50
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Stribi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Sijecanj 2007 at 11:53

Originally posted by caba caba wrote:

  A i smijesno je vidjeti frajera koji je gore naspumpan a dolje ....nista...  
 

Johnny Bravo?  

ne postoji objektivna stvarnost, sve je stvar subjektivnog dozivljaja
Back to Top
.:TheMiRe:. View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 24 Sijecanj 2007
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 3
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote .:TheMiRe:. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Sijecanj 2007 at 19:45
Hvala na savjetima, poceo sam radit noge sa ramenima... 
Back to Top
exploziv View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 114
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote exploziv Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Sijecanj 2007 at 21:07
Noge s ramenima?

mene su ucili da je idealno raditi noge i trbusnjake jer su to susjedne skupine
isto kao sto su prsa i ruke, ledja i ramena.
Back to Top
Mr G. View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 29 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1072
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mr G. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Sijecanj 2007 at 21:38
Originally posted by .:TheMiRe:. .:TheMiRe:. wrote:

Hvala na savjetima, poceo sam radit noge sa ramenima... 


Samo radi tako i vidjet ces rezultate.
Back to Top
Stribi View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Sijecanj 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 50
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Stribi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Sijecanj 2007 at 21:03

Originally posted by .:TheMiRe:. .:TheMiRe:. wrote:

š.dan triceps,prsa 2.biceps, ledja.....
 

 

nadam se da radis prvo prsa pa triceps odn. ledja pa biceps jer ako prvo radis male skupine misica neces moci s dovoljnim intenzitetom odradit velike skupine. kuis?

ne postoji objektivna stvarnost, sve je stvar subjektivnog dozivljaja
Back to Top
nenno View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Sijecanj 2007
Location: Velika Gorica
Status: Offline
Points: 134
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote nenno Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Sijecanj 2007 at 10:22
 da, u pravilu se uvijek na pocetku treninga rade velike misicne skupine (prsa, ledja, noge, trbusnjaci), a kasnije manje misicne skupine (bicepsi, tricepsi, ramena, listovi i sl...) jer i kod velikih misicnih skupina istovremeno rade i manje skupine misica ali ne tolikim intenzitetom....kasnijim izolirajucim vjezbama se rade manje misicne skupine...
Back to Top
Stribi View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Sijecanj 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 50
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Stribi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Sijecanj 2007 at 22:20

Originally posted by nenno nenno wrote:

  velike misicne skupine (prsa, ledja, noge, trbusnjaci
 

baj d vej trbusnjaci nisu velika misicna skupina i mozes ih radit na svakom treningu.

ne postoji objektivna stvarnost, sve je stvar subjektivnog dozivljaja
Back to Top
Mr G. View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 29 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1072
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mr G. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Sijecanj 2007 at 23:00
Originally posted by Stribi Stribi wrote:

Originally posted by nenno nenno wrote:

  velike misicne skupine (prsa, ledja, noge, trbusnjaci
 

baj d vej trbusnjaci nisu velika misicna skupina i mozes ih radit na svakom treningu.



Nije preporucljivo 'stancat' trbusnjake na svakom treningu. Trbusnjaci se napinju pri izvodjenju vjezbi i treba i njima dati malo odmora.
Back to Top
Antimon View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 14
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Antimon Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Veljaca 2007 at 21:12
a i nije preporucljivo trenirat skoro svaki dan

jer pretreniranost je tu jos malooooo...
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.