Pecena pileca prsa sa sokom od narance (R

Pecena pileca prsa sa sokom od narance



Brzo i ukusno visokoproteinsko jelo. Za 4 osobe.

Sastojci:

š/4 šalice soka od narance
2 žlicice nasjeckanog cešnjaka
š žlica ekstra djevicanskog maslinovog ulja
š žlica chili praha
š žlicica niskokaloricnog sladila
š žlicica naribane korice narance
š/4 cajna žlicica crvene paprike
4 polovice pilecih prsa bez kostiju s kožom
sol i svježe mljeveni papar

Priprema:

U posudi pomiješati sok od narance, cešnjak, ulje, cili u prahu, niskokaloricno sladilo, koru od narance i crvenu papriku. Dodajte pileca prsa, poklopite i držite u hladnjaku 6 do 8 sati.
Pospite piletinu solju i paprom. Pecite na žaru š2 do š5 minuta.

Nutritivne vrijednosti:
Ugljikohidrati: š,0 grama
Dijetalna vlakna: 0,0 grama
Proteini: 47,5 grama
Masti: 22,0 grama
Kalorije: 402

izvor:centar-zdravlja.net

Evo jedan odlicni rucak za naše FITovce. Ovo definitivno treba probati.
Vrhunska klopa!

Javi kako je ispalo..