ovo je TAJ klik!

jeeees ... jedino što sada grickam su sjemenke ... današnje vaganje pokazuje 103.6, (znaci + 0.3 od neki dan, al ipak - 0.3 od pocetne težine) što me zabrinjava... al osjecam se definitivno lakše, centimetre cu sutra mjeriti, imam neki osjecaj da sam tu manja

ono šta me cudi .. kad sam dobre volje i nešto korisno radim - nema potrebe za junk foodom, al ako sam tužna, naživcirana .. onda derem redom, ni ne gledam šta je

sinocnja vecera - oko 20 ili 20.30 - mix gljiva, prepržen na mixu bijelog i maslinovog ulja (užas, koji grijeh... al osoba s kojom živim miješa da bi imala više -.-) - planiram nabaviti i kokosovo ulje. Šta mislite o lanenom ulju? Koje ulje je onako naj za prženje?

znaci s tim gljivama (oko 250g, jer sam ih prepržila polovicu iz pakiranja od 500g...al kad su se stisle i nije ih nešto ostalo ... )
ubacila sam i 2 jaja u tavu i nekoliko komadica bijelog mesa + raženi kruh (iz dm-a pakiranje - ajme šta je kisel )

+ ZOBENO mlijeko - predivno ... aime zaboravila sam da sam pojela i malo posnog sira sa salamom od pilecih prsa, mrvicu gaude i one šunke sa 2% masnoce - hmmm ... možda je ipak ovo too much

al ipak kužim sad kad sam napisala di je problem, jela sam jednom ujutro, raženi kruh, posni sir i to i onda cijeli dan ništa, do ove vecere u 20h, samo zato jer nisam pripremila hranu koju bi trebala nositi sa sobom, a u pekaru ne želim niti primirisati! tu sam odlucna! hahaha ne vjerujem isto vrijedi i za slatkiše ..

prvo jelo je bilo danas oko 11.30 (prekasno znaaam, .. al kad cekam da se NETKO makne iz kuhinje, samo da bi izbjegla nepotrebna pitanja, zašto ja to sad jedem, i komentare tipa - pojedi bijeli kruh jer je jeftiniji, šta si sad pocela kupovati to skupo i sl. - but I REALLY DO NOT CARE zato jer više ne trošim po pekarama, pa imam za zdravo haha) - 2 fete (šnite) raženog kruha, al prerezanog, da ispadnu 2 sendvica + posni sir, malo gaude, malo pilecih prsa (salama), malo šunke u vl soku (2 % masti) + pola šalice zobenog mlijeka, žlicica mix sjemenki i tu sam još ubacila i zobenih pahuljica ... ajme njih nikako pojesti, 3 godine dok ih sažvacem

sad odoh isti sekund na nasip, trcanje

pišemo se!!


Hvala svima na pozitivnim komentarima, dobrim kritikama i sl ... kissy kissy!! (ovo poludila od zobenog mlijeka .. dalo mi energije AHAHAHA) [<:o)]

Nema prženja u ulju.. no no 

@fittyp fala ti na informacijama, vec se lagano ucim šta valja, a šta ne .. mislim da mi se lagano mijenja razmišljanje, iako, kad se nešti rastužim/razljutim, imam takav poriv za lisnatim, fornettima i sl .. to mi je ona "impuls" hrana koju moram jednostavno prekrižiti - ma niti cokolada, a grickalice još manje, njih nisam baš ni konzumirala, cips od paprike je bio za fensi prilike - kino i sl. .....al ono na šta definitivno PADAM su lisnata tijesta, slatka peciva, puter štangice, kroasani...na maslacu .. imrit cu -.-

ponosno izjavljujem da sam se oduprla svakom porivu i usmjerila misli na nešto drugo..ili traženje problema u glavi, zbog cega se osjecam "tako i tako", kako to mogu promijeniti, i mogu li uopce promijeniti..

Bravo samo polako tako dalje
Nemoj se bojati utega vjeruj mi neceš biti rambo i neceš sigurno napraviti ništa loše s dizanjem utega samo dobro za sebe i svoje mišice.

singer wrote: molim vas, može li mi netko od vas napisati što da sve radim - da li da se bacim i na sprave, ili da samo trcim na traci i da koristim i orbitrek (btw izdržala sam premalo, pocela me boliti koljena) .. ne bih se htjela više jacati, da budem rambo, ali bih ipak htjela imati neku snagu.. tako da sam u teretani još uvijek malo izgubljena, jedna cura koja tamo trenira mi je pokazala za pocetak traku za trcanje i orbitrek ..

Ja bih ukljucila i ostale vježbe, ako u teretani postoji trener neka ti napiše plan vježbanja.

Vježbajuci s utezima i pod opterecenjem gubiš više masnih naslaga, tj. sam proces biti ce brži.

A šta se tice bojazni da ceš postati rambo, bez brige neceš, ja dižem utege da dobijem koji mišic pa to slabo ide...tako da, bez brige 

Bok dragi ljudi!!

Evo krenulo je ... ali nešto preprepresporo ... prošli tjedan je bio..hm..ma kaos..koliko god da sam bila odlucna u 1. tjednu, u 2. sam se prepuštala porivima, tj. nekakvom emotivnom hranjenju. Ali unatoc krizama, evo i mojih rezultata (znam da i nisu baš neki, ali barem sam u blagom minusu)

kg = 102.5 ali nije mi nešto dalo mira pa sam išla i danas:
       102.0 al to necu ni racunati, jucer sam jela junk i pila puno vode i bila u teretani ... ne znam kako da to objasnim, uvijek mi je dan nakon dana predvidjenog za vaganje težina niža za 05.

ugl, racunam 102.5 - znaci -1.4 od ukupne težine

struk - najuži -5 cm, najširi je -4 cm, bokovi, grudi i ispod njih je -3cm , kukovi -2 cmbedro (jedno haha)i nadlaktica je -1 cm - al to je od prošlog puta samo, jer na pocetku nisam mjerila bedra zasebno, nadlaktice i listove, nadlaktica jedna je -1 cm, a druga 0.5 ... ok to je možda nebitno, najbitniji mi je uvijek struk, posebno na najširem dijelu, jer mi je tu bio inace kraj metra na pocetku na 124 cm...ne znam ko ga je "ošišao", a sada je na 120 cm.. pa me to veseli

Amigo24 wrote: sretno singer :) inace neznam zašto, dali se meni samo cini ili je curama teško pridržavati se dijete. Moja cura je vec 5,6 puta krenula na dijetu u zadnjih nekoliko mjeseci ali svaki put odustane nakon 1 dana :) osobno mislim da je najvažnija celicna volja. Sicno je to i dobivanju mišicne mase, u pocetku je teško, ali kako postepeno primjecuješ rezultate tako dobivaš sve vecu snagu i motivaciju za trening!

ma samo ti njoj reci da joj se upali taj kliker haha ... ma šalim se.. krenite skupa na vježbanje i budite si podrška kod hranjenja..   meni je došlo kad mi je odjedanput pocelo biti zlo od hrane, u menzi sve ima isti okus, pa i cokolade su sve iste, nekako više nije imalo smisla ... al stvarno mislim da su cure podložnije popuštanju porivima, zbog tih nekih naših emocionalnih sh*tova ... pocinjem se nekako sve više slušati i primjecujem koliko bjesnim zbog nepotrebnih stvari kad sam gladna

eeej ljudii!!

ugl, ima vec 3 tjedna da sam krenula ovim putem skidanja kila .. i za sada sam skinula 2 kg i 5 cm u struku itd ... al tako je bilo i u prošlom mjerenju prije tjedan dana. ovaj tjedan jako stagniram, jer mi se omakne junk food, a vježbam, pa izgleda da potrošim toliko koliko i unesem .. hmm   


išlo bi to brže, da nisam takva emotivna izjelica :/

ugl, ne znam kako, al sam naucila izdržati na orbitreku 65 min mjeri mi otkucaje srca, pa budu negdje oko 120 (ako se zalaufam i 130, al opet gledam da sam u tom nekom podrucju "fat burn-a") .. a i da koljena ne stradaju..

ugl imam par pitanja:

- štedim li se ja previše? (imam sada 101.9 kg na oko 164 cm visine), jer imam nekakvu fobiju da ce mi koljena stradati ako pocnem trcati ili brže "orbitrekati" i sl..

- koliko bi bilo najoptimalnije mršaviti tjedno, tj. mjesecno? (znam da je sve u centimetrima, al imam mentalitet vage, volim kad je taj broj sve niži hehe )

- ako satarem cokoladurinu i pojedem u menzi rucak, nešto pohano, znate vec kako to ide.. i sl - koja mi je najbolja detoksikacija, da se što prije riješim toga iz organizma?

- jel moguce da orbitrek laže? prije sam stalno visila na treadmillu, tj traci za trcanje, al otkad sam se prebacila na orbitrek, potrošnja kalorija mi je duplo, troduplo veca! znaci, nekidan u tih 65 min sam potrošila oko 1700 kalorija??!! ono wtf .. jel to ima veze šta na tim aparatima piše calories a ne kcal (kilokalorije koje mi racunamo), dok npr jucer oko pola sata preko 250 kcal, znaci da bi za sat vremena potrošila oko 500 (pa da, jucer sam bila na drugom orbitreku u teretani) .. dok bi na traci prije za sat vremena potrošila 300tinjak ...

što me opet vraca na prvo pitanje - štedim li se ja previše?

- šta da još radim u teretanu?

ugl, volim teretanu, osim što mi je sve fensi haha, vikendom bez problema provedem i cijelo popodne, isprobavam sve sprave i volim taj osjecaj korisnosti poslije.. i tu sportsku torbu koju stalno vucem za sobom.. vraca me u sportske dane i ne dam taj osjecaj