Orbitrek - pitanje |
Post Reply | Page <12 |
Author | |
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
meni nakon 30 min tek pocinje veselica ispod sat vremena odradim jedino kad je hiit u pitanju (a to je rijetko) i kad sam posebno krepana - a i onda se nekako poguram bar do 50 :) |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Petra_6
Viden/a u gymu Joined: 26 Listopad 2009 Status: Offline Points: 14 |
Post Options
Thanks(0)
|
meni nešto nije jasno koliko ja dugo moramvježbati da se masne naslage pocnu trošiti, jer koliko sam ja cula nakon 30 min tijelo tek pocne trošiti.... i to znaci da bi imala neke rezultate u mjesec dana trebala bi vježbati koliko puta tjedno i koliko vremenski?
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
ma da, da...teoretski se do 30 min najveci dio energije troši iz glikogena (uskladišteni ugljikohidrati u jetri i mišicima - primarni izvor energije) da bi poslije omjer sve više išao u korist masnih naslaga.....e sad, kad ce kod nekog krenut to korištenje rezervi masnih naslaga ovisi o više faktora i ne znaci da možemo odahnut kad nam sat otkuca 30:00 pocni svakodnevno vježbat po 20-30 min ako još ne možeš dulje i postepeno povecavaj kako budeš sticala kondiciju...uglavnom neka ti minimum bude 4x tjedno - i bit ce nešto, strpljivo |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Petra_6
Viden/a u gymu Joined: 26 Listopad 2009 Status: Offline Points: 14 |
Post Options
Thanks(0)
|
hvala, a ja sam izracunala da mi frekvencija srca mora biti između š06-š35 ( radi topljenja masnih naslaga)
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
ok, samo se nemoj previše pouzdat u one brojke na ekranu bolje bi ti bilo nabavit pulsimetar ako vec oceš bit kolko tolko sigurna di si - ili radi tako da se malo uspušeš ali da još uvijek možeš normalno govorit - to znaci da nisi na prejakom intenzitetu. |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Petra_6
Viden/a u gymu Joined: 26 Listopad 2009 Status: Offline Points: 14 |
Post Options
Thanks(0)
|
ja imam energetics elipticni trenežer et 5.š. i on ima i fiksne rucke na kojima je pulsimetar(ako je to na što Vi mislite)
|
|
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pusti puls, trudi se da odradiš š h 5 x tjedno
|
|
Petra_6
Viden/a u gymu Joined: 26 Listopad 2009 Status: Offline Points: 14 |
Post Options
Thanks(0)
|
jucer sam izdržala 42 minute na orbitreku, nakon samo tjedan dana vježbanja ja sam zadovoljna ( nemam nikakvih bolova) jedini sam prije vježbanja popila neki sok 300 ml (onaj energetski sa dodatkom l carnitina) nadam se da to nije loše |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
super za prvi dio recenice , a što se soka tice - pusti taj šecer i rađe popij zeleni caj - ovo nema veze sa l-carnitinom, a cak ti ni to ne treba, samo peglaj
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
l- carnitin ne pomaže tako da je bacanje novaca, ti iduci put samo pij dovoljno vode pij dovoljno vode tijekom treninga i to je to p.s cestitke na trudu i napretku |
|
Petra_6
Viden/a u gymu Joined: 26 Listopad 2009 Status: Offline Points: 14 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hvala Vam, a što pomaže da ubrzam metabolizam i da prije istopim masne naslage, ja bi uzela neki dodatak...
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
ma pomaže ti kofein, zeleni caj i i još niz nepotrebnih kemija uz to...ali nemoj se opterecivat dodacima, vjeruj mi - ja sam svoje istopila samo sa kardiom, treningom i sređenom prehranom - drugo ti ništa ne treba ;) |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
mediterraneo
Viden/a u gymu Joined: 29 Prosinac 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 18 |
Post Options
Thanks(0)
|
Uz poštovanje Iluvataru i Gym_girl moram vam reci da je Body shaperov L-Carnitin Liquid meni pomogao u skidanju masnih naslaga.Naravno uz dobar Cardio.
|
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
A da nije djelovalo psihicki mozda na tebe? |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Naravno |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ma sve 5 ali.. postoji puno nacina da dobiješ taj dojam a da carnitin ne djeluje, pogotovo placebo! Samo od placeba, možeš jace i duže odraditi cardio s boljim rezultatom na tijelo i sl.. |
|
Post Reply | Page <12 |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |