od fritule do kroštule

Klasicne dijete nisu dugotrajno rješenje.

Treba nauciti jesti manje, ali raznovrsno, kvalitetno i fino - jednostavno u teoriji, jako teško u praksi!

YouToo wrote: Klasicne dijete nisu dugotrajno rješenje. Treba nauciti jesti manje, ali raznovrsno, kvalitetno i fino - jednostavno u teoriji, jako teško u praksi!

S ovim da treba jesti manje se ne slažem, vrlo vrlo cesto ljudi sa viškom kg  i jedu manje nego bi trebali i vrlo cesto trebaju dodati broj obroka  i ukupan broj kalorija za pocetak da bi krenuli pravim putem i tu je najveci problem im to objasniti i da oni to prihvate.
Zato gotovo uvijek možeš cuti od njih ne jedem ništa ili samo dorucak  ili i caša vode se lijepi za mene........

Po meni treba jesti sve od hrane, samo da se broje kalorije.. ako tebi ide volja na kolac, znaci da te tijelo pita kolac.. pojedes ga i oduzmes od dnevnih kalorija.. ne treba si nista uskracivat ako nisi natjecatelj..

fritula wrote: da, slazem se. eto nekako mislim da je prvih 100 dana najteze, ili se tako tjesim, pa cu pomalo naprid...od sutra :)

2. dan
ajme ko ce ovo sve napisat, ali sta sam samljela vrijedi i priznati
dorucak mi nekako skroz dobro ide kruh i sir, kava s mlijekom, i nisam gladna onda rucak piletina i krumpir, onda vecera ( to jos nije doslo na red jer nisam gladna, a nisam gladna jer sam od rucka stukla jogurt, 2 dukatina, 4 napolitanke, fetu kruha i piletinu). od rucka do vecere meljem sta stignem.
popila sam mislim pola case vode i pola caše coca cole. to je sve. ne vjezbam........još.

hvala na toplim rijecima podrske...
da ja ne vjerujem da je ovo nacin na koji cu sebe disciplinirati odustala bi. nije mi lako doci i napisati sve bez muljanja i presucivanja, ali lagati necu, i zelim sebi pritisak u glavi da sve sta pojedem ide ovamo. biti jaca od svojih slabosti....hmmm, ne zelim smrsaviti, zelim nauciti jesti i umjereno vjezbati ( mrsavljenje ce biti nuspojava)
ajmo od pocetka...
nisam oduvijek malo manji tenk kao sada, do svoje 18 godine sam na svojih 170 cm imala 60kg, onda sam upisala fax i stres sam rijesila tako da sam do bozica dobila 15 kg ( fax je isao ko po loju , doslovno i preneseno). od kraja faxa do prve trudnoce sam dobila jos 5, a nakon dvije trudnoce ostalo +10. dakle, sad imam 30 god, 170 cm, 93 kg, BMI mi je >30, a postotak masti u tijelu oko 55%. drugim rijecima oba bubrega u loju. mislim da mi je dosta.
promijeniti cu prehranu, vjezbati cu i pisati sve sta jedem i kako se osjecam. a osjecam se uzasno bez kontrole.
jos nesto, zasto bas ovdje...zato sta vi ovdje znate ono sta ja ne znam, ali cu nauciti. veceras cu napisati danasnji menu.

uništit ce te ova prehrana, previše masti i ugljikohidrata a premalo proteina, ak ne voliš meso jedi graha, grašak i ciklu, za dorucak smiješ teško probavljive šecere (zobene pahuljice najbolje na vodi ili kuhana kaša) izbacit tijesto, napolitanke i dukatino, ak jedeš medju obrok a voce ti je preko glave pojedi obicni jogurt (ne nemasni nego obicni) i ne trebaš odmah žestoku tjelovježbu, ujutro prije posla ili prije klope odi hodat žustrim tempom koliko možeš a trebala bi bar pola sata u pocetku pa kasnije jedan sat, moraš se pokrenut inace ceš kao moja mama sa 50 godina imat 100 kila, potrošene zglobove, bolna ledja i problema sa pitaj boga sve cime ne (probava, srce itd), sorry ak te ovo šokira al mora netko i to odradit

joj nemoj tako baš ovo citam i mislim da ti nešto napišem, a jednostavno zbunila si me

moraš cvrsto odlucit ja to hocu i pazit par dana samo malo discipline i ici ce to