novogodišnja odluka

Lady wrote:   evo da se javim, sve ide po planu, u teretani mi je super, malo me ubije 30 min orbitreka na kraju al izdrzim:) pripremam se otvoriti svoju temicu na transformiraj se...vidjet cemo pocetkom tjedna vjerojtano, dok prikupim mjere, slike i dok jos malo proucim forum:)

 trebat ce ti vremena da udjes u kondicijsku fazu da ti orbitrek ne bude opterecenje nego sladak kraj!

 isprike nasoj temasici, forumasima i moderatorima.. idemo malo u offtopic i sa linkom na jedan drugi forum..

negativne kalorije

na primjeru celera mogu rec slijedece.. u š00gr celera (mislimo na list i stabiljku) pojede se oko 5kcal..za njegovu probavu potrosi se cini mi se š05kcal.

GI

u jednom trenu su me doktori upozorili na moguci razvoj dijabetesa.. i odonda sam dosta procitala.. no opet.. mrkvu ne izbjegavam i ne jedem ju cesto. izbjegavam npr lubenicu.. al mrkvu nemojte mi otet

Glikemijsko opterecenje

GO je umnožak glikemijskog indeksa i kolicine šecera koju sadrži određeni obrok.Stoga je GO bolji pokazatelj o utjecaju hrane na porast razine šecera u krvi. Jednostavno objašnjenje daje nam mrkva koja ima visoki GI, a predstavlja malo glikemijsko opterecenje po obroku, jednostavno stoga što sadrži male kolicine šecera.

 

istina Bog.. razliciti linkovi pucaju razliciti GI za istu namirnicu.. negdje sam procitala da kuhana mrkva zbilja ima GI preko 80 a sirova manje od toga..

 

eto.. svakako preproucam uz rucak il veceru jest salatu.. i zuzzana gricka mrkvicu pred spavanje ..

  Nebi rekao da mrkva ima negativne kalorije inace , samo osvrt na gornji post, al ne velim d aju ne jede......zapravo puno mrkve i nije bas extra super, prilicno je visokog Gi. no u normalnim kolicinama uz neko jela ne igra nikakvu ulogu......

Kaj se tice organskog i sjemenja originalnih stariv i netaknutih sorti povrca imas na netu seedsavers i jos par tih eko organizacija koje se bavem skaldistenjam i cuvanjem i prouvodnjom tog cistog sjemenja.
Ja kad sam svoj vrt sadio sam narucivao iskljucivo to sjeme,

crna_kej wrote: kisele paprike iz teglice?hmm.. hm.. kiseljeno povrce je uredu al moras uzet u obzir da su im dodani konzervansi i seceri i da realnog benefita od njih nemas.. osim sto je ukusno. ja recimo tamanim feferone al od ostalih teglica sam odustala bas zbog nepotrebnog unosa vec spomenutog. kao salatu preporucam radije mrkvu koja je poznata kao namirnica s negaticvnim kalorijama i izvrsna je zbog vitamina a i kolicine vlakana. Preporucam i zelenu salatu i zeleni narezani kupus i kiseli kupus..zapravo bilo koju varijantu svjezeg povrca punog vlakana.

Nije bas tema, ali moram nesto pitati. Svi apelirate na svjeze voce i povrce. Ali što je to u ovo doba godine svjeze od, recimo, povrca? Trznica je gotovo pusta kad govorimo o sezonskoj ponudi, a ako što i nadem od povrca koje bar izgleda svjeze onda je to u supermarketima. Ali, tu tek nastaje moj problem. Svaka ta rajcica, paprika, tikvica, brokula je doslovna ista. Nije organski uzgojena. Puna je nekih dodataka, GMO itd. I onda ja to kupim, dodem doma i jedem - ali to povrce nema nikakvog okusa, mirisa, nista. Stoga razmisljam - je li veca steta pojesti kisele krastavce iz tegle ili recimo papriku od plastike?

  u domace nista nije dodano;)
al slazem se da je zelena i sve ostale svjeze bolje, samo nisam imala doma

crna_kej wrote:  bravo za trening! uz puretinu i sampinjone izvrsno ide i salata!

pojela sam 2 kisele paprike kao salatu:)

  evo me nakon teretane:)
odradila prvo š0 min orbitreka za zagrijavanje, pa trbusnjake, lednjake i sprave i na kraju jos pol sata orbitreka

kupila sam purece snicle tako da cu za rucak puretinu na naglo i sampinjone

  ma budem ja i 20:) i vise:)

cekam da tata dobije placu da mogu u shopping po zdrave namirnice:)