New Posts New Posts RSS Feed - Molim savjet! Hvala
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Molim savjet! Hvala
 Post Reply Post Reply Page  123>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
crystal planet View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 04 Veljaca 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 170 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote crystal planet Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Molim savjet! Hvala
    Posted: 28 Prosinac 2007 at 11:14
voce sadrzi fruktozu. a kak je fruktoza vocni secer, znaci da je ugljikohidrat i da se ne bi trebala jest na kraju dana. a u ovoj prehrani su navedeni isto ugljikohidrati na kraju dana, pa ne znam ni ja.

neki kazu da voce na kraju dana sjeda tesko na hranu u zelucu  koja se tijekom dana pojela, i onda u zelucu "truli". a sad ne znam jel to glupost il ne... treba nam strucnjak
Uspjeh je rezultat stalne brige o cilju.
Back to Top
HELENA View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Prosinac 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote HELENA Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 28 Prosinac 2007 at 10:35

 da,iz svake kolone (š,2,3) uzmes jednu namjernicu : npr rucak- juha( obavezna)+ š)riza+2)svinjetina(na naglo)+3)zel.salata(neograniceno)+4)jabuka !

I sad ja pitam ; kaj to nije pretjerano ? pa tolko ne pojedem i kad ne pazim kak jedem! a ovi uh za veceru -potpuno se slazem!!!! vecera bi trebala bit najlaganiji obrok u danu! salata ili juhica neka ili tak nekaj! jos pogotovo ak mi se zalomi da jedem poslje š8-š9 h! ( sto je kod mene nazalost dosta cest slucaj!)  Radje pojedem tu vocku koju su oni kao izbacili nego sve ovo kaj su naveli da bi se trebalo pojest! pa zar nije istina!?
Back to Top
Mr G. View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama


Joined: 29 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1072 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mr G. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Prosinac 2007 at 18:20
Originally posted by HELENA HELENA wrote:

  Evo Elai ,pa uzivaj!  : cini mi se ok ,a i namjernice su pristupacne! nije nista posebno!

 ZAJUTRAK(po jedno od navedenog iz š,2,3 ) :

š) Mlijecni proizvod do 2,8% m.m. ( jogurt,bijela kava,ABC kultura .... )     

2)pecivo (crno,razeno,sjemenke...)60g , kornfleks,griz 40g, zganci š20g.

3)sirni namaz 30g,pureca prsa 30g, š jaje, svjezi kravlji sir 30g.  

 DORUcAK (po jedno od navedenog iz š,2) :

š) kruh (razni)30g, stapici 30g,dvopek 30g

2)vocka(do š00g): jabuka,kruska,naranca, banana 60g ,bobicasto voce-npr.tresnje: 20kom

RUcAK ( isto)

juha od povrca 2 dcl +

š)tijesto š20g ,krumpir 200g, rizaš20g,grah š80g,grasak 200g, jecam,zganci,mlinci;š20g

2)perad,divljac,riba,sir,junetina,svinjetina,teletina,pilec. hrenovke;60g , 4 bjelanjka ili 2 cijela jaja 

3)povrce200g ,osim zel.salate,tikvica,celera,bijelog luka koji su neograniceni

4) voce(kao kod dorucka)

U&#š74;INA

š) voce(kao kod dorucka)

VEcERA ( ISTO KAO KOD RUcKA,SAMO BEZ 4)voce )  

 

hvala Vam ljudi na odgovorima , samo ne morate to, tako uzimat zustro srcu ( npr, crystal p.) jer da sve znam ne bih pitala ljude za koje smatram da znaju vise od mene! hvala    

 


Znaci kombiniras š,2,3 u svakom obroku jel?

Za veceru isto ko i za rucak (samo bez voca)?! Ne znam zasto uzimati uh (tijesto, krumpir, riza) za veceru. Jedino ako ti je ta vecera u š8h a to opet nije dobro.
Back to Top
crystal planet View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 04 Veljaca 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 170 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote crystal planet Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Prosinac 2007 at 16:46
Originally posted by HELENA HELENA wrote:

 

...samo ne morate to tako uzimat zustro srcu ( npr, crystal p.) jer da sve znam ne bih pitala ljude za koje smatram da znaju vise od mene! hvala    

 


znam, sori, glupo je ispalo, nemoj shvatit osobno. al znam puno slucajeva osobno koji uporno rade nekaj ne slusajuci druge, pa samo onda pogorsaju svoje stanje...

sori jos jednom
 

Edited by crystal planet
Uspjeh je rezultat stalne brige o cilju.
Back to Top
elai View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Prosinac 2007
Status: Offline
Points: 17 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote elai Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Prosinac 2007 at 14:05

 Thanks Helena!

cini mi se OK, osim sto je za mene vecera preobilna i jednostavna je, sto je najbitnije.

Pozdrav!
Back to Top
HELENA View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Prosinac 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote HELENA Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Prosinac 2007 at 13:04

  Evo Elai ,pa uzivaj!  : cini mi se ok ,a i namjernice su pristupacne! nije nista posebno!

 ZAJUTRAK(po jedno od navedenog iz š,2,3 ) :

š) Mlijecni proizvod do 2,8% m.m. ( jogurt,bijela kava,ABC kultura .... )     

2)pecivo (crno,razeno,sjemenke...)60g , kornfleks,griz 40g, zganci š20g.

3)sirni namaz 30g,pureca prsa 30g, š jaje, svjezi kravlji sir 30g.  

 DORUcAK (po jedno od navedenog iz š,2) :

š) kruh (razni)30g, stapici 30g,dvopek 30g

2)vocka(do š00g): jabuka,kruska,naranca, banana 60g ,bobicasto voce-npr.tresnje: 20kom

RUcAK ( isto)

juha od povrca 2 dcl +

š)tijesto š20g ,krumpir 200g, rizaš20g,grah š80g,grasak 200g, jecam,zganci,mlinci;š20g

2)perad,divljac,riba,sir,junetina,svinjetina,teletina,pilec. hrenovke;60g , 4 bjelanjka ili 2 cijela jaja 

3)povrce200g ,osim zel.salate,tikvica,celera,bijelog luka koji su neograniceni

4) voce(kao kod dorucka)

U®INA

š) voce(kao kod dorucka)

VEcERA ( ISTO KAO KOD RUcKA,SAMO BEZ 4)voce )  

 

hvala Vam ljudi na odgovorima , samo ne morate to tako uzimat zustro srcu ( npr, crystal p.) jer da sve znam ne bih pitala ljude za koje smatram da znaju vise od mene! hvala    

 

Edited by HELENA
Back to Top
crystal planet View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 04 Veljaca 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 170 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote crystal planet Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Prosinac 2007 at 20:19
sori, ovo sam malo grubo rekla, al zivcira me kad ljudi cuju nesto od neke zadnje babe pa vjeruju da ce to djelovat jer je npr. stefica tako skinula 5 kila...

moras znat sve o dijetama prije neg kaj se ides upustat uopce u njih jer postoji velka sansa da ce bit jos gore nakon dijete
Uspjeh je rezultat stalne brige o cilju.
Back to Top
crystal planet View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 04 Veljaca 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 170 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote crystal planet Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Prosinac 2007 at 20:14
Originally posted by HELENA HELENA wrote:


samo me brine to sto se u npr.rucku jede sve zajedno ! (uglj., prot., masti,-sve! ) zar ne bi trebalo to nastojat u obrocima odvajat!?

 




naravno da se jede zajedno zato kaj se i treba. a ovo da se odvaja su gluposti na kojima se temelji UN dijeta koja je cisto s**nje
Uspjeh je rezultat stalne brige o cilju.
Back to Top
fitnessHr View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 21 Ožujak 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 238 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fitnessHr Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Prosinac 2007 at 20:03
 Stvarno neznam koji ti je to "strucnjak" rekao da u obrocima trebas odvajati nutrijente tj. jesti odvojeno proteine ugljikohidrate i masti. Danas covjek na internetu moze naci stvarno puno dobrih stvari i savjeta, ali ima i svakakvih gluposti. Posto o prehrani uvelike ovisi nas zivot odnosno zdravlje trebali bi malo pazljivije gledati tko stoji iza pojedinih tekstova, odnosno kakve kvalifikacije ima. Tebi je lijecnik i to endokrinolog savjetovao da jedes nutrijente proteine, ugljikohidrate i masti u istom obroku, a ti to dovodis u pitanje jer si vjerovatno cula od nekog tko nema veze sa prehranom da ih moras razdvajati.
www.fitness-trening.com
Back to Top
elai View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Prosinac 2007
Status: Offline
Points: 17 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote elai Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Prosinac 2007 at 17:04

 

Helena, napisi nam tu dijetu, bas me interesira sto se sve jede i koliko se razlikuje od moje i mislim da te ne mora brinuti sto se za vrijeme rucka jede sve zajedno (UH, proteini i masti), bitno ja da se UH smanje u drugom dijelu dana ili da ih se potpuno izbjegava.

 

 

 
ela
Back to Top
Mr G. View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama


Joined: 29 Studeni 2006
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1072 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Mr G. Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Prosinac 2007 at 16:24
Pa sama rijec 'redukcijska' govori da se nesto zeli smanjit...inace redukcijska dijeta bi trebala znacit mrsavljenje, skidanje potkoznog masnog tkiva i sl. 
Back to Top
HELENA View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Prosinac 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote HELENA Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Prosinac 2007 at 16:00

Hi svima! potrudila sam se  pa sam otisla do endokrinologa u vinogradsku ! zena mi je dala redukcijsku dijetu u kojoj imam 5 obroka. cijeli dan dozvoljen je unos od š500 kalc. , samo me brine to sto se u npr.rucku jede sve zajedno ! (uglj., prot., masti,-sve! ) zar ne bi trebalo to nastojat u obrocima odvajat!?  uostalom kaj se sad s tim ''redukcijska'' zeli?  SKINUT KILE-ok! , UBRZAT METABOL.-?, ?????

 

Edited by HELENA
Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Prosinac 2007 at 23:33
 Ja i ugljici nikako da se sljubimo, tako da mene mozda i nije najbolje poslusati po tom pitanju....
Back to Top
emilio View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 12 Prosinac 2006
Location: Sweden
Status: Offline
Points: 662 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote emilio Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Prosinac 2007 at 22:54

Originally posted by fitnessHr fitnessHr wrote:

 Ugljikohidrati su neizostavan dio prehrane i nikako ih ne treba izbjegavati. Izbjegavanje ugljikohidrata ili bilo kojeg drugog nutrijenta na duzi rok moze imati ozbiljne posljedice po zdravlje.
 

           decko je u pravu
Back to Top
HELENA View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Prosinac 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote HELENA Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Prosinac 2007 at 19:18

glava mi puca! opet imam par razl. misljenja . Sva mi se cine bar dijelom ispravna! iz iskustva znam da ako cu nesto u potpunosti izbaciti, te kasnije to normalno poceti jesti, dobit cu sve kile nazad! to je bio slucaj s kruhom,cokoladama, itd... Ovih 5 obroka jednstavno ne stignem ni pojest tak da su mi kolicine jos uvijek malo vece nego sto bi smjele bit ( za 3 obroka ), no dobro! nesto je krenulo dolje!

ovo sendvici-ekipa!!!!!! : to me jos uvijek muci!!!!!!!     glupa navika koje se moram rjesiti podhitno!!!!!!!
Back to Top
fitnessHr View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 21 Ožujak 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 238 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fitnessHr Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Prosinac 2007 at 18:13
 Ugljikohidrati su neizostavan dio prehrane i nikako ih ne treba izbjegavati. Izbjegavanje ugljikohidrata ili bilo kojeg drugog nutrijenta na duzi rok moze imati ozbiljne posljedice po zdravlje.
www.fitness-trening.com
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  123>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.