New Posts New Posts RSS Feed - Molim pomoc za program "at home" vježbi
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Molim pomoc za program "at home" vježbi
 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
SMAJLICA View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Rujan 2010
Status: Offline
Points: 291 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote SMAJLICA Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Molim pomoc za program "at home" vježbi
    Posted: 08 Rujan 2010 at 19:11
Studiram, vozarim 50km svaki dan i nemam vremena za preveliku posvecenost vjezbama. Na ishranu pazim oduvijek. Visoka sam š64 i imam 53 kg. Treba mi savjet o tome da li postoji mogucnost da nekim vjezbama kod kuce (a da mi oduzme max š5,20 min ujutro i navecer) formiram i ucvrstim tijelo. Najvise me zanima guza i stomak. Iskreno mi recite, da li je to uopste moguce kod kuce, i da odvajam samo š5 min ujutro, š5 uvecer???


Edited by SMAJLICA
Back to Top
TopForm View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 134 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote TopForm Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Rujan 2010 at 19:41
mislim da s š5 minuta se ne mozes ni posteno zagrijati i
istegnuti...ako nades vremena isprobaj Shaun T INSANITY 60-
dnevni program...vjezbe su od oko 45 min pa do sata al
UBIJAJUUU.moze se skinuti sa torrenta
Back to Top
SMAJLICA View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Rujan 2010
Status: Offline
Points: 291 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote SMAJLICA Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Rujan 2010 at 19:50
Searchin...Searchin...
Hvala ti ipak :)
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Rujan 2010 at 20:00
Originally posted by SMAJLICA SMAJLICA wrote:

odvajam samo š5 min ujutro, š5 uvecer???


i na kraju ceš imat samo neke male razultate, tjelogradnji se trebaš posvetit dosta ozbiljno ako želiš dobro izgledat
Rijeąeno na PM.
Back to Top
SMAJLICA View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Rujan 2010
Status: Offline
Points: 291 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote SMAJLICA Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Rujan 2010 at 20:04
Koliko ozbiljno i šta tu mogu uradit sama kuci? Gdje i kako zbavit programcic za mene???
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Rujan 2010 at 10:30
Originally posted by SMAJLICA SMAJLICA wrote:

Koliko ozbiljno i šta tu
mogu uradit sama kuci? Gdje i kako zbavit
programcic za mene???


Imas google?? Upises body workouts,
workout at home, iliti trening vlastitim tijelom i
trening kod kuce.. Izbacit ce ti brdo
programa...
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
SMAJLICA View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Rujan 2010
Status: Offline
Points: 291 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote SMAJLICA Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Rujan 2010 at 13:52
Ok, hvala!
Back to Top
lolita View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 30 Srpanj 2010
Status: Offline
Points: 7 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote lolita Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Rujan 2010 at 16:33
evo iz sopstvenog iskustva..........mozes vjezbati kuci, ja sam koristila stari dobri workout with sindi krawford...........kad naucis vjezbe i redoslijed ni ne palis vise..........samo tih š5 min.....moraces odvojiti malo vise vremena ako zelis rezultate....pozzzzz i sretno
Back to Top
SMAJLICA View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Rujan 2010
Status: Offline
Points: 291 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote SMAJLICA Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Rujan 2010 at 17:03
Pokusacu to veceras da pocnem...Je li kasno pred spavanje radit vjezbe?
Back to Top
TopForm View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 134 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote TopForm Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Rujan 2010 at 17:28
Neznam u kakvoj si formi,ali preporucio bi ti da krenes s
insanityem jer je stvarno ubitacan...ako mislis da nisi u
dobroj formi imas raznih varijanata tipa cardio boxing od
billy banksa(tako nekako se zove xD)koji nije tolko
intezivan u smislu otkucaja srca ali se stvarno ispuse.

Također Chalene Johnson i Zuzana Light koje rade vjezbe
iskljucivo za zensku populaciju(upisi u google i nac
ces)...sve ih mozes skinuti na torrentima ako trebas link
javi Kao sto je davor reko ima stvarno puno vjezbi
po internetu,a nije na odmet i youtube di se takoder mogu
naci neke odredene vjezbe

Edited by TopForm
Back to Top
SMAJLICA View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Rujan 2010
Status: Offline
Points: 291 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote SMAJLICA Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Rujan 2010 at 10:36
Da, gledala sam preko you tube-a, a nešto me taj torrent zeza...Skinula sam bila preko njega Cindy Crawford :), ali ne mogu pokrenut na pc-u. Pokusacu ponovo... Ako ti nije mrsko senduj mi link i hvala ti puno na pomoci... Teško mi je samoj sve, nikako da se "pronađem"...
Back to Top
TopForm View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 134 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote TopForm Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Rujan 2010 at 10:43
Mozda je u formatu koji ne cita windows media
player....skini si bs player koji je besplatan i on cita
svei svasta

evo linka za insanity u mp4 formatu solidne kvalitete

http://btjunkie.org/torrent/beachbody-
insanity/786š249b726ba7d47897db5dd3ef8a0fcf6e72še6š57#files

gore kliknes download torrent i cekas da se skine

opcija za link mi ne radi,pa nek admin proba
Back to Top
Triceps7 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 09 Rujan 2010
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 26 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Triceps7 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 15 Rujan 2010 at 14:30
  Odvoji pola sata dnevno u komadu i garantujem da mozes sve stici.

Napravi sebi trening, podijeli na tri ili cetiri dana - i tako i vjezbaj. Nece ti trebati vise od 30 minuta dnevno da odradis to - jer neces svaki dan iste vjezbe raditi.
igre milijunaą
sportske igre
Back to Top
Tamron View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 04 Listopad 2010
Status: Offline
Points: 62 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tamron Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Listopad 2010 at 08:14
Baš sam jucer nabavio Shaun T INSANITY 60- dnevni program i
cini mi se da je ono jako naporno ali i jako kvalitetno. U
vremenski kratkom intervalu vježbanja cijelo tijelo radi.
Jedina mana onog vježbanja je što 60 dana svaki dan, osim
nedjelje, treba vježbat. A za to treba vremena...
Back to Top
elvirica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 29 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 3 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote elvirica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Sijecanj 2011 at 09:04
ako nađe netko tracy anderson metamorphosis torrent za
skinuti neka javi
Back to Top
Anita25 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Prosinac 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 168 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Anita25 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Sijecanj 2011 at 10:59
  Bok. š5 min je jako malo to bi trebalo biti zagrijavanje, da se aktiviraju mišici i da ne bi došlo do ozljede... Shvacam to vozikanje 50km, ja sam 70km svaki dan pravila na poaao i natrag. Ali mislim da možeš odvojiti više vremena, skrati gledanje TV-a i ispijanje kava s frendicama...   Ako imaš tih aktivnosti. Ja idem 5x tjedno na fitness a vikendom ubacim Tc Bo (Billy Blanks) pa vježbam... Možeš napraviti dobar posao kod kuce, samo se drži svog plana i uživaj gledajuci se u ogledalo...
hm
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.