Moja dijeta |
Post Reply ![]() |
Page <12 |
Author | |
Kate ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Hvala Janja ![]() Ovo je zaista kompliment, a mislim da ce se i Gymka složit. Stvarno bi bilo šteta da MOJ JELOVNIK tema zamre, zato ocekujem da se i stari i novi FITovci aktivno ukljuce da bismo što više jedni od drugih (na)ucili. ![]() Meni osobno kvalitetnih informacija nikad dosta, zato volim ovaj portal jer je ponuda dobrih info izvrsna, a razmjena istih brza. Promet je velik, a atmosfera prijateljska. |
|
![]() |
|
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
hehehe nego što, drago mi je da su ti moja stabla i ostalo zelenilo poslužili za primjer
![]() ![]() |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
![]() |
|
janja ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 05 Sijecanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 103 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Da hhehee evo završila sam i upravo citam.Ima stvarno puno kombinacija i rekla bih da je kate veoma kreativna za razliku od mojeg jelovnika
![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
|
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
![]() |
|
ThornOfFaith ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ovaj ne bi jeo raženi kruh i sir, onaj drugi bi da mu se složi jelovnik, ona treca gladuje da bi smršavila, pa dođe cetvrta i opet pita kako da smršavi... I sad neka me netko uvjeri kako je bolja opcija raspisati se, argumentirati i potegnuti raspravu nego jednostavno staviti koji smajlic i pokoju lijepu rijec? |
|
![]() |
|
Aerendyl ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 18 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 9 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Evo i ja se javljam nakon dugog dana.
Prvo htio bih se ispricati Gym_girl, ali i svima drugima koji su se uvrijedili. Stvarno mi nije dobro zapoceo dan pa umjesto da se iskalim na krivcima, ja sam tu došao. Sorry još jednom jer znam da vam je cilj pomoci. :) Budem sutra pregledao ove teme koje ste mi stavili pa cu si nešta složiti i staviti tu da vidite, pa mislim od subote krenuti sa time. Također imam i utege i pilates loptu pa cu koje vježbe krenut radit, a i šetnja svaki dan. :) Oprostite još jednom. |
|
![]() |
|
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Eee to je vec bolje Super, onda se cujemo kad si složiš raspored... |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
![]() |
|
Kate ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Za kreativnost se samo treba igrati. ![]() Malo vidiš neke receptice koji se brzo pripremaju a da zadovoljavaju vecinu tocaka FAQ-a i malo isprobavaš, eksperimentiraš. Također, mislim da je za konkretne obroke (rucak, vecera) dobro imati nekih rezervi/zaliha u ledu - npr. pileca/ pureca prsa, može i koji smrznuti Filetino štapic,koji komad-file ocišcene bijele ribe (kad dođu friški oslici na pjacu pa kupiš više za zamrznut), a nije loše ni kupit koju vrecicu smrznutog povrca. S tim stvarima se da svašta iskombinirat. ![]() Istina,danas je teško uskladiti hrpu obaveza sa domacom kuhinjom, ali onda treba izvježbat svoju snalažljivost i misliti unaprijed. Znaci, "opskrbit" kuhinju zdravim namirnicama i držati se JEDNOSTAVNOSTI prije svega. Također, ako imate u školi kakvu kantinu ili u blizini ducan do kojeg je lako skoknut za vrijeme velikog odmora,u vecini njih imaš na izbor zdrave i manje zdrave varijante, bitno je ostat discipliniran pa uzet ovo prvo. Zato, radije malo više truda u pocetku dok ti organizacija prehrane ne uđe u rutinu nego da iz dana u dan junkaš ili se konstantno izgladnjuješ.Ne znam šta je gore. Znaci, malo svladat gradivo u pocetku i onda ko od šale ce ic. Ali ti si ionako pokazala veliko zanimanje da nauciš sve što treba o ovim stvarima, tako da nimalo ne sumnjam da ceš si to super posložit. ![]() ![]() |
|
![]() |
|
janja ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 05 Sijecanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 103 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Hvala kate i gym girl
![]() ![]() što se tice toga gym girl što si mi rekla oko obroka i to snalazim se jer imam blokic koji je krcat sa obrocima koje jedem i furam ga sa sobom ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
|
Iluvatar ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Janja, tako treba
![]() I ja sam kroz to prolazio, i nije mi žao ![]() |
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
![]() |
|
janja ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 05 Sijecanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 103 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
He he a šta mogu nego poslužit i njima malo kao primjer
![]() ![]() |
|
![]() |
|
Aerendyl ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 18 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 9 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Eto znaci pogledao sve i iz svega sam nešta izvukao.
Znaci potpuno izbacujem gazirana pica i sva ostala slatka pica, kolace, grickalice (cips, kroki itd), te bijeli i polubijeli kruh. Znaci plan jedenja: š. Dorucak - preko tjedna integralno pecivo sa par šnita sira, ili zobene pahuljice, a preko vikenda jaja (kajgana, kuhana) sa integralnim pecivom i sirom. 2. Međuobrok - tu cu jednu-dvije vocke pojesti (banana, jabuka, mandarina...). 3. Rucak - meso, riba, povrce (ponekad krumpir), grah i sve ostale zdrave stvari. 4. Međuobrok - vocni jogurt, ne masni, ili neka vocka. 5. Vecera - jogurt, vocka ili ništa. Eto to je otprilike to. Ono biti ce mješanja raznih, ali od ovoga nebi trebalo odskakati previše. Kada stara svako toliko napravi pizzu ili slicno nešta, uzeti cu i to, ali u znatno manjoj kolicini. |
|
![]() |
Post Reply ![]() |
Page <12 |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |