Moj dnevni / tjedni jelovnik |
Post Reply 
|
Page <1 340341342343344 358> |
| Author | ||
Kate 
Pali po spravama 
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 15 Listopad 2009 at 21:41 |
|
|
A da i ja napišem za danas;ajde. Prvo- 2 Mandarine D- Integralno pec, Posni 170 g, Kiselo Mlijeko 0,9% m.m Walking around the block-izmjena brzog i umjerenog hoda M- Bioaktiv u bocici (cca 3 dcl) od NARA i BRUSNICE R- Pileca juha, Povrce Mix iz juhe/ brokula, karfiol, mrkva, mahune Blitva s krumpirom na lešo M- Nes Vanilla Pelinkovac  al stvarno malo jer me želudac bolia
V- 2 fete crnog kruha malog Cca 5-6 dag pureca šunka malo Mozzarelle light Zelena salata Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:36 |
||
|
Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act
|
||
 |
||
|
evica
Viden/a u gymu 
Joined: 15 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 438 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2009 at 21:38 |
|
stavim žlicu meda,iscijedim pola limuna i negdje 2 žlicice cedevite stavim! probaj,fino je!  Edited by evica |
||
|
||
|
Kate
Pali po spravama
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2009 at 21:35 |
|
Možda ne bi bilo loše ubacit nešto sitno. Istina, ovisi koliko si gladna, pa se po tome i ravnaj, ali od neceg laganog tipa posni, jogurt nece škodit. Moram te pitat  , kako to kombiniraš ujutro caj s cedevitom? Baš me zaintrigirala kombinacija-skupa ili svako posebno? Edited by Kate |
||
|
||
|
evica
Viden/a u gymu
Joined: 15 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 438 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2009 at 20:05 |
|
|
*40min kardio
d-2 šnjite kruha+ abc sirni namaz+caj s medom,limunom i cedevitom m- lgg jogurt r- piletina i povrce+supradyn *40min kardio v-tuna-š konzerva+caj pitanje-dal da veceram ako idem za sat i pol negdje (do 2h) spavati) nakon kardia navecer? |
||
|
||
|
Kate
Pali po spravama
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2009 at 10:40 |
|
Bit ce bolje.
Sutra je novi dan. I tako svaki dan. Edited by Kate |
||
|
||
|
Kate
Pali po spravama
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2009 at 10:38 |
|
Integralna pašta je sasvim Ok, ja cak uglavnom koristim bijelu, moji doma ovu drugu nece pa nece  al ju bar pokušavam skuhat al dente da na nešto slici.
Najbolje ju je uvrstit u rucak.Kombiniraj s raznim povrcem-dinstanim, kuhanim, šalšom od rajcice. Vidi RECEPTOLOGY
Zatim s tunom iz konzerve ili nekim drugim proteinom-bijelim mesom piletine/puretine, nemasnom šunkom koju možeš prepeci na tavi bez ulja, itd, itd. Uz to dodaj neku salatu i imaš odlican obrok. Mislim da je sav kiseliš u redu, jest da se u industrijsku zimnicu stavlja ponekad i malo šecera, ali mislim da nisu neke (pre)velike kolicine u pitanju. U svakom slucaju, cikla, krastavci i ostalo društvo iz staklenki nije sad nešto kaloricno,možda se zalomi koji dodatni UH, ali je provjereno dobar izvor vitamina i minerala. Tako da-da, uzmi povremeno malo cikle, krastavaca ili što vec voliš od staklenki. Edited by Kate |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2009 at 10:28 |
|
|
znam, loš dan totalno...zeznulo me popodne na poslu, zaboravila pol toga uzet
Mr G., nije keto ali skoro
ma nego šta, sad sam se krušica nakrcala, a popodne me rižica ceka Edited by Gym_girl |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2009 at 10:20 |
|
potpis |
||
|
||
|
Mr G.
Pali po spravama
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2009 at 10:08 |
|
To provodis keto? Jako malo UH. |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Listopad 2009 at 23:07 |
|
|
today: D -- posni 150 g/raženi kruh 2 fete trening - pwm --> whey R -- 2 punjene paprike i svježi kupus na salatu M -- posni 150 g V -- puretina 100g/salata/kiseli krastavci maloprije - još malo posnog i par badema Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:35 |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
dianna
Mixa shakeove 
Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Listopad 2009 at 22:40 |
|
|
hajdihaaaj ljudi
evo moje klope danas: Z 09:00- jogurt i jabuka D 10:30- zobene u mlijeku i vodi R 12:30- 200g piletine + varivo od kupusa i krompira U 16:00- 80g kruha + 200g piletine V 20:00- 260g posnog + svježa paprika 1 kom i maloprije oko 22:00- oko 120g posnog danas sam bila dobra, unijela sam 137g proteina 
Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:34 |
||
|
||
|
evica
Viden/a u gymu
Joined: 15 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 438 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Listopad 2009 at 20:51 |
|
|
i prije sam napisala da pišem samo one dane koji "odudaraju" ,pa tako..
|
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Listopad 2009 at 20:36 |
|
|
Evice jel to inace takav jelovnik ili? Malo mi se cini oskudan, ja tu ne vidim ni cetveroznamenkastu kcal cifru
 Nekako pobjegli proteini s menija |
||
|
||
|
evica
Viden/a u gymu
Joined: 15 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 438 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Listopad 2009 at 18:32 |
|
|
danas:
1.jabuka+3 trajbana jaja sa sirom na maslinovom ulju 2. nes 3. špinat i pire-40g cOK AARRRRGH  4. caj s medom.limunom i cedevitom+2 konzerve tune p.s. konacno sam odradila taj jutarnji kardio od 40miin nakon mjesec dana!  Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:34 |
||
|
acid alice in the sky with diamonds
|
||
|
||
|
dejcy
Cita FAQ 
Joined: 08 Listopad 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Listopad 2009 at 14:48 |
|
|
Kate, da, na žalost, posegla sam za tim štapicima...
 Morala sam po supruga, pa u grad i onda sam to na brzinu napravila... Znaci, to da izbjegavam u širokom krugu, ha? E a jel mogu ja skuhat recimo katkad integralnu paštu i sa cime da je kombiniram? e i još nešto; ciklu u staklenci, dakle, jel je mogu jesti ili ne baš precesto? Cikla je zdrava, to znam, ali da li mogu jesti tu iz staklenke? Jer je obožaaavam!
|
||
|
||
|
ivka
Cita FAQ
Joined: 03 Travanj 2009 Status: Offline Points: 46 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Listopad 2009 at 13:32 |
|
|
nakon dugo vremena evo i mene...
malo sam lutala po maminoj i bakinoj kuhinji ali vratih se svojim principima... Dakle, danas Dorucak: 200g kefir+ 2 velike žlice zobenih + š mala zlica meda i zeleni caj Me?uob: 1 jabuka i 2 suhe marelice Rucak: šalica fini mini povrtne juhe, kuhano povrce i par žlica (3) kuhane smedje rize me?uobr.: 1 kruška vecera: ili 200 gr kefira, ili 2kuhana jaja i zelena salata Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:34 |
||
|
||
Topic Options
Kate wrote:
|
Post Reply
|
Page <1 340341342343344 358> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |