Moj dnevni / tjedni jelovnik |
Post Reply ![]() |
Page <1 325326327328329 358> |
Author | ||
avangarde ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
tih 5 grama mi je važno jer sam pojela 250 g svinjetine ![]() |
||
cookies are for pussies
|
||
![]() |
||
tare ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Danas: dorucak - sendvic: dvije mandarine, crna kifla (150 g) sa bucinim sjemenkama, unutra - 100 g lososa, 2 kuhana jaja, cetiri kriske mozarelle, 10ak maslina, 1 narezana paprika, pola narezanog krastavca, dosta rukole, malo bibera; crna kafa rucak - 150 g puretine, 150 g krompira, mjesano povrce iz wok tave medjuobrok - 250 g posnog, orasasti, jedan avokado vecera- tanjir graska sa telecim mesom, dvije mandarine prije spavanja- posni sa orasastim tri litra vode, litar caja
|
||
![]() |
||
zeusko87 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
9:30 kefir od tibetanske gljive 0.3 dcl + 100 grama višanja 11:00 zeleni caj 13:00 oopsie kruh (2 jaja, 50 grama dukatela namaza, prašak za pecivo, sol), 250 grama fileta morskog psa, crveni luk, malo senfa 17:00 kajgana od 3 jaja s povrcem (paprika, kupus, patlidžan) na malo maslaca 20:30 400 grama svježeg sira + orasi |
||
Never give up
|
||
![]() |
||
avangarde ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
i kako ide to? jos uvijek ti bude lose tu i tamo? ili je proslo? |
||
cookies are for pussies
|
||
![]() |
||
zeusko87 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ide nekako : ) tu i tamo osjetim neku slabost i drhtavicu al nadam se da su to prolazni simptomi privikavanja na novi režim prehrane |
||
Never give up
|
||
![]() |
||
avangarde ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
jedno 2 tj kontam da ces mislit da cijeli zivot tako radis
![]() ![]() |
||
cookies are for pussies
|
||
![]() |
||
Scarpetta ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Svaka Vam cast ![]() meni su ugljici ![]() Btw. prije sam s guštom citala jelovnike od Zeuska ali sad me više uopce ne privlace ![]() |
||
![]() |
||
zeusko87 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() trudim se i na ovako malo Uh jesti što raznolikije. ubacim uvijek vocku ujutro i kefir. puno je teže da je keto prehrana jer tad je unos ugljica na nuli. to ne bih mogao. a cuj testiram malo samog sebe. slažem se sa onim što Avangarde kaže što te ne ubije ojaca te. treba ponekad malo testirati do kojih granica možemo ici. ako ne bude išlo uvijek se ja mogu vratiti na staru prehranu. ![]() |
||
Never give up
|
||
![]() |
||
Scarpetta ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Nisam mislila ništa loše, dapace to eksperimentiranje na samom sebi mi je odlicno i podržavam
![]() Jelovnici su ti i dalje raznoliki to vidim (ali oni prije su bili više po mom guštu ![]() Samo nastavite dalje i ocekujemo da javite rezultate |
||
![]() |
||
Scarpetta ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Evo moj današnji:
zeleni caj D: 230g posnog sira + 20g lanenih sjemenki + 160g kruške + voda smiksano u shake R: 3 tvrdo kuhana jaja + 140g slanutka + 100g kukuruza šecerca + 1 paprika + 1pomidor desert: komad torte ![]() Mo: 50g zobenih + 150g posnog sira + 30g whey trening V: lazanje s mesom |
||
![]() |
||
fitnessmogul ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 09 Rujan 2013 Status: Offline Points: 456 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Francuski kruh s 6 deka pršuta,banana
Pizza mješana Trening -Sobni bicikl.cucnjevi,sklekovi 2 jabuke
|
||
![]() |
||
zeusko87 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Današnji jelovnik
9:00 Kefir od tibetanske gljive 0.3 dl + 2 mandarine 11:00 kava 12:30 300 grama pilecih zabataka, 150 grama mahuna, 15 grama parmezana,malo maslaca, zacini 16:30 keksi od wheya (whey, kokos, kikiriki, jaje, posni, stevija) 20:00 400 grama posnog sira, kiseli krastavci pred spavanje šaka oraha |
||
Never give up
|
||
![]() |
||
mettasttaza ![]() The Boss ![]() ![]() Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Posni sir i kiseli krastavci... cijelo vrijeme si mislim da bi bila dobra kombinacija ali nisam htio riskirati
![]() |
||
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
||
![]() |
||
zeusko87 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
haha, odlicna kombinacija.
![]() još stavim u posni malo mljevene ljute paprike i bude odlicno |
||
Never give up
|
||
![]() |
||
tare ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
dorucak- 150 g zobenih, kasika kakao praha, kasika meda, kasika cimeta, mjerica wheya, niskomasno mlijeko... crna turska kafa
rucak - tanjir graska na mljevenom mesu i dvije snite razenog sljedeci obrok - isto ko i rucak, al bez razenog vecera - salata i tri bataka pred spavanje- 250 g posnog, 15 g kikirikija, 15 g ljesnjaka, 15 g badema tri litra vode, litar caja |
||
![]() |
||
Scarpetta ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
kava s mlijekom
D: 60g zobenih + 150g posni sir + 15g whey + pola šalice borovnica + 50g kruške kava s mlijekom trening PWM: 30g whey + 150g posnog sira +1 šalica malina V: chili con carne (250g piletine, fažol, chili) Edited by Scarpetta - 24 Studeni 2013 at 16:44 |
||
![]() |
Post Reply ![]() |
Page <1 325326327328329 358> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |