Moj dnevni / tjedni jelovnik |
Post Reply 
|
Page <1 1011121314 358> |
| Author | |
Kate 
Pali po spravama 
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 30 Rujan 2009 at 09:37 |
|
Ja koristim Wasa raženi/multigrain ponekad. znala sam prije kupit i one klasicne krekere bijele i integralne, ali su mi bili užasno slani. Preslani.
Zbilja Gym, kakve ti upotrebljavaš? PS. Isprike za kratku odsutnost s teme - zadnjih dana sam jela dva put dnevno mrvice hrane, uvatila me neka gadna viroza sve mi dišne puteve blokirala, uopce ne znam kako sam disala. Temperatura i slabost su me izmrcvarile, najgore doba godine mi ovaj skok s +30 na jutarnjih 7 a danju opet toplo i tako se vrtimo ukrug. A još nije grijanje pocelo, pa su zidovi ledeni... |
|
 |
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Rujan 2009 at 09:54 |
|
Skviki....not good wasa wasa, cure, predobri su
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Rujan 2009 at 10:07 |
|
Ako ste gladne a htjele bi pojest nešt dobro i zasitno imate u kauflandu trajni int raženi kruh razlicitih vrsta, 6-7kn pol kg a ovaj koji sam ja uzeo ima 170kcal na 100g
 Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:27 |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Rujan 2009 at 10:19 |
|
ma sigurno nije bolji od mog domaceg al uzet cemo u obzir :) |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
dianna
Mixa shakeove 
Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Listopad 2009 at 08:18 |
|
ajmo cure, gdje su nestali jelovnici, nece nam valjda zamrijet tema...
ja sam jucer baš puuuno jela  , neznam tocno redosljed ali na meniu je bilo otprilike ovako:
*zobene i mlijeko, piletina 500g , salata, jabuka, jogurt,posni sir 400g, mrrrvicu tjestenine...i ne znam dalje hehe..mislim da je to sve...al sam zato i krepala na treningu 
|
|
|
|
|
Kate
Pali po spravama
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Listopad 2009 at 10:32 |
Gymka, baš si me razveselila sa lijepim i vedrim rijecima 
Hvala na palacinki  
Jucer sam ajde, nešto normalno mogla cvrknut, pa to keep this topic alive, evo menu od yesterdaya Preddorucak- 1 Jabukica D- Integralno pecivo, posni cca 150 g, Light Jogurt ME?U- 2 mandarine, Vocni caj+ Žlica meda, 1 Bronhi
R- Juha pileca+ povrce iz juhe(mahune, brokula, cvjetaca, mrkvica) 1 Oslic na lešo, Blitva s krumpirom jednim malim na lešo ME?U- Topli Nes Vanilla (cuda cini za bolno grlo i za sekret u bronhijima) V- 2 fete mali crni kruh, 5 dag pureca šunka, 3 kockice sira Ribanac Snack Miješana salata- Zelena/Rajcica Sok Jabuka 100 %-ni Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:28 |
|
|
Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act
|
|
|
|
|
dianna
Mixa shakeove
Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Listopad 2009 at 12:25 |
|
evo do sada:
z:veeelika jabuka 240g d: zobene u mrvu mlijeka i vode r: 3bjelanjka + 230g šampinjona + 80g raženog i paradajiz dalje ne znam što cu, uglavnom bit ce sve proteinsko, malo sam pretjerala danas sa UH |
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Listopad 2009 at 12:45 |
zašto ne jedeš zobene s mlijekom, nego s vodom? i zašto ne jedeš cjela jaja? 
|
|
|
|
|
Kate
Pali po spravama
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Listopad 2009 at 13:16 |
|
E, da, još u vezi krekera nešto...
Gym, ja sam znala kupit i krekere slicne Wasinim, samo od drugog proizvođaca - FINCRISP mislim da se zovu, ali u biti, uvijek pogledam deklaraciju i tablicu na š00 g, pa se po tome vodim. Ima na tu foru(ka Wasa) krekera milijun, stvarno su odlicni, ne mogu smislit one jako slane. I još... Prije sam znala kupovat one tzv. "švedske krušcice", izgledaju kao mala peciva, krekercici, ali su slatki, no nisu previše i imaju malo malo masti. Pakirani su u vrecice, kao keksi. Stvarno su fini, a mislim da i nisu loš izbor, tj. da se uklapaju u ovaj naš ovdje propagirani nacin prehrane. Možda je netko probao i kakav komentar bi dao ako jest.
|
|
|
|
|
dianna
Mixa shakeove
Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Listopad 2009 at 14:03 |
|
Iluvatar zato što mi je baš fino kad stavim pola pola, malo mlijeka i vode , navukla sam se sad na to..
a jedem bj.zato što imam povišen kolesterol 
|
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Listopad 2009 at 14:06 |
ovo za zobene ako ti paše je ok! ali žumanjke možeš jesti bez straha, dokazano je da jaja ne povišuju loš kolesterol, samo neki ljecnici još žive pod dogmama i nije im neka edukacija
|
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Listopad 2009 at 14:43 |
|
ja mislim da previse zumanjka ipak utjece na kolesterol.. na onaj losi kolesterol.. bolje jest samo bjelanjke, a tjedno 2 do 3 zumanjka..
|
|
|
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Listopad 2009 at 15:24 |
Totalno krivo Pogledaj šta je illy napisao, to je otprilike to. |
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Listopad 2009 at 19:39 |
|
Ali sta nemaju zumanjci puno masnoce pa ih se nebi smjelo jesti previse?? koliko po tebi osoba od 90 kg bi trebala dnevno jesti grama masnoce, dok je na defki??
|
|
|
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Listopad 2009 at 21:07 |
Pa izracunaš si kolko ceš unosit cega u % i vidiš kolko od toga otpada na masti. Ak imaš više uh, onda manje masti i obrnuto. Odabereš kcal deficit kolko želiš i vidiš lijepo kolko trebaš kojih nutrijenata da to popune Pa žumanjci i jesu masnoce ali žumanjak ne utjece na LDL nego na HDL. Za fizicki zdravu i aktivnu osobu koja nema problema s lipidima u krvi nema nikakvog straha od svakodnevne konzumacije cijelih jaja. Prije ce ljudi svalit krivicu za loš kolesterol na žumanjke a nikako ne na smeca koja jedu "tu i tamo". |
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Listopad 2009 at 21:17 |
|
ja sam jeo 70 - 100 CJELIH jaja mjesecno i sasvim mi je dobar kol bio
Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:28 |
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
|
|
Topic Options
. Masa vlakana, odlican sastav...imaš ih u dm-u skviki!
ajoj Kate, kako te to muci...baš ti nije lako....fight fight!
evo ti jedna palacinkica da što brže prođe 
ThornOfFaith wrote:|
Post Reply
|
Page <1 1011121314 358> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |