Moj dnevni / tjedni jelovnik |
Post Reply 
|
Page <1 89101112 358> |
| Author | |
Leonora2102 
Viden/a u gymu 
Joined: 30 Kolovoz 2009 Status: Offline Points: 101 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 20 Rujan 2009 at 11:44 |
|
dorucak preskocen , zbog kasnog budenja.
kava se naravno popila, danas je kunic na meniju za rucak.... vecera ce biti nesta lagano, jer sam se jucer ubila u kruhu i sendvicima.  Edited by Leonora2š02 |
|
 |
|
|
dianna
Mixa shakeove 
Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Rujan 2009 at 13:17 |
|
evo za danas:
jutros nisam zobene,nisam stigla napravit išla krv vadit i tako to tak da je danas sve brlj mrlj 
d: oko 3 šnitice mješanog kruha(raž+pšenica)+jogurt + sir svježi u: jabuka r: kuhana piletina i pola šnicle od jucer + riža + salata e sad kolicine ne znam, zato što je ostalo od jucer od rucka, ali uglavnom pojela sam bome dosta riže (bijele nažalost) i dobru komadinu mesa
u planu: u2: ostatak mesa pa fitness - i dalje je na repertoaru turbo lagani tempo na moju žalost 
* cokoladno mlijeko v: posni sir 250g |
|
|
|
|
Skviki
Viden/a u gymu
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Rujan 2009 at 11:55 |
|
ja stalno gledam kako pišete posni sir... a ja ga ne mogu jesti samoga..nema šanse..mora biti integralni kruh uz njega
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Rujan 2009 at 18:55 |
|
jooj finoooo hehe možeš ti i kruh..ali onda bolje to ujutro ili prijepodne...a popodne i navecer ga kombiniraš sa nekim orašastim plodovima recimo...ili s povrcem, salatom, tunom, mesom...možeš ga probat i s jogurtom, vocem...ne znam, miksaj malo |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Flyn
Viden/a u gymu
Joined: 17 Rujan 2009 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 108 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Rujan 2009 at 13:12 |
pa eto ja jedem posni od meggle-a...koji je suh ali ima dosta proteina, pa ga ne mogu jesti onako samog sto bi rekli...nego ga ubacim u blender sa vodom ili jogurtom, pa onda pijuckam š0 minuta  |
|
|
awesome :))
|
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Rujan 2009 at 14:10 |
|
nema veze ako uz posni ide mala šnita integralnog kruha, osim naravno ako ste na keto dijeti
|
|
|
|
|
Skviki
Viden/a u gymu
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Rujan 2009 at 17:41 |
|
I'm back
9.00 - zobene pahuljice i nemasni jogurt 12.00 - mandarina + malo grož?a 13.00 - 2 šnite integralnog + malo posnog sira (samo sam malo namazala po kruhu) 17.00 - tanjur kupusa s malo krumpira na lešo tijekom dana 3 caše vode 
Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:23 |
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Rujan 2009 at 17:56 |
|
nikako ne valja
no ne ocajavaj, ajde samo pliz procitaj ovo pa mi ponovo napiši plan prehrane nakon ovog! Prehrana za pocetnike š. dio Prehrana za pocetnike 2. dio |
|
|
|
|
Skviki
Viden/a u gymu
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Rujan 2009 at 18:03 |
hm..po ovome sam fulala u tom ešto nisam jela svaka 3 sata (ali uzmi u obzir da na poslu imam tempo 130% i ne stižem..) UH samo nakon treninga - pojela 2 male šnite integralnog ... danas imam trening ja sam neznalica . priznajem - reci gdje sam fulala i što trebam raditi? Edited by Zoki - 08 Listopad 2012 at 18:26 |
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Rujan 2009 at 18:15 |
|
ocito nisi pažljivo citala
ne samo da nisi jela svaka 3 sata a nisi ni svaka cetri pomoci ce ti ovo: Savjet broj devet: Pripremajte hranu Savjet broj sedam: Unosite masti Savjet broj tri: Jedite proteine u svakom obroku p.s ako nisi jako sklona debljanju, možeš uz obrok dodati šnitu integralnog kruha |
|
|
|
|
Skviki
Viden/a u gymu
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Rujan 2009 at 18:25 |
grozno sam sklona debljanju..znaci li to da integralni potpuno moram maknuti iz jelovnika? ništa od navedenih masti ne koristim jer mi ne odgovaraju nažalost :( savjet br 3 - jela sam zobene s jogurtom, posni sir..jedino u š7 sati nisam |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Rujan 2009 at 18:29 |
|
skviki jogurt ti je li-la protein...heh.. baš ništa od masti? nijedni orašasti, nijedno ulje, sjemenke....nada? kruh ne moraš maknuti kao ni ostale složene uh, drž ga u prvom dijelu dana.. a što se tice savjeta br. 9 i pripreme hrane....užasno važno..tlaka na pocetku ali kad uđe u naviku nema problema više Edited by Gym_girl |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Skviki
Viden/a u gymu
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Rujan 2009 at 18:32 |
nije da niti jednu ulje..uzmem biljno ili suncokretovo kad si radim salatu il tak nekaj...ovo ostalo..nul points pa pripremih ja jelo...kupus na lešo
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Rujan 2009 at 18:37 |
|
a svi ti fini bademi, pa kikirikici.... hehe ma mislila sam opcenito....i na nošenje na posao npr...to je jedna teška navika |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Skviki
Viden/a u gymu
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Rujan 2009 at 18:42 |
pa nosim na posao :) prije bih jela u pekari,,sad nosim na posao i posni i integralni i skuhano (ne baš svaki dan ali kad stignem skuhati) i jogurt i žitarice sutra cu nositi ono što je ostalo od kupusica nisam znala da se kikiriki smije????? |
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Rujan 2009 at 18:59 |
|
smije se navecer i uz njega nesmješ UH!
proteina ti treba više od jogurta i malo posnog na kruhu! p.s daj neku sliku da vidimo tu groznu sklonost debljenju, ako ti je bed ovako može i na pm meni i gym girl
|
|
|
|
Topic Options
Skviki wrote:
|
Post Reply
|
Page <1 89101112 358> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |