moj cutting program, dajte svoje mišljenje jel ok!

pa ovaj tjedan + 2, eventualno 3 ako je 4 tjedna minimum. a kalorije su mi taj dan pobigle jer sam doda još jedan obrok, originalno ih je trebalo bit 5, a bilo ih je 6. a šta se tice trenutne forme tvoje, dobro je to, s obzirom na operaciju i sve... samo nastavi i doc ce sve na svoje s vrimenom =).

zmaj wrote: sta dobro,meni je ovo odlicno i ja bi takvu formu,svaka cast phoenix jesi ti ekto ili? kolika je visina tezina nisan vidija jesi di to napisa,al da ja iman ovakav trbuh bija bizadovoljan

Thnx, al tek sam poceo zapravo hehehe , još to varira iz dana u dan, ovak mora bit ne flexed
Kaj sam ja.....a jesma neki ekto valjda.....ko mali sma uvijek bio najmanji, mršav itd...., još uvijek imam male opsege zglobova, no ipak nisam u stanju sada jesti bilo kaj i ne debljat se , najbolji primjer kad sam imao 91 kg, tak da neznam, neki buckuriš primarno ekto sa nešto meso vjerovatno i mozda mrvu enda

Trenutno 77 ili 76 kg (nisam se vagao sad jedno tjedan dana) na 170 cm , tak da nisam tak malen za svoju visinu iako se trenutno sebi cinim kao perce i klinjo maleni sa tolko kg. Krenuo sam sa nekih 80 kg na defku sada,  inace na masi prije sam imao  85 , tak planiram i sad kad cu radit masu ic do 85 minimalno, iako bi volio i nagurat još koji kg više, bit ce teško, al bum probal....


Edited by The Phoenix - 23 Ožujak 2012 at 23:34

zmaj wrote: svaka cast dobra kilaza na tvoju visinu. ja trenutno 78kg na 178 varira san ovu zimu od 80 do nekidan cak 76 jer san zadnjih tjedan dana po cile dane kopa nesto isprid kuce pa oslo..al neman takav izgled jbg sve sta pojeden ide u drob tako mi se nekad cini a i netreniran vec godinu i 3 miseca . danas mi bas stiga whey pa cu lagano pocet da kroz lito samo treniran koliko mogu,a na zimu ozbiljnije pa iza nove godine definiciju i ovako nesto ka sta si ti mi je primarni cilj,pa poslin jos koliko se moze(mislin sta se tice trbuha) a ruke i ledja najlakse kod mene rastu,stas kad obozavan dipseve i zgibove

A jbga, to je to, ne treniras vec duze, a vjerovatno i ne pazis odmah toliko na klopu , kad krenes bu to ok, malo stisni za 2-3 mjeseca mozes puno napraviti

ma znan al bitno mi je da se vratin u rutinu ka prije jer san moga dosta kad san trenira ,a dogodine bacit 1 ultimate dijetu pa vjerojatno 2 kruga tako i vidit sta ce bit,alprvo do nove godiune triba nabit bar 85kg

Gym_girl wrote: Phoenix  ....sad ce svi pocet nosit drobilicu na posao

thnx
CCCC kak si rekla u postu prije negdje, trud se uvijek isplati , iako ovo vec mozda je pomalo fanatizam

haha mixanje sa svježim vocem, još domacim, nema boljeg ^^. ja sam takodjer neki mali trening odradija, neke zgibove, propadanja, cucnjeve, sklekove i trbušnjake, nije bilo loše. prvobitni plan je tako i tako bija malo se maknit od grada i otic u prirodu, a trening usputno .

idemoooooooooooooooooooo :D -1kg, malo satran al osjecam se odlicno :D

bože bože, nešto mi nevalja sa usb'om od fotoaparata a taman mislija stavit 2-3 slike . kad to sredim ide par slika, neki je pomak u pitanju, zadovoljan sam kako za sada stvari idu.