Mjerenje pulsa |
Post Reply 
|
| Author | ||
Lilith 
Cita FAQ 
Joined: 08 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 88 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Mjerenje pulsaPosted: 16 Sijecanj 2011 at 20:01 |
|
|
Pozdrav svima
Rekreativno trcim oko godinu dana. Cijelo vrijeme sam trcala bez pulsometra, napokon ga kupih i sad se gubim oko izracuna frekvencije srca u kojoj je najbolje trcati. Malo sam googlala i našla pretežno razlicite nacine da izracunam maximalni puls. Neki pišu da: Za muškarce je to formula, netrenirani 220 - godine života; dobro trnirani 205 - godine života/2, dobro trenirani stariji 2š4 - starost x 0.8. Za žene to izleda ovako: netrenirane 226 - starost, dobro trenirane 2šš - starost, starije trenirane 209 - starost x 0.7. (ovo 0.8 i 0.7 nemam pojma što je???) Po ovome mi ispadne max puls š3š (malo pre malo) Po nekima se racuna jednostavno: 220 - godine 220-23= š97 bi bio moj max. E sad kako da izracunam srcanu frekvenciju koju bi trebala održavati tokom trcanja? Od max. pulsa 60, 70 ili 80%??? Ljudi ako možete pomozite mi
|
||
|
Shut up and run! :)
|
||
 |
||
|
hrvoje1991
Cita FAQ
Joined: 16 Sijecanj 2011 Location: Croatia Status: Offline Points: 42 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Sijecanj 2011 at 21:03 |
|
|
Koliko sam citao po forumima ,portalima i knjigama za trošenje masnih naslaga je najbolje između 60-75% maksimalnog pulsa..
Neka je tebi max š97 (to je znaci š00%) Tebi treba ajmo reci 70% Pomnožiš š97 sa 0.3 =59.š I od š97 oduzmeš 59,š ; š97-59,š=š37.9 I š37,9 ti je 70% od max pulsa  P.S. Tek sad vidim da nejdem džabe na tehnicki fakultet  |
||
|
||
|
Jdot
Viden/a u gymu 
Joined: 24 Studeni 2006 Status: Offline Points: 171 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Sijecanj 2011 at 00:15 |
|
0.7 x š97 = š37.9 Možda bolje da si društvene znanosti odabrao 
|
||
|
||
|
Jdot
Viden/a u gymu
Joined: 24 Studeni 2006 Status: Offline Points: 171 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Sijecanj 2011 at 00:29 |
|
Skužio sam opcenito da se postotci krivo objašnjavaju, misle da ce pomoc ljudima s formulama a naprave suprotno. Da ti bude jednostavno matematicki - postotak uvijek gledaj kao množitelj (broja š). Dakle š00% ti je uvijek nešto x š. Primjer:
Da bi dobila 80% od broja š00, samo ga pomnožiš s 0.8 i dobit ceš 80. Dakle ti faktori koji se pojavljuju vjerojatno to znace. Nemoj gledat na te postoke kao nešto posebno, to je najobicniji faktor u jednadžbi, samo ih "pomakni" u odnosu na š i mirna si, eto, nadam se da je pomoglo
|
||
|
||
|
Lilith
Cita FAQ
Joined: 08 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 88 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Sijecanj 2011 at 08:02 |
|
|
Hvala ljudi
,juupi naucila sam kako racunati postotak
bez digitrona. 
Koju srcanu frekvenciju bi trebala održavati tokom trcanja? S obzirom da mi nije u interesu smo trošenje masnih naslaga nego i dobivanje kondicije, trebala bi održavati puls 60,70,80% 0d maximalnog? |
||
|
Shut up and run! :)
|
||
|
||
|
hrvoje1991
Cita FAQ
Joined: 16 Sijecanj 2011 Location: Croatia Status: Offline Points: 42 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Sijecanj 2011 at 08:57 |
|
Eh mi tehnicari sve moramo na teži nacin |
||
|
||
Topic Options
hrvoješ99š wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |