New Posts New Posts RSS Feed - misicna masa ili mrsavljenje?
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

misicna masa ili mrsavljenje?

 Post Reply Post Reply
Author
oneum88 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 18 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 5
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote oneum88 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: misicna masa ili mrsavljenje?
    Posted: 03 Rujan 2017 at 22:51
Pozdrav svima na ovom jako korisnom forumu..!

Dakle ovako, zadnja 4 mjeseca sam bio iz zdravstvenih razloga jako neaktivan. Prethodno sam proslu zimu stalno se bavio trail trcanjem i bilo je super. No sada sam, ocito zbog neaktivnosti a losih obroka dobio sala na trbuhu.Kako da se toga rjesim? eh znaci ja bih htio ubaciti gadno fizicku aktivnost tipa 5 puta tjedno, a istodobno ojacati.. amo rec da sam ektomorf, valjda.. mrsavo izgledam, i visok sam skoro 2 metra ali salo se kupilo na trbuhu... kako to sve izbalansirati, sto preporucate? pozdrav!
Back to Top
Warrior98 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Srpanj 2016
Location: Radoboj,Krapina
Status: Offline
Points: 197
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Warrior98 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Rujan 2017 at 11:45
Trening otpora 3,4 puta tjedno full body style,između toga trčanje ili svaki dan trčanje ali kratko recimo 20 minuta dnevno.

Uz to senzibilna prehrana koja obuhvaća bjelančevine,masti i ugljikohidrate,iz što čišćih izvora. Pod tim mislim bolje što više povrća nego kruha,riže i takvih stvari.
"Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal."
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.