Mišicna definicija - kako se izdefinirati |
Post Reply | Page <1 45678 13> |
Author | ||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ma sa Insanityem neceš izgubiti mišice.... ...mislim... na svakoj defki izgubiš i nešto mišica....ali 2mj ovakvog treninga, ako pravilo jedeš... nece rezultirati drasticnim gubitkom mišicne mase!
Iako i ja kombiniram Insanity sa treninzima snage.... jednostavno ne mogu drukcije.... pa probaj i ti tako.... |
||
analee
Cita FAQ Joined: 25 Listopad 2010 Status: Offline Points: 27 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Skinula sam si ga s nekog americkog bb foruma,uglavnom UH do š2 sati,a poslije P+M samo,nema PWM uopce,neki kineski cajevi se piju umjesto toga.
Vježbanje je jedino što me muci sad...valjda cu samo cardio i heavy lift kombinirat pa što bude... |
||
analee
Cita FAQ Joined: 25 Listopad 2010 Status: Offline Points: 27 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ma zlato moje,nemam ja nikog osim tebe
Mislila sam ko je prvi,njegov trener-a to si ti! Znaci da si samo moj Posudila bi te,ali se bojim da se previše ne potrošiš...ja sam jako zahtjevna |
||
Brunhilda
Viden/a u gymu Joined: 06 Kolovoz 2010 Location: Hrvatska/Zagreb Status: Offline Points: 322 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Sebicne li tete |
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
cekao sam da izađeš sa jelovnikom prije nego odgovorim......s obzirom da planira smanjiti poprilicno uh, bar za sad u prvotnom planu nebi se slozio da joj je insanity neko dobar izbor, kolko je to, 5-6 puta tjedno hopsanja?
Mislim da radi mišicne mase taj insanity nemre bit dobar nikako, mislim i sama ga kombiniras sa vjezbama snage, tak sam joj i prvi put sugerirao da radi, no posto mislim po postovima da je taj insanity svaki dan ja ga nebi radio...... Ono kaj bi ja je taj heavy lifting sa density tj hi itensity treningom di ce stalno raditi sa utezima...... Kaj se tice dijete analee, ak si citala o cem se radi , pogledala iskustva ljudi, neku teorijsku pozadinu togai i sigurna da je to to onda odradi tocno tak kak piše, iako ja nebi izbacivao pwm , a i nebi rekao da ikakvi cajevi mogu to zamjenit il nekaj..... Jesi ogranicena sa kolicinom Uh dnevno ? osim unosa do š2h? Edited by The Phoenix |
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ohhh, morat cu onda pocet spavat više od 6 sati dnevno da ne kolapsiram |
||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ma dobro, ja sam odradila prvi dio insanitya i uopce nisam izgubila mišicnu masu, a radila sam uz to i druge treninge.... no ako ce raditi uz to i utege, onda ce joj biti previše... ja sam pukla nakon 3 tjedna prvi put....pa nakon 6-og se razbolila..... ono iscrpljujuce je....
6x tredno, ali je to više zagrijavanje, pa neki hiit, pa onda istezanje i hlađenje.... nego cisti kardio..... ja sam cak primjetila da sam ojacala ramena i dobila sam gluteuse i quadse....a sad....ono nisam se hranila po njihovom planu i to.... ;) Ne cini mi se loš za defku, ali i ja cu sad ovaaj zadnji mjese dosta kombinirati sa vježbama snage..... |
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Tak sam videl da svi velite da je iscrpljujuce, zato baš i n smanjenjim Uh je o veliki NO,NO.
Ok, dobro sam onda imao predođbu da je to neki hiit, ali rađenje samo toga bez utega 2 mjeseca mora, jednostavno mora rezultirat gubitkom mišicne mase i to puno više od potrebnog, a mislim da nije potrebno ništa gubiti i da se to može izbjec .... Nemora bit loš za defku, slažem se i onako uz utege ako zeli bolji i brzi rezultat mora radit neki oblik hiit-a, pa se lagano moze uzet jedan od dan i vjezbica iz njega i odradit, ali nikako pratit cijeli program......iako bi ja taj hiit opet odrađivao sa utezima |
||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ti si muško... mi žene volimo promjene Ma meni se baš sviđa što te kondicijski baš podigne insanity... a što se defke tice...bumo vidjeli za mjesec i pol jesam li što uradila |
||
analee
Cita FAQ Joined: 25 Listopad 2010 Status: Offline Points: 27 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Da,koliko vidim jesu UH prilicno smanjeni,rekla bi ja da to ide prema keto dijeti,a sa tim cajevime je kao da vracaju energiju nakon treninga,morala bum probati kak je s time,imam prilicno naporan tempo,ne bi mi baš trebalo da se okolo vucem bez energije...
Onda bi kombinirala insanity sa utezima.. 2:3,vidjet cu još koliko ˝narastem˝do nove godine Ti samo odmaraj,Phoenix...tek smo na pocetku... |
||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ova dijeta na kojoj si je glupost, kloni se toga Edited by Iluvatar |
||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
analee
Cita FAQ Joined: 25 Listopad 2010 Status: Offline Points: 27 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ma nisam ja na toj dijeti,to sam planirala za definiciju..ali mislim da ce mi ipak biti premalo UH,malo cu se poigrati sa jelovnicima i složiti svoj...
Radi se o tome da bi ja malo brže sve skupa nakon mase,zato sam tražila nešto žestoko...ali baš to se bojim da cu izgubiti sve ovo što sad radim. |
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Hehehehe kak bi Iluv rekel, zakaj vi žene uvijek ,Mislim to se ija cesto pitam pitam šalim se........volim i ja promjene, nužne su da ne dođe do monotonije i zamora, ali ja sam joj to sugestiral, vidio sam da je i Iluv joj rekel da se makne od Insanitya, prvenstveno radi njenih ciljeva i slike koje je postala kao uzor i da zeli ici k tome....... Inace mi je jeanso da vecina žena žele neke druge stvari, drugacciji look. evo puno njih veli da ne zeli ikakvi i mali mišic u svom tijelu,nek rade onda tak da mi je jasno cemu tolko kardia, hopsanja i sveg obicno žene rade jer ipak kolko god muški i ženski nacini vježbanja imaju zajednickog ima i razlike upravo radi tog looka kaj vecina želi...... Ako zelis promjenu, mozes to nazvat i hiit, ali malo drugaciji mogu ti poslat na pm nekaj kaj trenutno radim pa probaj |
||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
A ne znam uopce kako cura izgleda i to...pa ono... treba do one slike puno proteina i puno utega....;))
Hocu, ja sam uvijek u potrazi za necim novim i volim sve probati... tako da... možeeee.... tnx..... |
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Neznam ni je kak zgleda, hmmmm, gledam po sebi, kaj bi ja htio da pumpam, cilj mi je imat masu i kaj bi napravio za definiciju ili ono kaj je za pocetak lakse kaj nebi napravio jer sam uvjeren da bi mozda na taj nacin izgubio ono sto ne zelim...
Bum ti poslal jedan trening za jedan dan kaj radim ovaj mjesec , pa isprobaj........ |
||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
I ja smatram da takodjer trening snage mora biti prisutan.. Ja sam postigao bio neku definiciju, a od crobnog treninga sam radio samo hodanje i biciklu 30min... ostalo samo utezi i to po 3-5 ponavljanja.. |
||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
Post Reply | Page <1 45678 13> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |