ljudi pomažite...trebam na masu |
Post Reply 
|
Page <1 34567> |
| Author | ||||
belay 
Cita FAQ 
Joined: 01 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 62 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 03 Travanj 2010 at 13:34 |
|||
|
u vezi plocica znam da je jako bitna prehrana..al koje vježbe?osim svakojakih trbušnjaka
 |
||||
|
stipo...
|
||||
 |
||||
|
zmaj
Fitness freak 
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Travanj 2010 at 13:33 |
|||
|
zasto ne i uski zgibovi?
|
||||
|
||||
|
belay
Cita FAQ
Joined: 01 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 62 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Travanj 2010 at 13:32 |
|||
|
hvala..a šta je najbolje za plocice?
 |
||||
|
stipo...
|
||||
|
||||
|
Furai
Mixa shakeove 
Joined: 05 Prosinac 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 746 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Travanj 2010 at 10:12 |
|||
|
za trokut : siroki zgibovi i veslanje u pretklonu. najbolji impact na ledja imaju. a sto se proteina tice, od njih neces dobit skembu, to sto si ti vidio mozda je posljedica konzumacije nekog mass gainera, iliti nekog u fazi mase, ko je u konstantnom kalorijskom suficitu, pa se dobije svega po malo...
Edited by Furai |
||||
|
There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy.
|
||||
|
||||
|
belay
Cita FAQ
Joined: 01 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 62 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Travanj 2010 at 00:50 |
|||
|
hahahah..a onda je jedini lijek da jedem grah..
|
||||
|
stipo...
|
||||
|
||||
|
GajbaPive
Mixa shakeove
Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Travanj 2010 at 00:44 |
|||
|
ne moze... to je uobicajna nuspojava.
sala... ajoj, previse bi trebalo pisati da se sve objasni... ajmo skratiti i reci da proteini ne uzrokuju povecanje trbuha u smislu debljine. eventualno te mogu napuhnuti, ali to rijesis s par vjetrova |
||||
|
||||
|
belay
Cita FAQ
Joined: 01 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 62 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Travanj 2010 at 00:29 |
|||
|
samo to?a šta je sa zgibovima?
i primjetio sam da vecina koji konzumiraju proteine dobiju i stomak..jel to nužno ili se može izbjec? |
||||
|
stipo...
|
||||
|
||||
|
davor23
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Travanj 2010 at 00:22 |
|||
Trokut inace obuhvaca ledje misice.. a za ramena mozes radit lateralno odrucenje.,., |
||||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||||
|
||||
|
belay
Cita FAQ
Joined: 01 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 62 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Travanj 2010 at 00:03 |
|||
|
e ljudi imam još koje pitanje...jel postoje vježbe za širenje ramena (da se dobije pravi trokut) i koje su to?
|
||||
|
stipo...
|
||||
|
||||
|
tare
Mixa shakeove
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 21:43 |
|||
pa unosiš 500 g i normalno da ce organizam izluciti višak. jer je to previše --- proteinuria i oštecenje bubrega i probavnog trakta u najboljem slucaju. RDA je preporucljiva vrijednost, što ne znaci da ce odmah nešto biti ako to prekoraciš. Važniji je parametar MDV= maximal daily value, barem u medicinskom smislu... E to se ne bi trebalo prekoraciti Edited by tare |
||||
|
||||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 20:49 |
|||
pa pricali smo o 500 grama i daj mi reci što je normalan unos  0.6 - 0.8 g/kg je RDA 
|
||||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
|
||||
|
soner_9393
Fit moderator
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 19:08 |
|||
|
dobar post |
||||
|
Rijeąeno na PM.
|
||||
|
||||
|
tare
Mixa shakeove
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 18:29 |
|||
Proteini, kad se unesu i u tankom crijevu raszbiju na pojedinacne aminokiseline, upiju se u krv. Krvotokom idu do misica gdje sluze kao gradjevni materijal za proteine misica, u kostima za osteproteine (proteini kostanih stanica), koriste se za vezivno tkivo (kolagen,laminin,elastin,GAG itd.), ali proteini u membrani svake zive stanice ! Organizam ne izlucuje proteine preko mokrace, jer se proteini uopce ne filtriraju u mokracu ! Proteini u mokraci (pogotovo prevelika vrijednost) ukazuje na oštecenje bubrega! Proteini, kad zastare u organizmu (denaturiraju,oštete,ostare,izgube funkciju itd.) se razgrade na aminokiseline, koje se u najvecem broju slucajeva koriste opet za sintezu proteina u stanicama ! I kao sto je rekao thorn: Neke aminokiseline (pogotovo alanin) se mogu koristiti za sintezu šecera: š. pri velikom opterecenju organizma 2. u stanju velike gladi Dakle, uneseni proteini se iskoriste na stotine mogucih nacina (kao aminokiseline, jedino one se nalaze u krvi nakon probave!).Organizam "ne izlucuje visak", ako govorimo o nromalnom dnevnom unosu npr. (a 500g to nije nikako). I et gore razloga za ono da se proteini nekad mogu "pretvoriti u secer", ali apsolutno ne postoji proces u organizmu koji bi masne kiseline pretvorio u glukozu  |
||||
|
||||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 17:23 |
|||
|
Možda pohranjuje kao masne stanice, izbacuje van kroz stolicu |
||||
|
||||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 15:18 |
|||
Miloš šarcev i njegovi klijenti
p.s nego što tijelo radi s viškom proteina? |
||||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
|
||||
|
tare
Mixa shakeove
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 15:03 |
|||
Nije istina ! Edited by tare |
||||
|
||||
Topic Options
belay wrote:
|
Post Reply
|
Page <1 34567> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |