ljudi pomažite...trebam na masu |
Post Reply 
|
Page <1234 7> |
| Author | ||||
zmaj 
Fitness freak 
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 01 Travanj 2010 at 23:43 |
|||
|
tare nesto san procita na nekom forumu, bas studije, i da kreatin ne steti bubrezima na onoj temi sta je neko da link neki dan kad se raspravljalo s thornom i koristenjen tudih izraza al ne znan sad u kojoj temi je link. ali normalno da 30 grama dnevno konstantno nije dobro
|
||||
 |
||||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 09:20 |
|||
|
Na temelju cega ovo tvrdiš? Da pomognem, nije istina. I drugo, ne znam tko ce ovdje još unosit te kolicine dnevno. Možda si mislio na bubrege..to je druga stvar i tema za sebe. |
||||
|
||||
|
tare
Mixa shakeove 
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 09:36 |
|||
Da, vjerovatno jeste mislio na bubrege. To i stvarno jeste dokazano-pretjerani proteini (500g je stvarno vec previše !!!) oštecuju bubrege ! Isto tako i probavni trakt. Al uostalom, ko unosi toliko proteina dnevno...? To je nemoguce. |
||||
|
||||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 10:47 |
|||
|
Jbg ipak je jetra dežurni krivac za sve u bb-u |
||||
|
||||
|
soner_9393
Fit moderator 
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 11:14 |
|||
da na bubrege sam mislio ne na jetru , tek sad sam skuzio znam da je bila neka rasprava na temelju velikih kolicina protaca na nekom od foruma , mislim sa Milosom Sarcevim http://forum.teretana.net/viewtopic.php?t=š5š al hebiga Milos ima vise kemije u sebi nego jedan prosjecan labaratorij tako da...  Edited by soner_9393 |
||||
|
Rijeąeno na PM.
|
||||
|
||||
|
neox21
Viden/a u gymu 
Joined: 01 Travanj 2010 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 13:10 |
|||
|
više od 50 gr proteina rijetko si tko može i priuštiti da dnevno konzumira shakeovima..a kamoli besmislice od 500gr..2 gr po kilogramu unose profesionalci, znaci za covjeka od š00 kg, unos mu je oko 200 gr proteina..ali vecima je unošenje prirodnom hranom..ne možes se hraniti shakeovima..pa oni su samo DODACI!i rasprava gotova :-) p.s tijelo višak proteina izbacuje iz svog sistema..
|
||||
|
||||
|
soner_9393
Fit moderator
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 13:16 |
|||
|
@ neox2š : mozda da nesto znas,skuzio bi da ne pricamo o dnevnom unosu proteina samo preko suplemenata, nego iz cijelodnevne prehrane tj iz mesa,ribe,jaja,sira... i suplemenata btw 2-2.5 g proteina unosi svatko tko se malo ozbiljnije bavi teretanom , u krivu si profesionalci unesu oko 3-4 g proteina po kg ako ne i vise |
||||
|
Rijeąeno na PM.
|
||||
|
||||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 13:37 |
|||
|
Jbt nisam ni znao da sam profesionalac @soner
Edited by ThornOfFaith |
||||
|
||||
|
soner_9393
Fit moderator
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 13:42 |
|||
hehe |
||||
|
Rijeąeno na PM.
|
||||
|
||||
|
tare
Mixa shakeove
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 15:03 |
|||
 Nije istina ! Edited by tare |
||||
|
||||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 15:18 |
|||
Miloš šarcev i njegovi klijenti 
p.s nego što tijelo radi s viškom proteina? |
||||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
|
||||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 17:23 |
|||
|
Možda pohranjuje kao masne stanice, izbacuje van kroz stolicu |
||||
|
||||
|
tare
Mixa shakeove
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 18:29 |
|||
Proteini, kad se unesu i u tankom crijevu raszbiju na pojedinacne aminokiseline, upiju se u krv. Krvotokom idu do misica gdje sluze kao gradjevni materijal za proteine misica, u kostima za osteproteine (proteini kostanih stanica), koriste se za vezivno tkivo (kolagen,laminin,elastin,GAG itd.), ali proteini u membrani svake zive stanice ! Organizam ne izlucuje proteine preko mokrace, jer se proteini uopce ne filtriraju u mokracu ! Proteini u mokraci (pogotovo prevelika vrijednost) ukazuje na oštecenje bubrega! Proteini, kad zastare u organizmu (denaturiraju,oštete,ostare,izgube funkciju itd.) se razgrade na aminokiseline, koje se u najvecem broju slucajeva koriste opet za sintezu proteina u stanicama ! I kao sto je rekao thorn: Neke aminokiseline (pogotovo alanin) se mogu koristiti za sintezu šecera: š. pri velikom opterecenju organizma 2. u stanju velike gladi Dakle, uneseni proteini se iskoriste na stotine mogucih nacina (kao aminokiseline, jedino one se nalaze u krvi nakon probave!).Organizam "ne izlucuje visak", ako govorimo o nromalnom dnevnom unosu npr. (a 500g to nije nikako). I et gore razloga za ono da se proteini nekad mogu "pretvoriti u secer", ali apsolutno ne postoji proces u organizmu koji bi masne kiseline pretvorio u glukozu  |
||||
|
||||
|
soner_9393
Fit moderator
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 19:08 |
|||
|
dobar post |
||||
|
Rijeąeno na PM.
|
||||
|
||||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 20:49 |
|||
pa pricali smo o 500 grama i daj mi reci što je normalan unos 0.6 - 0.8 g/kg je RDA
|
||||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||||
|
||||
|
tare
Mixa shakeove
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Travanj 2010 at 21:43 |
|||
pa unosiš 500 g i normalno da ce organizam izluciti višak. jer je to previše --- proteinuria i oštecenje bubrega i probavnog trakta u najboljem slucaju. RDA je preporucljiva vrijednost, što ne znaci da ce odmah nešto biti ako to prekoraciš. Važniji je parametar MDV= maximal daily value, barem u medicinskom smislu... E to se ne bi trebalo prekoraciti Edited by tare |
||||
|
||||
Topic Options
soner_9393 wrote:
pa sad ima da pokidam željezo u gymu
|
Post Reply
|
Page <1234 7> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |