New Posts New Posts RSS Feed - Kutak za tete u srednjim godinama
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Kutak za tete u srednjim godinama

 Post Reply Post Reply Page  123 5>
Author
debela_frendica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 27 Svibanj 2018
Status: Offline
Points: 89
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote debela_frendica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Kutak za tete u srednjim godinama
    Posted: 27 Svibanj 2018 at 11:15
Jel ima tko ovdje u dobi 40 do 50 godin, da se malo zezamo?

Nije da ne volim mladje cure, ali njihovi problemi s kilama i visecom kozom, ipak nisu usporedivi s onim sto dodje poslije pa otvaram ovu temu kao jednu malu oazu gospodja u najboljim godinama.

Mozemo poceti s predstavljanjem i time od kad ste na ovom forumu i zasto?

Ja sam se registrirala jutros, zato sto je neka klinka jučer prolazeći cestom rekla svojoj mami - misleći pritom na mene - gle debelu, a još jede sladoled!

Znamo da su djeca obično jedina iskrena :-) pa me to pogodilo, a maloj sam rekla nek se srami :-) Ne znam jel to bilo pedagoški, ali nije me ni briga :-) Njezin komentar mi je došao kao as na desetku :-) jer sam shvatila sam opet previše nabujala i da treba to riješiti, jednom za uvijek.

Cilj mi je da na svoj 45-ti rodjendan izgledam bolje nago na 30-ti :-) Nemam pojma kako ću to postići, ali naći ću način :-) Oprostite na izrazu, dokurčilo mi više! Sve! I pos'o i kuća i birtija! :-)

Edited by debela_frendica - 27 Svibanj 2018 at 11:18
Back to Top
debela_frendica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 27 Svibanj 2018
Status: Offline
Points: 89
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote debela_frendica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Svibanj 2018 at 16:10
Ajme, ovdje samo mladi, ha? :) Nema veze, neću se dati otjerati :-)
Back to Top
EllaRi View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Lipanj 2018
Location: Rijeka
Status: Offline
Points: 44
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote EllaRi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Lipanj 2018 at 02:57
Ma eto mene... Nova ovdje, 46g,promjene itekako potrebne :)
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9082
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Lipanj 2018 at 12:35

Dobrodošla Ella, slušamo priču Wink
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
Precision Nutrition Certified Coach Level 2

You're welcome here: strive.for.balance365@gmail.com

Back to Top
EllaRi View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Lipanj 2018
Location: Rijeka
Status: Offline
Points: 44
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote EllaRi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Lipanj 2018 at 14:08
Slična situacija kao i sa debelom frendicom. Uvijek sam se vrtila oko 58 do 63kg, jedino u trudnoći dobila ali i skinula. I sad, sin već pubertetlija ja na pragu 50ih, a vaga samo sve više pokazuje. Sad već preko 70kg. Pa sa svojih 165 cm izgledam ko krafna. Većina kg u gornjem dijelu tijela, šlauf ko da imam kolut za plivanje, povišeni šećer... pijem gluformin navečer
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9082
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Lipanj 2018 at 15:26

Kad je dijagnosticiran povišeni šećer, kolika je bila vrijednost? I jesu li tablete bile prvo na što se išlo, bez u promjene u prehrani itd? Postoje li još neki zdravstveni problemi uz to?

Koliko dugo se te kilice skupljaju, koji je to vremenski period, duži ili?
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
Precision Nutrition Certified Coach Level 2

You're welcome here: strive.for.balance365@gmail.com

Back to Top
EllaRi View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Lipanj 2018
Location: Rijeka
Status: Offline
Points: 44
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote EllaRi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Lipanj 2018 at 15:48
Pred godinu dana glukoza natašte je bila 7.3.Uvijek je bila na gornjoj granici, jer sam u trudnoći imala trudnički dijabetes, a kad sam napravila OGTT test ne znam točno rezultat, samo znam da se doktorica uhvatila za glavu i dala mi gluformin.
Kilice se skupljaju duže vremena, par godina sigurno... Ne očekujem brzopotezno rješenje, emotivni sam noćni izjelica , treba sredit i glavu i tijelo. Vjerujući u kratko i brzo rješenje, lamatajući bezveznim vježbama po kući ozlijedila sam si rame. Bravo ja!
Back to Top
EllaRi View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Lipanj 2018
Location: Rijeka
Status: Offline
Points: 44
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote EllaRi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Lipanj 2018 at 15:50
Ne, nismo išli odmah na tablete, duže vrijeme sam pratila šećer i kolesterol sa doktoricom ali nije bilo ništa bolje
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9082
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Lipanj 2018 at 16:06

Hm, da.... štitnjača je ok?

Čim je zdravlje u pitanju, motivacija je neupitna Smile  Sređena glava će srediti i tijelo, ali će i sređeno tijelo na jedan način srediti i glavu tako da ćemo udrit na sve strane pa šta bude! Big smile

Za početak, kakve je preporuke doktorica dala u vezi prehrane i kretanja? I ako takve postoje, da li se primjenjuju, barem u nekoj mjeri? ;)


"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
Precision Nutrition Certified Coach Level 2

You're welcome here: strive.for.balance365@gmail.com

Back to Top
Justanyone View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 386
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Lipanj 2018 at 18:21
Ella, da se nadovežem na Gymku, poznato mi je to sa šećerom, kakva je bila prehrana(i kretanje) kroz to "dulje vrijeme kroz koje ništa nije išlo na bolje?" Jesi li vadila kakve hormone i ako da, koje?
Back to Top
EllaRi View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Lipanj 2018
Location: Rijeka
Status: Offline
Points: 44
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote EllaRi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Lipanj 2018 at 09:08
Prvo da se zahvalim na sudjelovanju u ovom razgovoru, interesu za moj problem i želji da mi pomognete. Jako sam vam zahvalnaaaa
A sad redom...
Hormon štitnjače, vađen samo obični TSH, zadnji bio 0,90 što navodi na hiper a ja izgledam ko krafna. Doktorica nije znala šta reći, na moje pitanje za ft3, ft4 nešto je blebetala da to ne može, ne rade u laboratoriju blablatruć
Spolni hormoni vađeni i u redu su. Sad opet pijem Lyndette zbog obilnih i mioma.
Prehrana je mediteranskog tipa, nismo za junk food, ne jedem kruh otkad znam za sebe, nisam ljubitelj svinjetine, pržene hrane, popijem jednu kavu ujutro, vrlo sam osjetljiva na kofein, jedem zobene za doručak, ne jedem salame osim šunke, teško mi pada na želudac..
Neko vrijeme sam tamanila slane grickalice. Pila sam pola žličice cvijet soli dvaput na dan i nakon 8 dana nestalo je te potrebe za preslanom hranom. Moj porok su keksi. Ne kolači ni sladoledi, samo keksi i nemam pojma zašto. Ne radim i ne sjedim puno, kupnja namirnica, kuhanje, kućanski poslovi sve je na meni, ne gledam TV program, pogledam koji film sa sinom i navečer neku svoju seriju epizodu ili dvije. Čak sam počela i vježbati kod kuće.
Back to Top
EllaRi View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Lipanj 2018
Location: Rijeka
Status: Offline
Points: 44
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote EllaRi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Lipanj 2018 at 09:25
Doktorica je dala preporuke za hranu zbog povišenog lošeg kolesterola, ali ja oduvijek jedem tako, pridodamo li sad i pažnju na ugljikohidrate zbog šećera stvarno ne znam kud više promjeniti prehranu. Čitala sam o povezanosti kolesterola i stresa. Stres mi najviše uzrokuje probleme sa nesanicom, ili se probudim u gluho doba noći. Ne mogu zaspati te odbauljam u polusnu u kuhinju i nešto pojedem. Ne pomažu ni praksiteni ni helexi, probala sam, jednu noć spavam, drugu već sam budna, probala i pasifloru i jogu i relax muziku i lavandu. Noćas sam zaspala u 5, jednostavno sam ko sovuljaga zjevala u strop, ide puni mjesec... koji sam ja freak da imam probleme sa snom na pun mjesec.
Back to Top
Justanyone View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 386
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Lipanj 2018 at 09:31
Ella, kako ti je na Lyndinette? Jesi primijetila promjene u težini otkako ih piješ? Jesi radila UV jajnika i maternice? Dobro je da je prehrana mediteranska, ali koje UH unosiš osim zobenih i kako ti je nakon takvih obroka?(Voće, zobene, mahunarke...?) Kako izgledaju jedan-dva dnevna jelovnika? Ovo da izgledaš kao krafna može biti od inzulinske rezistencije, ako kažeš da je OGTT bio loš. I da... prehrana je bila mediteranska i prije lijekova? Jer gore pišeš da si radila OGTT i da su nalazi bili loši, pa si pokušavala prehranu promijeniti i nije uspjelo. Hodaš li što? Što vježbaš doma?
Back to Top
Justanyone View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 386
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Lipanj 2018 at 09:44
Razumijem jako dobro probleme koje imaš, nesanica mi je i predobro poznata. Kolesterol može biti povezan s IR,ali može biti i od tableta, jesi li pila tablete prije nego ti je ustanovljen loš kolesterol? Tako su meni otkrili da sam inzulinski rezistentna. Molim te, napiši 2 dnevna jelovnika, po obrocima. Jedeš li mliječno i voće? Ono s čime bih ja najprije krenula je nekakva lagana tjelovježba, najbolje hodanje. Kućni poslovi jesu nekakav oblik potrošnje, ali nedovoljan. Kreni šetati, tkiva moraju nekako postati osjetljivija na taj inzulin, a aktivnost će tu najbolje pomoći. Imam isti problem, i noćno jedenje nije TOLIKI problem, ako to uklopiš kao dnevni obrok, jer pretpostavljam da jedeš kako bi zaspala? Što jedeš po noći? Kako stojiš sa sitošću? Nakon kakvih si obroka najsitija? Spava li ti se nakon što pojedeš zobene i s čime ih jedeš? Keksi će morati van nažalost, ili ćeš morati praviti domaće, jer kod IR sve procesuirano apsolutno mora van(naresci, kupovni keksi, majoneza....).

Edited by Justanyone - 25 Lipanj 2018 at 09:51
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9082
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Lipanj 2018 at 16:49
Klasična doktorska priča u vezi štitnjače koja me naživcira u sekundi. Sramotno je da se još uvijek TSH uzima kao jedini pokazatelj njene funkcije, a svi oni dobro znaju (ja se nadam) da ima itekako više bitnijih parametara za pogledat, i da osoba i sa urednim TSH-om može imati disfunkcionalnu štitnjaču, odnosno sve probleme sa samom štitnjačom i učinkom njenih hormona na stanice, pa samom pretvorbom tih hormona. Problem nije na samo jednoj razini, ima više smetnji koje se mogu desiti putem. Imam primjer u svojoj praksi, godinama unazad, di je pravo stanje otkriveno tek privatnim pregledom, jer je kod doktora sve izgledalo " u redu", a mi smo se mučile se jelovnikom srihtanim do savršenstva i svakodnevnim treninzima. Nakon mjeseci frustracije, tek je sa terapijom krenulo. Tipičan Hashimoto sa urednim TSH.

Zato sam i pitala za kolesterol, koji se kod štitnjače često poremeti. Naravno da se može raditi i o drugim stvarima (na kraju krajeva neke ga osobe jednostavno imaju genetski malo povišenog) ali često se tu može povući neka paralela sa štitnjačom, dok osoba ide u nekom totalnom krivom smjeru.

A što je najbolje, ovdje se odmah vidi da nešto ne štima i nije se išlo u daljnje pretrage? Hiper ili hipo, to je tad bilo trenutno stanje, ali jedno prelazi u drugo u periodima. Zar stvarno nitko nije pomislio da to treba pregledati dalje? Slobodne t3, t4, antitijela? Come on...

I da, nesanica je jedan od simptoma, uz ostale koje isto tako možda imaš, jesi li istraživala malo to? btw. nadam se da možemo na ti, mi tu volimo malo neformalan pristup, da ga barem ovdje imamo Big smile

Tako da, kad uzmemo sve u obzir teško je reći na što da se sada fokusiramo. Kada tijelo funkcionira kako bi trebalo onda je nekako lakše davati savjete jer otprilike znaš šta bi moglo smetati. Ovako možda imaš zbilja problem sa štitnjačom na što bi isto trebalo obratit veliku pažnju jer ako je zbilja tako - teško da će korekcije u prehrani i aktivnostima puno napraviti bez prigodne terapije.

Naravno, bilo bi svejedno dobro vidjeti kako jelovnik izgleda malo detaljnije, čisto da malo vidimo kakva je situacija što se ravnoteže nutrijenata tiče, jer nije svejedno s čim su te zobene skombinirane, a i ne znamo koliko proteina, povrća, vlakana, voća, tekućine se unosi na dnevnoj bazi. Ovako nabrojeno to sve zna izgledati dobro - nema junk fooda, mediteranska prehrana, bez kruha i pržene hrane - sve super, ali nekad kad to krene iz obroka u obrok može se steći neka sasvim druga slika :)

Uz sve to, taj vražji stres. Teško je reći što je tu pokretač čega, ali eto, dosta se bavim proučavanjem upravo te povezanosti glave i cijelog tijela i čudo je na što sve čovjek može naići i kolike ustvari posljedice to stresiranje ima na cijeli organizam, pa onda to stanje povratno šiba opet na emocije, raspoloženje, neke odluke...koje onda opet idu na štetu organizma i tako u krug....

Tu treba dobra doza introspekcije za sagledati svoj život i pokušati proaditi na onome što se može, a ono na što se ne može utjecati pokušati malo primiriti promjenom svoje percepcije. E sad, svatko ima neke svoje situacije u životu i stupanj osjetljivosti na stres, te sam teret svih nakupljenih stresora....sve to treba uzeti u obzir, neki jednostavno ne mogu sami i ne mogu tako lako. Ali i za to ima lijeka.

Ok....da ne duljim sada previše.....dakle, možemo započeti primjerima 2-3 dana jelovnika, čisto da dobijemo neki detaljniji uvid, a ja bih dobro razmislila, ako si u mogućnosti, da odradiš jedan dobar, kompletan pregled štitnjače i da se onda u neke konkretnije promjene krene sa čistom situacijom. Ako je zbilja sve ok, bar ćeš biti sigurna da radiš prave stvari.

Slažeš li se? :)






Edited by Gym_girl - 25 Lipanj 2018 at 17:03
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
Precision Nutrition Certified Coach Level 2

You're welcome here: strive.for.balance365@gmail.com

Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9082
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Lipanj 2018 at 16:56

Možda i nije toliki problem u danu, koliko problem napravi to noćno jedenje, a toga nebi bilo da uredno spavaš. Zato treba vidjeti odakle ta nesanica ( da li je posljedica IR-e, štinjače, stresa općenito ili nečeg trećeg) i otkloniti nepotrebne i suvišne kalorije koje su tu skupe ali i tijelu omogućiti dobar i kvalitetan odmor i oporavak, jer je sve to što se preko noći dešava za njega samo dodatan stres.

Koliko već dugo traje ta nesanica i koliko često na tjednoj bazi tako izgubiš noć?


"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
Precision Nutrition Certified Coach Level 2

You're welcome here: strive.for.balance365@gmail.com

Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  123 5>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.