Krecemo s mršavljenjem!!!!!

ma to je super, bitno da te svaki korak naprijed veseli, tak i trebaš razmišljati. dobro radiš, paziš na prehranu + pocela si se kretati (bilo da više šeceš, bilo orbitrek). sad samo tak nastavi, s tim da s vremenom povecaj aktivnosti (ak ti se ne da orbitrek, ubaci šetnje od pol sata-sat)
nemoj da te vaga obeshrabri. gurni vagu ispod kreveta i ne važi se mjesec dana, pazi na prehranu i kreci se. vaga cesto nije odraz željen promjene u tijelu. npr. ima ljudi koji pocnu pazit na prehranu i u 5-6 dana vaga pokaže 3kg manje. kaj je otišlo dolje? ne mast nego voda. a tebi cilj izgubiti mast. dakle, pusti vagu! :)
sretno i molim te zadrži ovaj pozitivan stav jer te on ziher vodi do cilja :)

Pomalo!!!

upravo to,samo opusteno...evo da vam ja kazem kako ja,unazad godinu i pol,koliko vjezbam redovito(4-5 treninga tjedno) bila sam poprilicno ukocena i pazila bih na svaki gram.Sad shvacam da je to bilo ipak too much,sad sam puno opustenija i iako nije bas za primjer i jucer i dns sam imala cheaat day,al znate ste,sljedeci tjedan clean i treninzi,i iako ce vaga vjerojatno stangirat ovaj tjedan,ne brine me to previse,hlace mi nisu male,a za ddva dana dodem i na cm od prije junkanja i cak do kraja tjedna mozda po pola cm,cm opadne...unazad dva tri mjeseca sam skinula kg i 3 cm na donjem dijelu stomaka,a jedem,i to poprilicno,a i cesto uleti neki junk..raspisaala sam se sad :) al poruka svega je-uzivajte u sebi,svom tijelu,opustite se i sve ce se posloziti ;)

bok! :D

slucajno sam naletjela na ovaj forum, pa eto da se oglasim :)
na dijeti sam 13 dana, skinula sam 4.6 kg (da, ovo .6 je jako bitno!! :D)

prije kada bih isla na dijetu uvijek sam gledala da unosim manje kalorija, vecinom sam bila gladna sat vremena nakon obroka, dijeta bi trajala 3 mjeseca i 15kg.. pa bi u godinu dana dobila 25kg.
sada kada sam se nedavno odlucila opet skidat kile probala sam na drugi nacine. jedem SVE osim stvari pecenih na ulju. voce neograniceno, kad god zelim. iskreno nisam bas PRESITA, ali ni ne gladujem. iako jedem sve, tj dopustam si sve (kazem da si dopustam sve jer kad se dogodi da mi trba slatko i pojedem, a znam da ne bi trebala, znam da sam to mogla napraviti od pocetka, pa nemam izgovor reci "sad sam zeznula sve, sad je gotovo, sad mogu opet jest kako zelim"), gledam izbjegavati stvari koje su nepotrebno kaloricne ili masne. kada jedem, jedem dok ne osjetim da mi se vratila energija, a ne dok sam presita da bi pojela jos. plivam svaki dan, barem sat vremena i vjezbam uz neki fitness video kad mi se da. prije kada sam bila na dijeti vecinom sam vjezbala na biciklu (imam i sobni), ali nama bucama nije to tako lako. umoris se, oznojis se, naporno je i meni osobno dosadno. kod plivanja si u hladnoj vodi koja te hladi pa se ne znojis, nije toliko naporno, a zdravo je. plivanje mi je pravo otkrice :)

eto meni za sad funkcionira, nadam se da ce tako i ostati.
(sad kad se dogodi da cu za godinu dana imat 10kg vise nego sad.. onda cu se lupit po glavi zbog ovog posta :D al nadam se da nece tako bit :) )

i samo da spomenem nesto sto sam usputno procitala na netu.. kao kad jedete cokoladice jer ste se zazelili slatkog, dobro je pojest kad ste negdje u gradu.. kupit na kiosku i pojest. cini mi se ko super savjet, jer zadovoljimo potrebu za slatkim, a uzurbani smo negdje u gradu pa ne trazimo jos. za razliku od toga kad recimo se doma jede iz dosade.. ili "samo jos jedan red" pa se pojedu tri cokolade i slicno :)

kako je prehrana breskvice?
nemoj tako lako padati u bed, kada sam je krenula trenirala sam ko majmun jela kako treba i prva dva mjeseca imala minimalne promjene na vagi, a onda je odjednom krenulo.
Samo nemoj odustati

Joj nadam se da imaš pravo prehrana je tako tako...moglo bi bolje...trudim se ful i onda mi uleti neki zalogajcic koji nebi trebao...ne papam kao prije naravno ali moram i te zalogajcice zabranjene maknut iz svojih usta

Danas 10-seti dan sa malim unosom uh. Istina 3 dana nisam bila u teretani, ubija me vrucina ali sam imala 1 h brzog hoda. Sinoc vaga nula bodova i ja sam se onda od tuge ubila u sendvicu...........dobro, sad opet ispocetka. Ali malkice mi se cini da mi se šlaufici tope ( NEZNAM DALI HALUCINIRAM ) od puste želje da ih nema. Mesine žderem i vec mi se gadi, slatko nisam taknula 10 dana, e da..i sinoc sam pojela komadinu lubenice e pa kad je bal nek je maskembal. Sad pijem kavu i nisam izbedirana, kaj bu bu. e sad kako neko na ovoj dijeti odmah prvi tijedan izgubi 5 kg malo mi je to nejasno, ja se isto ponadala kad ono corak, ja sam ocito unikatna pa ni deku dolje, bravo ja svejedno molim pomoc, kaj bi to moglo biti

draga,bacvica

dont't worry,evo ak ti mogu dati svoj primjer!?
ja sad imam 54kg,visina 163cm.
imaš neke fotke u galeriji,pa baci pogled!
ovak,kod mene pali, puno proteina, jedem sve,i još ucim o prehrani,ali kaj se tice vježbanja,tu sam zvijer!
ništa bez puno truda,svaki dan,hard work,utezi,puno znoja!
i nakon svih odradjenih vježbi bodyweight plus utezi,radim kardio,za finish se ubijem! i tak skidam ostatak sala!!
sretno,možeš ti to! ak mogu ja s 45,bome možeš i ti!