koliko vam se cesto desavaju ozlijede?

mene je vec pocelo to iritirat,prije tjedan i pol pulo mi je u ramenu dok sam radio sklekove,prebrzo sam ih radio jer su mi postali laki a tezak sam,a jucer ozlijedio nogu radeci hiit ,tako da sam jako slab kardio danas mogao napravit,te ozlijede me znaju imobilizirat i po nekoliko dana i tratim te dane umjesto da vjezbam koliko se cesto to vama desava ?

kako što ti je Nickylii rekla razgibavanje je najbitnije,a + toga uzimanje nekih suplemenata za cuvanje kostiju itd. Npr ja koristim Gelatine forte,to je protein kolagena sa dodanim B6 vitaminom i kalcijem..izvrstan okus i cijena. I da se pohvalim nikada ozljedu nisam imao :)  

zagrijavam se ali poradit cu na ovom,uglavnom to bude obicno rastezanje,vidis i u tim suplementima za hrskavice i kosti nisam nikad pridavao toliko vaznosti,mozda nesto i uzmem,da radim sporo sad,taj put sam to naucio :D

Edited by adatar - 11 Veljaca 2013 at 19:39

Nepravilno izvodjenje vježbi dovodi do povreda, ne shvacam svrhu "brzih sklekova", tj još više su neucinkoviti.