Koji whey? |
Post Reply 
|
Page 123> |
| Author | |
Markan1989 
Pali po spravama 
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Koji whey?Posted: 23 Listopad 2013 at 07:47 |
|
od njih obicno nemam upita pa ono hehe
|
|
 |
|
|
iver
Mixa shakeove 
Joined: 22 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 631 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Listopad 2013 at 00:27 |
|
@scarpeta, jasno, vidim i promjenu :) Ma da, svi su savjeti uglavnom za uravnoteženu prehranu, ali veliki dio ljudi ne razlikuje nutrient i hranu, pa netko pocne sa 1 zamjenskim obrokom samo whey, pa netko procita i uzme 2 takva obroka, itd...Nemam ja ništa protiv da ih netko pije, ali i za kolicine treninga vecine koji dolaze po savjete ovdje je uravnotežen obrok više nego dovoljan. A u raspravu koliko je kome potrebno i ne bih ulazio, jer ce opet netko procitat neko istraživanje banalizirano na prosjeku, i radjeno na pojma nemam kome, bez imalo personalizacije, što se ionako najbolje odredjuje detaljnim pracenjem, a vecina ne zna ni svoju nemasnu tjelesnu masu, osim par izuzetaka. Osim toga, i za ljude u deficitu se spominje gubitak mišica, a ne cini se razlika izmedju mišicne mase i mišicnih vlakana, a mladji ljudi u ne predugom deficitu baš i nece izgubiti vlakna, pa ih relativno lako hipertrofiraju opet kad se vrate na normalni režim prehrane. . . @Markane, tako nekako, osim ako vec nije bodybuilder sa velikom hipertrofiranom masom :)
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Listopad 2013 at 23:08 |
|
@iver sve stoji što kažeš naravno, mislila sam samo da ti može olakšati zbog vremena, posla, nošenja obroka..... i sl kao jednostavni dodatak.
Sad kad citam svoj komentar vidim da to ne piše ali nekako podrazumijevam uravnoteženu prehranu sa svim potrebnim nutrijentima prije i poslije, a whey samo dodatak koji ti povremeno olakša život (bar meni) |
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Listopad 2013 at 22:26 |
|
odsad kad mene pitaju koji whey kupit ja kažem da kupe meso :D
|
|
|
|
|
iver
Mixa shakeove
Joined: 22 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 631 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Listopad 2013 at 21:57 |
|
hej, hej cure i decki, polakše malo :) Whey protein je dodatak prehrani, na novohrvatskom "suplement", a ne zamjenski obrok... Možda medjuobrok kao shake sa npr vocem, mladim sirom, zobenim, itd... I da ne miješamo pojam tj naziv makronutrienta sa namirnicama. . . @biankoneri, ako nisi imao kompletan obrok prije treninga, a cilj ce ti biti dobijanje mišicne mase, popi ga poslije treninga, pa poslije pojedi nešto. Konzumacija samo 1 makronutrijenta nije dovoljna za regeneraciju. A ako ti je primarni cilj skidanje kilograma, a ocito si pocetni vježbac pa volumen tvog treninga i nije nešto, i ako ne radiš trening na prazan želudac - npr ujutro, rekao bih da ti uz normalnu prehranu whey nije potreban. I posebno i kod topljenja masnog tkiva, pa raznih procesa u tijelu pri tome, trebaš i mikronutriente koji su katalizatori raznih procesa u tijelu. No vecina pobjedjuje pa ceš raditi što hoceš... :)
|
|
|
|
|
biankoneri
Cita FAQ 
Joined: 20 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 79 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Listopad 2013 at 21:33 |
|
hvala scarpetta na pomoci i ostali naravno
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Listopad 2013 at 21:27 |
|
Može biti medjuobrok, možeš ga dodati u zobene ili svježi sir i razne druge kombinacihe.
Najbolje da ga uzmeš nakon treninga, a u drugim dijelovima dana kombiniraj kako ti najviše odgovara i kako ti fali proteina u obrocima. Ne moraš se opterecivati vremenom, ja dnevno 1 do 2 mjerice pojedem. Iza treninga uvijek i kad mi fali proteina u obroku (ujutro, popodne, navecer svejedno je... ako ti je jelovnik posložen koristiš ga kao dodatak i pomoc (finu:)) |
|
|
|
|
zeusko87
Viden/a u gymu 
Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Listopad 2013 at 20:51 |
ako misliš da ce te sam whey s vodom zasititi i zamjeniti normalan obrok cisto sumnjam... možda da ga piješ s mlijekom i zobenima ako tražiš visokoproteinsku zamjenu za kruti obrok. |
|
|
Never give up
|
|
|
|
|
biankoneri
Cita FAQ
Joined: 20 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 79 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Listopad 2013 at 20:46 |
|
e da,jel ja njega moram obavezno u jutro popiti kad nemam trening ili ga mogu popodne ili kao veceru koristiti?
|
|
|
|
|
biankoneri
Cita FAQ
Joined: 20 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 79 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Listopad 2013 at 20:41 |
|
znaci da uzmem 100% whey gold standard od OPTIMUM NUTRITIONA.,uzmem ga poslije treninga i koji put navecer npr kad radim nocnu,a u danima kad ne idem na trening uzmem u jutro umjesto obroka
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Listopad 2013 at 20:21 |
|
Možeš, naravno
|
|
|
|
|
biankoneri
Cita FAQ
Joined: 20 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 79 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Listopad 2013 at 20:19 |
|
krivo sam pitanje postavio,znam da je zamjena za obrok,nego kod nekih piše da se uzima u juto i poslije treninga, a pošto ja treniram stalno u jutro,uzmem odmah poslije treninga i zanima me dali ga mogu uzeti navecer prije spavanja koji put ili po noci na poslu ako me uhvati glad?
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Listopad 2013 at 19:56 |
TO i je zamjena za obrok :D Ako ti fali proteina uz nejga onda dodaš whey :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
biankoneri
Cita FAQ
Joined: 20 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 79 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Listopad 2013 at 19:48 |
|
jel mogu njega uzimati kao zamjena za obrok?
|
|
|
|
|
zeusko87
Viden/a u gymu
Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Listopad 2013 at 15:06 |
|
ako imaš novaca mislim da je najbolje uzeti
100% whey gold standard od OPTIMUM NUTRITIONA. Edited by zeusko87 - 22 Listopad 2013 at 15:07 |
|
|
Never give up
|
|
|
|
|
biankoneri
Cita FAQ
Joined: 20 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 79 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Listopad 2013 at 22:03 |
|
ajmo ljudi koji whey da uzmem onda???bila placa napokon...
znaci u fazi skidanja kila sam pa mi treba normalno poslije treninga i ako može kao zamjena za obrok hvala,hvala,hvala
|
|
|
|
Topic Options
biankoneri wrote:|
Post Reply
|
Page 123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |