KAVA

Kao prvo pozdravljam sve clanove foruma. Novi sam i nadam se da cu se uklopiti. Imam 37 g. š02 kg (normala mi je 92-94). Dvije godine nisam bio u teretani ali misicna masa mi je ostala buduci da sam prije tijekom treninga konzumirao kreatine, proteine i tekuce aminikoseline.

Topik otvaram sa temom KAVA. Radim kao komercijalista i dnevno pijem puno kave. Da li netko zna na koji nacin ta kava djeluje na moje tijelo i koliko je to zdravo/nezdravo?

Weki wrote: Kao prvo pozdravljam sve clanove foruma. Novi sam i nadam se da cu se uklopiti. Imam 37 g. š02 kg (normala mi je 92-94). Dvije godine nisam bio u teretani ali misicna masa mi je ostala buduci da sam prije tijekom treninga konzumirao kreatine, proteine i tekuce aminikoseline. Topik otvaram sa temom KAVA. Radim kao komercijalista i dnevno pijem puno kave. Da li netko zna na koji nacin ta kava djeluje na moje tijelo i koliko je to zdravo/nezdravo?

Prvo jedno pitanje.

Kako to mislis da ti je misicna masa ostala nakon sto nisi vidio teretane 2. godine ?

Ako ne treniras, bez obzira na kreatin, protein ili bilo sto, nesto misica ostane ali ako nisi bio nimalo aktivan pune 2 god. onda ti misicna masa nije ostala

Kave ne valja puno piti, popij jednu dnevno i to ti je dosta

 joj kava.. bljak, bljak..

 kofein--  prema definiciji je manje otrovna droga...negdje sam procitao da su japanci dosli do spoznaje da je 3 do 4 salice kafe dobro za stimulaciju mozga....gledao sam nedavno jednu americku emisiju gdje su testali jednog FITNESS trenera ,imao je zadatak da pije svaki dan 8 salica kafe....zadnja njegova recenica je bila ---da sam nastavio sa tom kolicinom kafe postao bih alkoholicar posto sam bio primoran piti pivo uvece da bih mogao zaspati...........................KAZU  da  je kafu pogresno piti kod niskog tlaka jer pijuci je mi ga samo privremeno podizemo ali istovremeno stimulisemo bubrege koji povecavaju filtraciju krvi i izlucivanje mokrace,,, dolazi do naglog pada tlaka................Osnovni efekat kafe je da stimulise nadbubreznu zlijezdu na povecano lucenje hormona STRESA(adrenalina i noradrenalina).................kad god se poveca nivo hormona stresa dolazi do povecanja secera i masnoce u krvi,,,kafa stetno utice na mehanizam za regulaciju ocnog pritiska....kafa se ne preporucuje niti dijabeticarima jer preko hormona stresa se povecava nivo secera u krvi ...nepreporucuje se ni osobam sa povisenim masnocama u krvi....KOFEIN klasiran kao doping......nesjecam se bas dobro --jedan redbull je jednak š2 expreso kafa.....kafa je dobra prije treninga jer ubrzava potrosnju masnoca,,kazu da i losioni koji sadrze kofein ili slican sastojak u zelenom caju pomazu to jest smanjuju rizik oboljenja raka koze za 50 %..............

 ja pijem samo nesicu sa mlijekom ujutro... ukuhana turska kava,espresso..sve mi je to bljak

znam da nisam ovisna jer sam jedno 3 tjedna pauzirala i nista...nije mi se spavalo isl...

rene wrote: Svega se mogu odreci samo kave ne, nema mi nista finije od prve jutarnje kave..... Najljepsa stvar na svijetu ..... dodjes ujutro na posao i lijepo jos dok komitenti ne nahrupe popijes prvu jutarnju nesicu i procitas dnevnu stampu

  

 sta kazes na ovo ......dorucak pa nakon sat vremena kafa.......za stimulaciju mozga....

 

Edited by emilio

Ok mi je kava s mlijekom, pijem je par puta na tjedan, znaci ne bas svaki dan.

joj ja obozavam kavu! svako jutro je popim uz dorucak i poslije rucka.zanima me jel pametno piti kavu oko š8h prije treninga? nemogu nikako tada crobno trenirati,jako me bole misici dok,npr vozim bicikl,pa mi htjela neki home-made ili slicni stimulans, a da ipak budem mogla zaspat oko 2š zbog skole i probudit se oko 6.