Kako spršaviti ako često padam u hipoglikemiju

Pozz društvo, probat ću biti čim kraća :D

Do prije 2-3 godine sam žarila i palila po teretani, uvijek sam filozofirala i pametovala kako svi mogu smršaviti samo je bitna volja , a onda sam obolila, dobila sam dobroćudni tumor gusterače koji se zove inzulinom, on pumpa previše inzulina i zato često padam u hipoglikemiju i samim time jako često moram jesti. U dvije godine dobila sam 15 kg.

Doktor mi je rekao da mogu vježbati (ne preintenzivno), jesti 5 obroka dnevno + noćni obrok (jer mi je šećer najnizi ujutro.
U svakom obroku moram imati UH, kad mi padne secer najcesće popijem slatki sok. Dakle, šta se tiče prehrane ne mogu baš reducirati UH.

Što se tiče treninga, ne treniram već te 2 godine kako su počeli ti simptomi (iako sam dijagnozu dobila tek prije 4-5mj), u 3 navrata sam počimala s teretanom i nakon 2-3 tjedna odustala jer nisam imala snage za vježbati.
Sada mi ne nutricionistica napisala što i kako moram jesti prije trenninga ako mi je cer iznad 5 a što i kako ako je iznad 5....

Što biste mi vi preporučili od treninga kod kuće, najbolje nešto što mogu skinuti na netu i pratiti...ali nešto pumo lakše od insanitya jer mi je on preintenzivan sada...

Edited by bebolina - 10 Svibanj 2016 at 09:56