Kako smršaviti?

  Illy kud si pobjegao s onog foruma

Iluvatar wrote: ThornOfFaith wrote:   Illy kud si pobjegao s onog foruma ah, malo odmora... neki su si previše umislili pa je najbolji nacin da prekinem komunikaciju s njima na neko vrijeme i primim se posla ;)

što je sve dovelo do pada kvalitete, sad je jedino spam dobio na kvaliteti

Monny wrote: Bok, svima! Imam nekoliko kilograma viška i imam sala na trbuhu, željela bih skinuti to salo i 2-3 kilograma. Imam š4 godina i visoka sam š67 cm, ne želim na neke rigorozne dijete, na kojima se jede samo povrce i voce, nego zdravu prehranu, jel može kakav savjet??

 

paaaa, voce i povrce ti je zdrava prehrana

izbaci cokolade, cips i takve grickalice, keksice i slicno, sa svojih š4 godina

komotno mozes tih 2-3 kile skinuti bez problema ili nekim "posebnim" dijetama...

 

Edited by ingrid

balea... procitaj ti bolje neki clanak o prehrani..

balea wrote: mislis na ovo sto sam jela samo jabuke? znan da nije dobro i da se nakon toga vracaju kile, ali nakon toga san nastavila sa nestle fitness zitaricama za dorucak i veceru a rucak sto god zelin, meduobroci voce i nije se nista vratilo.. tako da san se za sada izvukla iz tog `vracanja kila`.. dobro jos i usporava metabolizam,,, ali onda uzmes nesto sta ga ubrzava, tipa zeleni caj, kava i -losa navika- cigareta, i sve dode na dobro :)

ovo što si ti rekla ne valja baš.. uopce... tako da.. trebaš ponoviti gradivo mislim ;) NHF

niXa wrote: BOK preporucujem ti da se baviš nekim sportom.ja sam isto imao problema sa kilažom.Biti na djeti to je izgladnjivanje, cista glupost. samo se trebaš baviti sportomnpr. savate box , i to je za žene,nije to samo muški sport :)

Prije da je ovo cista glupost.. bolje pazi što savjetuješ jer ocito da nemaš nekog znanja... NHF

Edited by Iluvatar

laik savjetuje----smanji unos nekvalitetne junk hrane, mislim na nekontoroliranu prehranu (cipsevi, grde masnoce kao ajmo reci špekec i sl..obožavam ga ali brate nije sve u tome), hrani se po malo, cesto, ali manje kolicine i sunac, nemoj previše se opterecivati s time, to je najvažnije... i ukljuci se u neke sportske aktivnosti...zadaj si ritam i to isšooštuj, jer vjeruj ja sam tako skinula par kg u 2-3 tjedna, a ja sam rodila davno dvoje djece i nemam velikih problema sa kilažom niti dan danas, zahvaljujuci majci prirodi, ali u mlađoj dobi nisam imala mira 5 minuta. trcanje, zafrkancija, šetanje sa pesom, briga oko klinaca, a sad kad su godine tu, pribjegavam fizicckim aktivnostima, teretana, i korekcija prehrane.sori, ali to je surova istina.prati malo ovaj site, ima dobrih savjeta i ljudi koji se kuže u to .poz. laik Nata

U 20 dana 5 kila? Malo prebrzo