New Posts New Posts RSS Feed - kako i kad
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

kako i kad
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
bob rock View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 04 Lipanj 2008
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote bob rock Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: kako i kad
    Posted: 04 Lipanj 2008 at 09:51

 dobar dan, novi sam ovdje i pozdrav svima.

 treniram i koristim nekakve dodatke prehrani :L-carnitine, creatine, aminokiseline i protein 80+. protein uzimam 2xdnevno (ujutro i popodne nakon treninga koji je uvjek u š6:00), L-carn. šsat prije treninga, amino prije spavanja i creatine oko š0 ujutro i sat prije treninga.

sada me zanima dali je ovo ispravno? ako nije molio bi nekog sa vise iskustva da me ispravi. hvala
Back to Top
Hammerstrength View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 03 Veljaca 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 629 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Hammerstrength Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Lipanj 2008 at 12:07
Originally posted by bob rock bob rock wrote:

L-carnitine,

Nepotreban. Eventualno ako nađeš acetyl l-carnitine.

Originally posted by bob rock bob rock wrote:

creatine,

U redu je. Mogao si barem napisati koji kreatin...

Originally posted by bob rock bob rock wrote:

aminokiseline

Jedino ako su bcaa i to u obliku praha. Inace one popularne tablete su bacanje novaca. Bolje uloži u whey protein.

Originally posted by bob rock bob rock wrote:

protein 80+.

U redu ali ovisi o potrebi. Mogao si barem napisati koji proizvođac...
Pretpostavljam da je weiderov cetverokomponentni - za ujutro ok, ali iza treninga ne toliko. Skrati si muke, uštedi novac i uzmi "obicni" whey.


Multivitamini-minerali, glukoza, whey protein, c vitamin, tablete guarane ako vec želiš nešto prije treninga (umjesto l-karnitina), kvalitetna ulja itd itd...uloži u ovakve potrebnije stvari.
You can have it all, if you want it badly enough!
Back to Top
bob rock View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 04 Lipanj 2008
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote bob rock Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Lipanj 2008 at 12:23

 creatine fuel strnght twin lab

 

+80 je 4komponentni weider

 

ako mozes napisati sta sve bi bilo dobro uzest i kada.

 

hvala
Back to Top
Hammerstrength View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 03 Veljaca 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 629 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Hammerstrength Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Lipanj 2008 at 12:42
Originally posted by bob rock bob rock wrote:


ako mozes napisati sta sve bi bilo dobro uzest i kada.

 


Budi precizniji s pitanjem!

Ne znam odnosi li se to na ono što vec imaš ili što sam ja predložio.
Buduci da je sad bilo izmjena s moje strane, odaberi što ceš uzimati kako bih mogao dati prijedlog.
You can have it all, if you want it badly enough!
Back to Top
bob rock View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 04 Lipanj 2008
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote bob rock Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Lipanj 2008 at 14:05

 evo ovako.

sta bi ti sve uzeo na mom mijestu i kada (mislim na nacin uzimanja vrijeme i kolicina).  š70cm/85kg . radi se o skidanju masti, podizanju mase (ne puno). masti ima "šcm"na trbuhu.

Back to Top
Hammerstrength View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 03 Veljaca 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 629 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Hammerstrength Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Lipanj 2008 at 18:15
Originally posted by bob rock bob rock wrote:

 evo ovako.

sta bi ti sve uzeo na mom mijestu i kada

Hrpu povrca, velike kolicine proteina iz razlicitih namirnica, kvalitetne masti i ugljikohidrate i opskrbio se dovoljnim kolicinama vode. Prilicno jednostavno.

Kvalitetna hrana ti je najbolji suplement!

Jedino zbog izazova današnjeg života, dobro posluže whey, dekstroza, kreatin (iako je za mene i on upitan - velika mogucnost da je netko non responder), multivit-min itd itd...

Kada što uzet? Jedino da se zamijenimo za živote, u protivnom na temelju nicega ja ne mogu napraviti nešto. što tebi vrijedi ako ti ja kažem kada nešto uzeti kada ne znam(o) ništa o tebi... Neke stvari moraš i sam napraviti.

 

Originally posted by bob rock bob rock wrote:

radi se o skidanju masti, podizanju mase (ne puno). 


U uvjetima natural bb, gotovo pa i nemoguce jer su to 2 odvojena i suprotna procesa. Dakako da postoje iznimke (genetski dobro potkovani) kojima bi to donekle uspjelo.
You can have it all, if you want it badly enough!
Back to Top
bob rock View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 04 Lipanj 2008
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote bob rock Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Lipanj 2008 at 18:22
 hvala
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.