Kako dugo vježbaš, koji ti je cilj?

soner_9393 wrote: @mariya Jbg, ne želimo svi bit manekencici od 70kg i kosicom do ramena. Nije moj đir.

Daleko od toga, svatko ima svoj ukus i svatko zna što mu se sviđa. :)
Samo sam prokomentirala kako meni to nije baš privlacno.

soner_9393 wrote: @đimka vidim prepoznala si rijecanina

Ipak smo mi jedno veliko selo..a i glava mu viri iz svake reklame 

berlava wrote: al savrseno dobro znam sta nebi tila -a to je pogresno izvizbat se.ja recimo ne zelim da vjezbanjem nekih skupina misica na sebi izgubim zensku liniju(bokove,struk,prsa-ruzno mi ono kad je prsni misic veci i izrazeniji od dojke).ali isto tako preglupo mi je ako ti misici nisu vizbani.

Jel ja to osjecam strah od utega, ono postat cu prevelika, ravna i muškobanjasta? Baš suprotno...ako si složiš dobar trening NAGLASIT ceš žensku liniju. Nikako da se predvladaju te krive predodžbe o ženskom treningu....koji ne mora biti ništa razlicit od muškog. Ja i decko imamo iste treninge ( s malim razlicitostima za detalje al to je manje bitno, osnove su iste). Ja prirodno imam "ženske linije", tek sam se sada u 25-oj navikla na njih i vjeruj mi da mi u ove zadnje 2 god. ozbiljnog treninga ništa nije nestalo, dapace ;). Još uvijek sam pješcani sat, samo sada malo manje razliven i iskrivljen Struk je tu, bokovi su tu, prsa još uvijek na mjestu :)

Neceš tako lako doc do izraženijeg prsnog mišica...pogotovo ako radiš sa manjim težinama i ne napreduješ, onda neceš nikako. Uostalom, da pojacaš trening i treniraš progresivno, da se i desi da ti se neki mišic pocne pretjerano izražavat, uvijek možeš stat..održavat ili smanjivat...to i je car treninga utezima..jednostavno se kreiraš  I ne samo da je preglupo kad ti ti mišici nisu vježbani nego nije ni dobro, stvaraš si mišicni disbalans. Kako ceš radit na leđima ako istovremeno ne radiš na prsima, kako ceš radit na trbuhu ako ne radiš na donjim leđima, na kvadricepsu ako ne radiš na loži.....sve treniraj, samo si odredi koliko jako na cemu treba raditi. Negdje ceš forsati di treba jacati, negdje ceš lagano održavati di treba ostati kako je...al ništa ne zanemaruj.

Za sve što hoceš postoji odgovarajuci trening, sve ovisi o tvojim ciljevima.....zato se prvo treba dobro promotrit u ogledalo, odredit di treba šta popravit, naucit kojim vježbama cemo to postic i držat se toga. Simple as that ;)

spicy wrote: vježbam tek nekoliko mjeseci,sama kod kuce,bez teretane. no mislim da sam napokon skupila hrabrosti i da cu se uspjet riješit tog straha i srama pa na jesen krenuti i u teretanu:) cilj mi je skinuti još par kila,ucvrstiti tijelo i biti zdrava:)

cemu strah i sram?

spicy wrote: ma ne znam,cudna sam malo po tom pitanju  ne bih se osjecala ugodno među hrpom ljudi  dok vježbam..ali kao što rekoh,napredujem po tom pitanju

Ma šta se imaš osjecat neugodno, ak nije neugodno onima s velikim viškom kg, nece bit ni tebi

Poceo sam vježbati prije oko 6 tjedana nisam siguran, cilj mi je dobiti 3-4 kg mišica ( inace imam 72 kg na š80 cm ), ali se prvenstveno bavim kettlebell fitnessom , a nadam se da cu se baviti i sportski !

e bebolina,ja pratim zuzano skoro dvije godine i daleko sam od ove slike..plus...mislim da bi ona bila puno manje ženstvena da nema implatente...(ajde necemo sad opet o njenim grudima, samo kažem, velika je to razlika)...

imaš pravo..trbuh joj je woooow...