Kada nak&#ššš;n treninga uzeti whey? |
Post Reply 
|
Page 123 11> |
| Author | ||
ewie 
Viden/a u gymu 
Joined: 26 Sijecanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 452 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Kada nak&#ššš;n treninga uzeti whey?Posted: 09 Svibanj 2009 at 12:58 |
|
|
Sve piše u naslovu
 Znaci kad je najbolje popiti whey posli treninga? Negdi sam citala da je najbolje 30 minuta nakon treninga, negdi 45, negdi odma... što vi kažete?  Edited by ewie |
||
 |
||
|
Mr G.
Pali po spravama 
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Svibanj 2009 at 13:01 |
|
|
Kako god okrenes krivo si cula / shvatila - treba ga popiti u "roku" od 45 min od kraja treninga....stoga najbolje odma poslije treninga ali naravno sa glukozom jer inace ode ti whey u krive svrhe - svrhe punjenja glikogena - a to je posao glukoze!
|
||
|
||
|
ewie
Viden/a u gymu
Joined: 26 Sijecanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Svibanj 2009 at 14:08 |
|
|
Ma znam pijem ga sa glukozom i vodom... Znaci nije bitno toliko samo da ne pređe 45 min od kraja treninga... Obicno ga popijem 5 min nakon završetka treninga
|
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Svibanj 2009 at 14:52 |
|
I to je cini se najbolja solucija. Laganim gutljajima i to je to. Ja sam još prije negdje pronašao podatak da bi se trebalo cekati 30-45 min i tek onda popit, probao i nije bilo uspjeha tj. neke velike razlike, da bude gore pwm mi je bio odvratno sladak (u pitanju je ista kolicina dekstroze i wheya ko inace, dakle sve isto). |
||
|
||
|
anne
Viden/a u gymu
Joined: 06 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 54 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Svibanj 2009 at 15:23 |
|
|
odmah poslje treninga...da nahraniš glaaaadne istrošene mišice...
 |
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Svibanj 2009 at 16:18 |
|
|
Postoji plasirana određena teorija o tome da treba cekati pola sata, no ne obazirem se na to kao ni nitko drugi pametan
|
||
|
||
|
ewie
Viden/a u gymu
Joined: 26 Sijecanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Svibanj 2009 at 21:00 |
|
|
Laganim gutljajima?
 Upsss, znaci moram polakooo piti
|
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Svibanj 2009 at 22:14 |
|
Ja sam godinama odmah strusio pwm, ali unazad nekoliko tjedana sam i ja poceo lagano pijuckati i bolje mi sjedne nego kad naglo ulijem u sebe. |
||
|
||
|
ewie
Viden/a u gymu
Joined: 26 Sijecanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Svibanj 2009 at 08:47 |
|
|
Aj dobro thx na savjetu
|
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Svibanj 2009 at 12:52 |
|
|
ma štop, ja ga saspem skoro na ex, ne da mi se zaj.. kad nije fin baš nešto previše
|
||
|
||
|
ewie
Viden/a u gymu
Joined: 26 Sijecanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Svibanj 2009 at 14:35 |
|
|
Koji ti piješ kad ti nije baš fin?
|
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Svibanj 2009 at 21:03 |
|
ti si ekto pussy, ti šuti tamo Ja moram pazit na svaki hebeni detalj da bi kolko tolko prismrdio prosjecnoj covjekolikoj pojavi  |
||
|
||
|
carissima
Viden/a u gymu
Joined: 03 Sijecanj 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 63 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2009 at 18:40 |
|
|
A da se ja nadovežem-nakon koliko vremena iza wheya se
uzima drugi obrok? |
||
|
||
|
ewie
Viden/a u gymu
Joined: 26 Sijecanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2009 at 19:48 |
|
|
Kad ogladniš, u mom slucaju nakon cca 2 ure
|
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Svibanj 2009 at 21:16 |
|
+ Okvirno je prosjek nekih sat vremena nakon pwm-a jer se i whey i glukoza brzo probave. Ako osjetiš glad nakon 45min slobodno, ako osjetiš tek nakon sat i pol opet jedeš tada. |
||
|
||
|
carissima
Viden/a u gymu
Joined: 03 Sijecanj 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 63 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Svibanj 2009 at 09:43 |
|
|
Ako uzmeš pola mjerice wheya,koliko da stavim dekstroze?Isto pola ili mogu cijelu? Ja kupujem onu u dm u tabletama sa magnezijem,tako da uzmem 6 tableta na mjericu wheya? Ili mogu 2 dextroenergy? |
||
|
||
Topic Options
ewie wrote:|
Post Reply
|
Page 123 11> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |