jos jedna nova :p

Pozdrav svima :-) duze vrijeme pratim ovaj forum i ima super stvarcica.pa odlucih se predstaviti i ja. imam 21 godinu,visoka sam 173 i trenutacno imam 60 kg.Moj cilj je doci na nekih 56-57 kg,ali nisu mi ni bitne kile,vec centimetri i kondicija.Prije 10 dana krenula sam u teretanu,upisala sam No limit :).Prvih par dana jela sam uglavnom proteine,sada jedem proteine i raznoliko povrce, kruh uopce ne jedem jer nisam ni prije bila fan kruha i slatko takodjer (jedino slatko što pojedem je odredjeno voce)...U teretani zasada radim kardio ( traka,steper,orbitrek itd) i plus vjezbe poput squats,cucnjevi,trbušnjaci ...pa sam mislila drugi mjesec lagano i na sprave :-) Htjela bih stanjiti malo bokove i bedra,pa  etoo vaši savjeti su dobrodošli :)) hvala i pozdrav svimaaa

GOSPODIN B. wrote: Yousuck (hahahahahaha), dobrodošla nam! Puno uspjeha želim i pitaj ako te nešto zanima, uvijek ce netko rado odgovoriti. Cheers!

neznam vise ni sto bih mogla pitat a da nisam� vec vec vecjdj vec ve
vec sto puta procitala haaha.
Salu na stranu,nego moze misljenje recimo zanima me kakve rezultate bi mogla dobiti od jako zdrave prehrane i 3 mjeseca teretane po 4-5-6 puta tjedno?:D ...I dali bi smjela imati jedan dan u tjednu slobodno kada bih mogla jesti sto zelim(ne mislim na junk food)? :-) hvalaaaaaa.zivili

gordan72 wrote: Ja mislim da za 3 mjeseca možeš dobiti fine rezultate . samo isto tako ti ne treba 6 dana tjedno u teretani . .možeš cak imati kontraefekt od pretjerivanja s treninzima ... A što se tice slobodnog dana za prehranu, i to je ok .. mnogi imaju jedan "slobodan" dan u tjednu .. štoviše, taj dan ima, navodno, blagotvoran efekt na tijelo (i um) ;)

aha tnx:-) ma to sam mislila ovaj mjesec ici 6 puta tjedno jer jos nemam nista za ucit,pa sljedeci mjesec vec 3 puta jer cu imat dosta za ucit pa nebi stigla bas svaki dan ici :)E imam jos jedno pitanje,kakakva je situacija sa vocem? Koliko i kada ga smijem jesti? HVALAA