Joga - koliko od vas se bavi jogom? |
Post Reply ![]() |
Page <1 2345> |
Author | |
katniss ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 12 Travanj 2012 Status: Offline Points: 279 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ne znam dal si skužila, al podijeljeno ti je u 3 djela, prvi dio ti završi oko 59 minute do kraja, 2 dio oko 42 minute, i onda ima 42 minute do kraja bez cjepkanja.. e,sad kolko vidim ti si u formi, odradila si 5 tjedana, nece ti to biti problem u komadu odradit ![]() al ak ti bude, onda radi tipa jednom 1 i 3 dio, pa 2 i 3 dio.. tak sam ja ponekad, al sad odradim sve, kad je bal nek je bal ![]() ovo za dvd pilates-yoga nisam cula, ciji je to? neki naš ili?
|
|
This is not goodbye, this is bonjour!
|
|
![]() |
|
Scarpetta ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ma to je naš, ima na webu stranica se zove baš pilates yoga i tamo se može naruciti dvd, košta stotinjak kuna.
Meni je dvd baš O.K. To Vam je ona teta što zna vježbati na lokalnim televizijama, mislim da traje oko 20-ak min na Tv-u i zove se emisija isto yoga i pilates |
|
![]() |
|
White_Insane ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Odradi sve jer za svaku vježbu imaš "laganiju varijantu" a to je da jednostavno ne pretjeraš nego ideš koliko možeš bez da pokušaš maximalno dignut nogu ili ispružit tijelo i slicno. Inace nakon te p90x yoge radim neke kombinacije njihove yoge plus ubacim malo još neke svoje stvari. Gledao sam i ostale neke filmice od yoge ali su mi naspram p90x-a preusporene i iskreno lagane. Kad odradiš p90x yogu jedno 20 puta naucit ceš sekvence i onda se igraš i slažeš svoje :) Recimo jedan moj kratki flow: Sun Salutation -> Bend back in Start position hand up high and behind the head -> Swan dive -> relax -> flat back -> jump back to plank -> vinjasa -> upward dog -> plank -> downward dog -> plank -> right side balance -> downward dog -> swing leg up and to runing pose right leg -> stretch down elbows on the floor -> half moon in running pose right palm on the floor -> runing pose -> inhale up to cresent pose -> warrior 3 -> bring legs and hands to the floor -> ihale to flat back -> chair pose -> relax -> reverse swan dive -> namaste -> repeat left side (za ovaj flow treba cirka 2minute s tim da na svakoj pozi se udahne barem 3 puta. :)) p.s. ovak nešto kompleksnije nisam vidio ni na youtube-u ni na p90x-u nit na ostalim slicnim yoga filmicima. Možda sam ja malo mazohist al ovo je super odlican burn effect ako napraviš 3 puta na svaku stranu. Prije toga obavezno klasican sun salutation rutinu za zagrijat se :) |
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
![]() |
|
tortica ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 15 Listopad 2012 Status: Offline Points: 264 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
White_Insane, ne baratam još izrazima
![]() koliko vas je prakticiranje joge fizicki promijenilo? |
|
I najduži put pocinje prvim korakom
|
|
![]() |
|
katniss ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 12 Travanj 2012 Status: Offline Points: 279 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
@white insane, ti si zbiljam insane
![]() ![]() meni ti yoga pomogla da mi se noge ocvrsnule, ravnoteže popravila, opcenito balans tijela, prije nisam doslovno mogla na jednoj nozi stajat i tak to.. malo i psiha, umiri te, misliš samo na disanje i pravilan položaj da izvedeš pa se opustiš od svijeta. al poslije yoge me najviše zatežu noge, zadnja loža i guza
![]() |
|
This is not goodbye, this is bonjour!
|
|
![]() |
|
White_Insane ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Evo da sam sebe ne citiram procitaj još jednom kraj sekvence ono što je u zagradi :)) Jap zbilja
![]() |
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
![]() |
|
Pcelica Maja ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 13 Travanj 2009 Status: Offline Points: 17 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Evo da se javim i ja nakon dugog izbivanja sa ovog potala
![]() ![]() |
|
![]() |
|
katniss ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 12 Travanj 2012 Status: Offline Points: 279 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
di to ideš,jel u zg? jel ono naporno ili ima tipa ajmo razmišljat o poljima i livadama i leptirima tipa? ja bi upisala negdje, al zbilja ne znam gdje (u zg), pošto je dosta skupo pa nebi baš da se zeznem i bude mi onda dosadno
![]() |
|
This is not goodbye, this is bonjour!
|
|
![]() |
|
Pcelica Maja ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 13 Travanj 2009 Status: Offline Points: 17 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ne,u Puli...Meni je super,ja sam inace preživahan tip i mislila sam da to nije za mene..Ali iskreno,jko mi se svidja!!Prije godinu dana,pokušala sam sama doma,pa sam nekih mjesec dana vježbala,a onda batalila,znaš ono,uvijek neki dogovor za kavu,netko mi dodje,5x interfon zvoni...I dok sam sama vježbala,skužila sam da je to odlicno..Za rastezljivost,um,stres..Kako je moja konstitucij kruškolika,teretana i ostali "djipaj" sportovi bi mi još više razjaali noge,tako da smatram da je ovo najbolje za sad za mene..Vjeruj da mi je toliko dobro,kad jedva cekam da idem na trening i odlucila sam da uplatim odmah 3 mj unaprijed jer dobijem mali sconto :-)
Dosta je naporno,ali imaš i onaj dio meditativni,tj tehnike disanja i opuštanja,a to realno najbolje uklanja stres...Pokušaj jedan mjesec...Financijski gledajuci,koliko potrošimo na kave,na satkiše i gluparije...Ovo je isplatljivije :-) |
|
![]() |
|
katniss ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 12 Travanj 2012 Status: Offline Points: 279 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ajde baš cu probat otic nakon nove godine, sad cu prije par centara obic, uplatit jedan sat, pa koji mi se dopadne taj cu onda upisat..
i meni je tako, radila sam je mjesec i pola svaki drugi dan, sad vec ima 3 tjedna da je nisam i fali mi jako
![]() |
|
This is not goodbye, this is bonjour!
|
|
![]() |
|
anakome ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 26 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 1 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ja vježbam jogu 3 puta tjedno vec godinu dana u jednom studiu. I meni je to totalno zarazno. Možda zato što je tempo super. Nema u nas puno livada, šuma i sl. Na pocetku i na kraju se opustiš 5 minuta i to je to. Ostatak sata se radi i radi. 25min se radi pozdrav suncu bez stajanja i onda se poslije ide u položaje. Doživljaj joge jako puno ovisi ucitelju. Moj je super i kad radim s njim joga mi nije ni malo dosadna. Kad radim s curom koja ga mijenja dosadno mi je za poludit i sporo i svašta nešto. Još sam se ja nadebljala u zadnje vrijeme pa su neki položaji teži za izvest
![]() |
|
![]() |
|
McQueen ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 25 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 27 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Imam jedno pitanjce, po vasem misljenju jeli yoga kao samostalna vjezba tj. trening dovoljna? Nije mi cilj gubit kile samo radit na oblikovanju misica. Radim ashtanga yogu(1.seriju) 4-5 puta tjedno od 45 min do 1:30 h. Jako je volim raditi i uzivam u njoj ali me nekako kopka dali je potrebno ubaciti jos sto.
|
|
![]() |
|
tare ![]() Mixa shakeove ![]() ![]() Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Danas po prvi put u zivotu radio yogu... mislim otici cu na youtube i ukucati yoga pa sta izbaci uradit cu... i ev oprobah ovo:
https://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64 Dobro je zahtjevno, cijedio se znoj sa mene nakon tih pola sata... Dobra stvar za dane kad se odmara inace od teretane, od frenda koji je fizioterapeut sam cuo sve pohvale za ovakve discipline da se ojacaju zglobovi. |
|
![]() |
|
Scarpetta ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ma yoga je fenomenalna stvar, samo nažalost kronicni nedostatak vremena me odvojio od toga, ali definitivno kada sam radila yogu u dane odmora od treninga gipkost tijela mi je bila na puno, puno boljem nivou. Definitivno cu morat opet upaciti u raspored |
|
![]() |
|
White_Insane ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Eto za sve koji se žele odvažit a ne znaju otkuda pocet
http://www.yogajournal.com/21daychallenge/ Ja odradio intermediate vec par puta, htio bi neki advanced al nemam para trenutno da ga platim :) Pa bit ce jednog dana i tako :) |
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
![]() |
|
Scarpetta ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Hvala ti White sutra cu baš malo to pogledati...
|
|
![]() |
Post Reply ![]() |
Page <1 2345> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |