Jelovnik - skidaj kile |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | |
debi 
Cita FAQ 
Joined: 04 Ožujak 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 10 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Jelovnik - skidaj kilePosted: 16 Ožujak 2010 at 16:28 |
|
Evo i mene s jelovnikom... š2 dana nakon prvog posta ovdje. Dorucak: - najcešce popijem shake od 3dcl mlijeka i jedne banane, ili - shake od 2,5 dcl mlijeka, pola banane i 20 - 30g zobnih pahuljica Danas recimo nisam imala bananu pa sam napravila shake od jabuke i mlijeka. Nije ni to loše. Doruckujem oko š0h jer se kasno budim Međuobrok: - druga polovica banane ako je nisam cijelu stavila u dorucak ili - 200g jogurt To pojedem oko š2.30h Ako doruckujem kasnije od š0h onda preskocim ovaj međuobrok. Rucak: - trudim se da bude pletina ili riba s puuuuuno salate, najcešce naibani kupus. Kuhano povrce baš ne volim. Volim okrenit na roštilju tikvice i balancane, ali nije im sada sezona. - dogvodilo mi se 2 dana da nisam izlazila u trgovinu pa sam jedan dan napravila kuhani krumpir na salatu i isto naribala kupusa, a drugi kajganu od dva jaja. Rucak oko š4:30h. Međuobrok: - 330g vocnog jogurta Ovo pojedem oko š7.30h Vecera: - 330g obicnog jogurta Ovo oko 20h. Ovako se otprilike vrtim iz dana u dan. Najviše mi odgovara. Ali idem malo poslije u trgovinu kupiti tunjevine pa cu to uvesti navecer sa salaticom, cisto da nije uvijek isto. Sinoc sam prekšila pa pojela fetu pizze u pizzerii pa sam danas cijeli dan Eto. To bi bilo to. Inece ne volim ni prženu ni zacinjenu hranu šta je super. Vjerujem da mi je prije najveca greška bio kruh. Gomile kruha. Sada ga uopce ne jedem. Kad uhvatite vremena molim vas da malo prokomentirate.. šta bi dodali, oduzeli itd. Samo još da napomenem da 3 puta tjedno idem u teretanu. Odradim po sat vremena Orbitreka. Edited by debi |
|
|
Kroz trnje do zvijezda.
|
|
 |
|
|
tare
Mixa shakeove 
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Ožujak 2010 at 20:59 |
3 puta dnevno jogurt i tekuci dorucak? Hebemu, ja bi nakon 5 dana pao niz stepenice. |
|
|
|
|
Shiny
Viden/a u gymu 
Joined: 14 Veljaca 2010 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 129 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Ožujak 2010 at 21:07 |
 meni bi wc bio druga kuca 
|
|
|
"Samo ljudi najuzviąenijeg i najniľeg karaktera se ne mijenjaju."
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak 
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Ožujak 2010 at 21:15 |
|
vecera nevalja triba je izbacit i uvest neko lagano meso,vocni jogurt izbacit radje uvest posni sir,rucak ok, prvi međuobrok aj jos i moze, dorucak fali proteina mozda i par bjelanjaka ubacit ili tako nesto. kad vec ides u teretanu nemoj se samo ogranicavat na orbitrek ima boljih opcija eto moj komentar |
|
|
|
|
Shiny
Viden/a u gymu
Joined: 14 Veljaca 2010 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 129 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Ožujak 2010 at 21:24 |
|
I da,javit ce se vec strucniji
ali mislim da ti je najbolje cesce konzumirati zobene i mlijeko ili jogurt kao dorucak a npr dvije vocke da ti budu medjuobrok,izbaci vocni jogurt,bolje ubaci bademe,kikiriki...vecera tunjevina,salata,posni.. itd. I trebala bi pojacati aktivnost...
|
|
|
"Samo ljudi najuzviąenijeg i najniľeg karaktera se ne mijenjaju."
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Ožujak 2010 at 21:58 |
|
Ja nikako ne razumijem kako nekom nije dosadno biti na orbitreku i samo to odraditi 50min? Objasni mi...
 |
|
|
|
|
Sara89
Viden/a u gymu
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 133 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Ožujak 2010 at 22:09 |
Užasno je dosadno, ali kalorije se troše ko lude  I nekako fino
rasporediš rad na ruke i noge pa nije preteško. |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Ožujak 2010 at 22:43 |
|
ali ja radje onda odem van trcati a u teretani skombiniram nešto.... ;) Monotonija me ubija...jednostavno mi stalno mora biti nešt drugacije...;)
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Ožujak 2010 at 23:04 |
|
debi nemoj se pripast slobodno nastavi pisat, forum je tu da iznosimo misljenja
|
|
|
|
|
Sara89
Viden/a u gymu
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 133 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Ožujak 2010 at 09:20 |
Pa jedan dan vrtiš orbitrek (recimo kad je hladno brrrr), drugi dan van na bicikl, treci plivanje... Ali ok, baš da svaki dan vrtim orbitrek, zavrtilo bi mi se od dosade 
|
|
|
|
|
debi
Cita FAQ
Joined: 04 Ožujak 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Ožujak 2010 at 10:49 |
|
Ma nisam se pripala. Tek sam sad vidila šta ste pisali. Znala sam šta me ceka pa se nisam usudila odmah pogledat Kao da sam znala šta cete napisat, jucer sam kupila i posnog sira i tunjevine. Valjda sam i sama skužila da je to previšeeee jogurta, ali tek kad sam to napisala Onda danas posni umisto ovog vocnog jogurta, a uvecer cu napravit tunjevinu sa salatom. A šta se Orbitreka tice, zna biti dosadno za poludit. Ali odem veciom kad su humioristicne serije na telki i prođe ura ka ništa.
|
|
|
Kroz trnje do zvijezda.
|
|
|
|
|
debi
Cita FAQ
Joined: 04 Ožujak 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Svibanj 2010 at 20:55 |
|
Samo da se javim. Nisam odustala. Ne znam koliko sam skinula, nemam vage koja valja, ali nije malo jer ce stare hlace koje su pritezale na sve strane morati zamjeniti nove. Sada vec te stare izgledaju na meni kao da sam ih uzela od puno jace osobe od mene. I svi mi govore da sam smršavila. To je ono najslađe. Imam samo mali problem sada, a to je da sam se preselila kada sam se nedavno udala i nemam teretane u blizini
|
|
|
Kroz trnje do zvijezda.
|
|
|
|
|
chaxy
Pali po spravama 
Joined: 09 Studeni 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 1305 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Svibanj 2010 at 22:33 |
|
zašto ne prošetaš ili bajkom do stare ili neke druge teretane?
pa bar je sad vrime milina za biti vani Edited by chaxy |
|
|
Strong is the new skinny.
|
|
|
|
|
Blia
Viden/a u gymu
Joined: 18 Travanj 2010 Status: Offline Points: 152 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Svibanj 2010 at 23:44 |
ja bih ovo malo pokomentirala...daj se skoncentriraj na vježbanje dok vježbaš! tih sat vremena u danu koje odvojiš za vježbu budi duhom i tijelom uživljena u to i NAUcI UŽIVATI U TRENINGU! ako treniraš preko volje sa mislima na drugoj strani kugle zemaljske rezultati ce biti puno sporiji! ubaci i druge vježbe u svoj trening i budi svjesna svakog mišica i pokreta - to je treniranje, a ne blejanje u televizor dok ti tijelo radi
go girl i puno uspjeha u ostvarivanju cilja!
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Svibanj 2010 at 08:01 |
|
Ma kako si se mogla udati negdje di nema teretane.....
A sad je ljeto ....svašta možeš i vani....možda samo trebaš zavoljeti trcanje....pogotovo vani....puno je zanimljivije nego orbitrek, a i zdravije....probaj |
|
|
|
|
debi
Cita FAQ
Joined: 04 Ožujak 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Lipanj 2010 at 19:51 |
|
Morala sam se odmah javiti jer sam kupila vagu maloprije Kad sam se u ožujku prijavila na forum imala sam š04kg otprilike. Vaga nije bila najtocnija pa je vjerovatno da je bilo i malo više. Uglavnom, nisam mogla docekati do jutra da se izvažem i nova je prije kojih š0min pokazala 98.7.. što bi bilo oko -5kg od ožujka Usput jedno pitanje.. jeli mi pametnije popit uvecer jogurt od 0.5l ili napraviti shake od banane? I da... dragi ide u malo udaljeniju teretanu pa mu se sada šlepam, tako da sam ponovno aktivna i to ne samo na orbitreku I... ne rade im televizije
|
|
|
Kroz trnje do zvijezda.
|
|
|
|
Topic Options
na sebe. Ježim se od pomisli da se vratim na stari režim prehrane. 
debi wrote:
|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |