New Posts New Posts RSS Feed - jelovnik savijet
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

jelovnik savijet

 Post Reply Post Reply
Author
la vita e bella View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ


Joined: 09 Travanj 2018
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote la vita e bella Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: jelovnik savijet
    Posted: 09 Travanj 2018 at 21:55

14 g  . 181cm  70 kg
Evo bacite pogled na moj meni i predložite što treba izbacit/dodat. Cilj: misicna masa

justro: šalica jogurta s zobenim pahiljicama

užina: kukuruzni kruh s zimskom..skola.

rucak: piletina,svinjetina ili ribe i kao prilog podosta paste ,rize ,njoki itd.. i salata uvijek.

vecera: opet tjestenina s tunom i uglavnom neko povrce.

prije spavanja jedno 50 g kikirikija i voce.

pozz.


Back to Top
CeLe111 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Listopad 2015
Status: Offline
Points: 369
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote CeLe111 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Travanj 2018 at 08:17
Kako treniras?
Koliko dugo si na ovoj prehrani? 
Jedes li scakodnevno tako, i daje li ti ovaj prehrana rezultate,
Odnosno ides li u zeljenom smjeru?

Online Mentor:
Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje.
Stalni pristup i motivacijska podrska.
Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama!
www.facebook.com/FGFitness
Back to Top
la vita e bella View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ


Joined: 09 Travanj 2018
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote la vita e bella Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Travanj 2018 at 14:39
Treniram kod kuce imam par utega

Na ovoj prehrani sam 1 tjedan sad.

Preko zime sam trenirao u teretani uz pomoc trenera 2-3 mjeseca i imao sam slicnu prehranu samo sto sam jeo manje(manje kalorija) i znao bih ponekad slatko uzimati...rezultati nisu bili bas...
Back to Top
CeLe111 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Listopad 2015
Status: Offline
Points: 369
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote CeLe111 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Travanj 2018 at 14:43
Ne vidim da si nam na ista konkretno odgovorio..

Kako treniras?
Sto se tice rezultata, definitivno nije moguce sudit nista pametno nakon samo tjedan dana rezima..

Koliko si kila dobio trenirajuc s trenerom?
Zasto si iz teretane presao na trening doma sa "par utega"?


Online Mentor:
Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje.
Stalni pristup i motivacijska podrska.
Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama!
www.facebook.com/FGFitness
Back to Top
la vita e bella View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ


Joined: 09 Travanj 2018
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote la vita e bella Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Travanj 2018 at 16:15
Trenutno 4x tjedno
Jedan dan prsa,triceps i ramena
2. Dan leda biceps i trbušne misice..

50minuta...3-4 seta za svaku vježbu..odmor minuta između setova.

Sto se tice teretane,krenut cu ja opet ali utezi kod kuce su mi taman trenutno.

S trenerom sam dobio oko 2 kg...uglavnom poanta je da su vjezbe bile super i sve ali očito prehrana ne valja.


Pozz


Back to Top
la vita e bella View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ


Joined: 09 Travanj 2018
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote la vita e bella Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Travanj 2018 at 16:21
P.s. trener se odselio..i ja sam napravio pauzu par mjeseci zbog blagdana i prehlade obveza itd... Sad krecem ispočetka 😌

Edited by la vita e bella - 10 Travanj 2018 at 16:21
Back to Top
debela_frendica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 27 Svibanj 2018
Status: Offline
Points: 89
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote debela_frendica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Lipanj 2018 at 19:23
I? Jesi krenuo ispočetka?
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.