New Posts New Posts RSS Feed - Jednolicna prehrana
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Jednolicna prehrana

 Post Reply Post Reply Page  <123>
Author
Justanyone View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove


Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 540
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Listopad 2017 at 18:50
Sunnyland, idemo zajedno. Pročitaj FAQ koji je sastavio Iluvatar. Onda ćemo napisati primjer jelovnika i ti i ja, imam sličan problem, pa će nam netko prokomentirati i pomoći. Ali detaljno ovaj put. Količinski. U sate isto. A i još me nešto zanima: Što ti TOČNO jedeš količinski puno? I kad?(Jer i to se gleda) Jer kažem, ja imam oko 59-60 kg u NAJDEBLJEM IZDANJU (dakle kad se prežderem, ali o tome u mojoj temi). A NIKAD nisam bila osoba koja je vagala količine hrane niti pazila na porcije jer mi je to gnjavaža. Za imati 65+ na tu visinu po mojoj bi računici morala jesti puno bijelog kruha, keksa, masnog.... i to u kombinacijama. Ili se jednostavno malo krećeš? Kakve su ti dnevne aktivnosti? Kakav posao radiš? Hodaš li što barem? Kako ti izgleda dan i koliko si točno (i što) jela prije ove faze? Kako stojiš s emocionalnim jedenjem? Jesi imala kakve poremećaje hormonalne, bila kod liječnika? Jao.... sad sam svašta nadrobila, a imala bi i još, ne zamjeri xD.

Edited by Justanyone - 05 Listopad 2017 at 19:03
Back to Top
Justanyone View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove


Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 540
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Listopad 2017 at 20:39
Evo ga, obavljeno. Your turn, jelovnici na sunce :)
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Listopad 2017 at 10:40
Originally posted by Justanyone Justanyone wrote:

... ali autorica mi se čini kao netko tko i dalje misli da je tradicionalna hrvatska prehrana, i.e pasta, riža, krumpir i masno meso, bez povrća i s puno voća, mlijeka i kruha, zdrava,


Hmmmm...možemo li malo popričati o tome zašto bi nabrojena hrana trebala biti problem?

Kužim u kojem je smjeru to išlo i da, dosta ljudi smatra da čim ne jedu neki klasični junk da jedu kako treba, ne razmišljajući da svaka hrana može biti kritična ako se s njome pretjera. Ali...veliko ali...

..ne bih voljela da se riža, krumpir, pa čak i masno meso tu i tamo, kruh i mlijeko vrte ovdje kao neke nezdrave namirnice. Ne da ne bih voljela, nego bih zabranila Nemojmo odlaziti u neke ekstreme, molim vas....pogotovo ne u nekom općenitom smislu kad već toliko zagovaramo individualni pristup. Ne znam koliko od vas koji ste ovdje aktivni ima namjeru na ovaj način raditi s ljudima, biti nutricionist, savjetnik za prehranu, trener ili makar savjetovati svoje bližnje - no, tko god razmišlja o tome, znajte od početka...da ćete puno ljudi jaako demotivirati ako im odmah na početku maknete sve što im je baza jelovnika i što možda obožavaju...a bez potrebe, bar ako teže nekom prosječnom rezultatu

Daaakle....najčešće ima mjesta i za rižu i za krumpir i za mlijeko, čak i za kruh - ako se sve to uklopi u jedan lijepi program i što je još bitnije - prilagodi onome koji traži savjet. Puno se faktora tu treba uzeti u obzir....zato se Justanyone ne moraš sramit što postavljaš puno pitanja - dapače, trebalo bi ih postaviti još puno više....ovdje je to malo teže jer nas ima više i svatko fura svoj pristup... ali lijepo je vidjeti da se netko trudi



"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
Justanyone View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove


Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 540
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Listopad 2017 at 11:01


Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

Originally posted by Justanyone Justanyone wrote:

... ali autorica mi se čini kao netko tko i dalje misli da je tradicionalna hrvatska prehrana, i.e pasta, riža, krumpir i masno meso, bez povrća i s puno voća, mlijeka i kruha, zdrava,


Hmmmm...možemo li malo popričati o tome zašto bi nabrojena hrana trebala biti problem?

Kužim u kojem je smjeru to išlo i da, dosta ljudi smatra da čim ne jedu neki klasični junk da jedu kako treba, ne razmišljajući da svaka hrana može biti kritična ako se s njome pretjera. Ali...veliko ali...

..ne bih voljela da se riža, krumpir, pa čak i masno meso tu i tamo, kruh i mlijeko vrte ovdje kao neke nezdrave namirnice. Ne da ne bih voljela, nego bih zabranila Nemojmo odlaziti u neke ekstreme, molim vas....pogotovo ne u nekom općenitom smislu kad već toliko zagovaramo individualni pristup. Ne znam koliko od vas koji ste ovdje aktivni ima namjeru na ovaj način raditi s ljudima, biti nutricionist, savjetnik za prehranu, trener ili makar savjetovati svoje bližnje - no, tko god razmišlja o tome, znajte od početka...da ćete puno ljudi jaako demotivirati ako im odmah na početku maknete sve što im je baza jelovnika i što možda obožavaju...a bez potrebe, bar ako teže nekom prosječnom rezultatu

Daaakle....najčešće ima mjesta i za rižu i za krumpir i za mlijeko, čak i za kruh - ako se sve to uklopi u jedan lijepi program i što je još bitnije - prilagodi onome koji traži savjet. Puno se faktora tu treba uzeti u obzir....zato se Justanyone ne moraš sramit što postavljaš puno pitanja - dapače, trebalo bi ih postaviti još puno više....ovdje je to malo teže jer nas ima više i svatko fura svoj pristup... ali lijepo je vidjeti da se netko trudi


Ja odmah priznajem da ja imam problem malo s takvim načinom prehrane. Slično Warrioru. Da, mi smo si sami krivi. Ali ako su takve kombinacije baza prehrane, mislim da nema govora o nekakvom mijenjanju navika, skidanju kila....a to ovdje i jest cilj. Ja sam apsolutno za da se sve da uklopiti, dapače, nikad ne bi počinjala s ketom, LCHF-om, jer mislim da se prebrzo dosegne plato. Krumpir(lešo), integralna pašta, riža, dušu dali za PWM. Ali ne riža pržena na ulju i pečeni krumpir. Mislim da to nikome nije zdravo jednostavno dugoročno, a najlakše je reći tako sam navikao/navikla. I tako su generacije jele. Da, generacije koje su se i kretale. Nama danas je tjelovježba hodanje pješice! Naravno da nije isto ni je li osoba ekto, mezo ili endo, ali da je ekto i mezo, možda ne bi ni pisala ovdje? Hmmm? Isto tako, napisala sam temelj prehrane. Jer gore navedene namirnice nisu problem same po sebi. Ali. Veliko ali:
Kombinacija 1:
Doručak: Šnita crnog kruha, pureća šunka, malo sira, povrće i jedna voćka.
Ručak nakon aktivnosti: Lešo riža, komad mesa i salata, možda malo kruha...you know the drill. /Varivo....
Večera: Malo sira i voćka, ili opet sendivič s povrćem kao gore. Nije tako loše, ne?
Primjer 2:
d: Kajzerica sa šunkom, i mliječnim namazom, čaša mlijeka i voće. (Šećer+šećer+šećer) Od proteina ni P, od vlakana možda pola V.
R: Varivo s krumpirom i kobasicama uz kruh. /Palenta s mlijekom bez salate./Paprikaš s tijestom bijelim uz malo salate. (PRAVI PRIMJER, BTW, ništa ne izmišljam.)
V: Voće i mlijeko. Eventualno jogurt. I kolač od višanja, keksi uz kavu....
Bottom line UH+UH+UH.....+UH+-M +-pola P, možda. A ovaj drugi primjer je PUUUUNO češći. Što dobijemo: Loša probava, šećer, kolesterol......uz argumente, pa generacije su tako jele, tako sam navikao/la, ne mogu mijenjati navike.... ETO zašto sam ovo gore navela kao loše. Te kombinacije su jednostavno NEZDRAVA HRANA. Bilo to nekome zabavno, motivirajuće ili ne. A to kad-tad dođe na naplatu. Meni u obliku PCOS-a, nekom drugom u obliku gore navedenog. Zato ja godinama sa svojima vodim borbu oko ovakve i sličnih prehrana bogatih UH. Jer se loši UH ne uklapaju nego se na njima GRADI. A ostalo se uklapa. Unatoč posljedicama po zdravlje. A sve iz lijenosti i ugađanja i navika tradicionalnih. Oprostite unaprijed ako sam malo ekstremna, ali da pojasnim čemnu ovo gore.
Pozz




Edited by Gym_girl - 06 Listopad 2017 at 11:38
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Listopad 2017 at 11:06


Originally posted by Sunnyland Sunnyland wrote:

Ne, ja znam da ta prehrana nije zdrava. Ali je problem u tome sto koliko god se trudila da naucim kako se pravilno hraniti ne ide mi... Kada su u pitanju variva i te stvari npr ne stavljam zaprsku nego blendam dio onoga sto se kuha unutra. Ja slatko ne jedem osim jednom mjesecno...ali je problem to sto jedem kolicinski puno. I stvari i jeste u tome sto se u zadnje vrijeme ne krecem kao ranije... Podrsku od muza zaista imam, svakako i on mora da smrsa ali ka se jednoatavno ne snalazim sa svim tim kuhanjem jos uvijek... Zaista istrazujem ali cim krrenem sa tom nekom zdravom ishranom samo namirnice vrtim u kruh i brzo odustanem jer nemam ideja sta bih zapravo mogla jesti... Evo zaista sam ocajna i ne mogu da vjerujem do cega sam uspjela da se dovedem... Citav zivot imam sindrom gladnih ociju i to mrzim kod sebe... Vjezbe mi isto tako tesko padaju ne zbog toga sto mi je tesko raditi ih nego zbog toga sto svaki put kada pocnem vidim koliko ne mogu da izdrzim nijednu vjezbu do kraja...




Ja i dalje čekam odgovore na pitanja...pa ću onda komentirat

Samo ću postavit 2 dodatna....jedno od je i gore navedeno - što to znači količinski puno? Opiši jedan takav obrok. I još jedno....jesi li pomislila da je taj "sidrom gladnih očiju" posljedica toga što zapravo tokom dana jedeš slabo i neuravnoteženo pa si zbog toga zapravo stalno gladna?





"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Listopad 2017 at 12:02


Justanyone, možemo na ti, ja ti volim friendly atmosferu


Eeee sad gle....mogla bih puno tvoga quotati sad, ali ne zato što mislim da pišeš bezveze nego zato što bih ja na sve to opet stavila ali

Jedan od razloga zašto tako tupim o tome je taj što sad i ja nakon toliko godina nekih zabrijavanja s prehranom vidim da sam imala puno više prostora nego što sam mislila da imam. I da sam zapravo samu sebe mučila nekim teorijama, odricala se bespotrebno, propustila štošta...već sam pisala o tome. Opet naglašavam - RAZLIČITI SMO - i moje iskustvo nije svačije - ali nečije može biti, a ja samo tu da mu ili joj skratim vrijeme


Opet razumijem što si htjela reći o prženju na ulju i pečenom krumpiru ali to u postu nisi navela Spomenula si čiste izvore UH-a i ostalo što je lako moglo ostaviti nekome krivi dojam. Sad kad si razjasnila je druga stvar no opet....zar će nas i takve malo žešće kombinacije ubiti tu i tamo? I sad možemo opet krenuti na to da to baš i nije tu i tamo za mnoge jer se tako zna jesti i više puta tjedno...sve ok...znaju ljudi raditi tako i poslije se zavaliti na kauč i to je jedan životni stil koji traje i traje....ne opravdavam to, no uvažavam i razumijem i način na koji bi s nekim takvim krenula opet bi se razlikovao od čovjeka do čovjeka. Možda nekome nebi trebalo odmah baš to izbaciti nego početi sa nečim drugim?

Zbilja nije sve tako crno bijelo...

I još nešto ću samo reći....kažeš da je nama danas tjelovježba hodanje pješice...vjeruj mi, to je itekako korisna tjelovježba i osobno smatram da netko ko je poprilično aktivan na taj način kroz dan jako lako može biti i zdraviji od onoga ko trenira s opterećenjem 3x tjedno ali ostatak dana sjedi Opet tema za ići u krug ali eto....istina, trebali bi se kretati više i paziti malo na održavanje mišićne mase, koštanog sustava itd...sve to skupa treba nekako balansirati...no na kraju priče - individualan pristup i svakome svoje. Na kraju je najbitnije za svakoga naći nešto što će najbolje moći uklopiti u svoj životni stil i na taj način održati to na dugi rok. Sve ostalo su instant rješenja, a znamo kako takva završavaju.


"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
Justanyone View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove


Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 540
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Listopad 2017 at 12:15
Ma ja to razumijem i slažem se. Samo što kažem, ljudima je to danas teško objasniti, a realno, ja ove jelovnike ZAISTA nisam izmislila. Za tebe znam, ali i tebi je baka trpala tanjure pašte bez povrća, ne? Tako da mislim da se u biti razumijemo. Ja ću sada citirati Extremefita, ne zato jer imam njegove stavove, nego jer mi ovdje paše: Većina ljudi je po prirodi lijena i ne voli nišza što iziskuje trajni napor. Naravno da najprije probaš pristupiti drukčije. Ali kad sam ja ikome oko sebe pokušala objasniti da je jelovnik2 ŠEĆER na desetu, a ne na kvadrat, ljudi te blijedo gledaju, i ne prihvaćaju recimo da ti doktor kaže neke stvari jer je LAKŠE i jeftinije lupati po šećeru. Ja onda kažem odredi prioritete. Ja hodam 3 godine u istim hlačama i sretna sam jer su s godinama šire, a filmove skidam s neta. Ali ljudi jednostavno ne žele čuti neke stvari i kriv si ti jer ideš kontra struje, a ne oni, kojima su takve namirnice na meniju bar jednom tjedno. A ruku na srce, ne znam ni puno ljudi kojima pašu P+M kombinacije. Malo jesam alergična na ono navikao sam, ali to je moja osobna stvar jer sam vodila priličnu borbu da dođem do sadašnjeg stanja, ali to nešto sitno piše i ovdje i u mojoj temi. Ne kažem da je moj jelovnik idealan, ali bar MALO truda uložiti i pročistiti prehranu ja sam zato i napisala riža na masti i prženo i pečeno. Riža u kuhalu za rižu nije nikoga ubila, naravno, ali s kobasicama bi možda mogla. Neki ne žele niti to. A hodanje obožavam, i stepenice, to je bio samo primjer koliko smo se usjedili. Tko danas više ide u park? Npr.

Edited by Justanyone - 06 Listopad 2017 at 12:18
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Listopad 2017 at 14:54

Uuuuuu kako su bili dobri ti tanjuri pašte! Ali gledaj, čak bi i to prošlo da ostatak dana nije bio katastrofa i da nisam bila lijeno dupence    Pa čak i da nisam pojela 2 tanjura nego bar 1 ako ništa drugo

Moja poanta - treba se gledati dan u cijelosti, pa i dulje razdoblje jer se sve to nekako izjednači kada postoji neki plan. Definitivno ljude treba učiti ravnoteži ali i tome da ne treba baš uvijek biti idealno. Ok, to se nauči s vremenom, neki temelj treba ustanoviti ali čisto da se ne misli da sva ta hrana automatski dovede do debljine i/ili zdrav. problema.

Kužim i ja tebe...ja ti samo sve pokušavam promatrati iz pozicije nekog početnika koji ne zna ništa o svemu ovome pa se lovi za svaku riječ




"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
Justanyone View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove


Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 540
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Listopad 2017 at 15:07
To je točno, mnogi ne znaju ni što je UH, ali zato uporno imaju potrebu nas koji znamo vraćati na 10 kg deblju fazu jer to je normalno i prirodno. To mene ljuti. I nedostatak volje. Ne mora baš sve što je korisno biti i zabavno i ugodno. Ali... Zaplele se nas dvije, Sunnylandinim jelovnicima ni traga...
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Listopad 2017 at 14:06


Nedostatak volje je često više nedostatak nekih osnovnih vještina, a i nedovoljno prilagođen plan prehrane cjelokupnom načinu života osobe koja traži savjet. Mislim da griješimo kada odmah nakostriješimo dlake na ljude koji nisu na prvu spremni napraviti ono što im kažemo - često je to što im savjetujemo ono što izvlačimo iz svog iskustva, bez da se zapitamo tko je zapravo osoba preko puta nas, kako živi, kako želi živjeti, što voli, što je spremna ili nespremna riskirat, čega se odreči i još štošta...

Onaj ko misli da je dovoljno reći - "evo ti na, lista zdravih namirnica, tablica kalorija, jelovnik za tjedan dana - jedi tako i toliko kako piše, kreni sad jer ja tako kažem!" I još se ljuti ako osoba ne napravi rečeno na prvu...možda bolje da se drži nekog drugog posla Smile


 
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
Justanyone View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove


Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 540
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Listopad 2017 at 14:24
Pa posla svakako, slažem se :). Zato sam ja i rekla da ja imam problem s takvim načinom ishrane i da možda nisam najbolja osoba za odgovarati na neke stvari ovdje. Meni je jasno da je to teško. Ali imam iskustva s ljudima koji i kad im nešto pobjasniš, pokažeš... uporno brane svoje. I uporno. I TI si taj koji je lud, glup, blesav, i tebe se pokušava uvjeriti u suprotno, a u isto vrijeme se žali na nekakve tegobe, višak kg.....Zapravo je to ono s čime imam problem, a ne s UH. Ok, ja nisam za njih, ali ima ljudi kojima super pašu, i korisni su.
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Listopad 2017 at 09:57


Originally posted by Justanyone Justanyone wrote:

Ali imam iskustva s ljudima koji i kad im nešto pobjasniš, pokažeš... uporno brane svoje. I uporno. I TI si taj koji je lud, glup, blesav, i tebe se pokušava uvjeriti u suprotno, a u isto vrijeme se žali na nekakve tegobe, višak kg.....





Ja ta iskustva imam od svoje...hm...15. godine valjda...dakle..17 godina već Zamisli to...

S vremenom shvatiš puno stvari. Na jedan način shvatiš da neke jednostavno treba pustiti da misle svoje. Ima ljudi kojima mora voda doći do grla da se pokrenu i ti tu ne možeš ništa, možda nije ni na tebi da to rješavaš, možda tu mora uskočiti netko drugi. Ili moraju doći do ruba. Sjeti se samo nekih situacija kod sebe kada ti je netko tupio za nešto i realno bio u pravu, a ti si to tek naknadno shvatila. Mislim da svi imamo takve situacije u životu :-)

S druge strane, kod nekih se treba prilagoditi i shvatiti da nije problem u tome da oni ne žele shvatiti nego da im treba malo olakšati zadatak. Nije svakome lako mijenjati navike, nije nikome zapravo. U najmanju ruku, rijetkima je lako. I sad...ako je netko tako tvrd možda mu samo treba pojednostaviti postupak, dati mu naviku po naviku. Recimo, za početak...ako je uz sve ostalo problem i manjak unosa tekućine (što je često slučaj kod ljudi koji se loše hrane), ajmo poraditi tjedan-dva samo na tome. Čak i to može indirektno dovesti do smanjenja kal. unosa jer će se time možda ukloniti stalan osjećaj gladi koji je ustvari osjećaj žeđi ;) Kužiš? I da sad ne duljim, to je samo jedan maaaali primjer.....čisto ti želim umanjiti osjećaj frustracije koji sam ja godinama imala, i još ponekad imam kad mi eto, sjedne dan na krivu loptu :)

Svakakvih nas ima i zato treba u rukavu imati svakakve taktike... onda skužiš da su i oni najtvrdoglaviji zapravo male bebe kad im pogodiš žicu :)


btw. ode nama naše Sunce.....



Edited by Gym_girl - 16 Listopad 2017 at 10:01
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
Justanyone View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove


Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 540
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Listopad 2017 at 10:13
You're back :))). Da, ode ona. Žao mi je ako sam je prepala... Nije mi bila namjera. Shvaćam što hoćeš reći, ja sam isto bila malo frustrirana zadnjih dana i onda mi još dođe ovako nešto pa me malo pogodi u žicu jer su takve stvari, jednom kad odu krivo, jako teške za vratiti na pravi put. A ljudi se tu igraju sa zdravljem, a sve pod izlikom teško je. Znam da je. Ali, samo mijena stalna jest. Za dva tjedna se čovjek na sve navikne, samo da je još uvijek zdrav. Jer ako nije, e onda je muka i belaj....I teško je to vratiti, pogotovo kad je hrana, težina, hormoni... u igri. Možda bi ja jednostavno bila sretnija da je mene netko prije nekih.... 10? 15? godina tjerao na neke stvari i naučio.
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Listopad 2017 at 10:47

Ma ne, sigurna sam da ju nisi prepala :) Možda navrati. Ali niti jedna ovako na pola ostavljena tema ne propadne, posluži nekom drugom.

Možda biš bila sretnija, a možda biš i ti reagirala isto kao i sad ovi ljudi koji te tako ljute :D Pa bi se netko lomio oko tebe, a ti ga nazivala budalom hehe!

Ehhh....kada nešto prođeš, kada već ustališ neku naviku, nađeš neku formulu...sve izgleda lagano. Meni isto sada izgleda lagano zdravo se hraniti, izabrati integralne krekere umjesto bijelog kruha ali kad moram promijeniti nešto u nekom drugom području života ... treba mi godina dana da se odlučim na tu promjenu i još 1000 analiza do te odluke :D Koliko je meni puta 100 savjeta bačeno u glavu, a svaki odbijen....jer je uvijek bilo lakše odustati nego ustati :)Status quo i mir...

Tako da ja sve to razumijem, stavim se u njihove cipelice i tražim način da ih pridobijem....bez ljutnje, bez nervoze, bez agresive, bez "kako ja to mogu, a ti ne možeš" itd....a ako ne ide, ne ide...možda nisam ona prava :)

Kažeš za 2 tjedna se čovjek na sve navikne....uuuhh....kad bi bar uvijek bilo tako lako :))






"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
Justanyone View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove


Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 540
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Listopad 2017 at 11:14
Ne kako ja mogu a ti nećeš, nego zašto si lijen za SEBE. Ako si za to lijen, kakav si tek u drugim područjima života? Kad si odustao od sebe? To je ta kako ti nazivaš "nervoza, ljutnja i frustracija". Ne znam, meni je to pitanje zdravlja, onoga što stavljamo u sebe. Izgled je tu popratna pojava, makar se svi fokusiramo na to. Ali umor, pospanost nakon obroka, manjak energije, akne, i 1000 drugih stvari, to je meni ono primarno.
I btw... lagano? A ne, ne... nije to nikad LAGANO. Samo ti imaš nešto što ti je bitnije od jedne šnite bijelog kruha ili rižinog krekera. Ili eventualno znaš nešto o tome, pa ti ni u najvećoj depri ne padne napamet uzet to, osim ako nemaš opravdan razlog.
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Listopad 2017 at 12:06

Neke ljude će odbiti takav pristup, vjeruj mi, prije će ih pridobiti jedno iskreno "razumijem te" :) Znam, jer sam probala to :) I onda na to nadograđuješ postepene promjene....ali prvo umiriš situaciju, daš čovjeku do znanja da nije jedini koji trenutno ide kontra sebe. Da se to dešava. I da se može rješiti.

Ljudi imaju svakakve situacije u životu. U određenim periodima to što ti spominješ samo je dio problema, nešto što se ostavlja za kasnije kada se nešto prioritetnije rješi. Takvi smo, kvragu, psiha je zeznuta stvar. I onda još kad kreneš u napad...napraviš još veći problem, a sa dobrim namjerama.

Da...potpuno mi jasno o čemu pričaš..ali kompleksna smo bića :)

I aha aha - nekad mi je feta bijelog kruha najbitnija na svijetu i u sekundi nađem opravdan razlog da ju još nutelom namažem i smažem! :D Balans...balans ... ;)

"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <123>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.