ispovijedaonica :) |
Post Reply | Page <123> |
Author | |||
evica
Viden/a u gymu Joined: 15 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 438 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
uh...cOKOLADA!
|
|||
evica
Viden/a u gymu Joined: 15 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 438 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
@ marrtin
mislis li da ako se obavi ujutro dobar kardio od šh i da ako zgriješi,kao ja prije pola sata sa Uh,da nece utjecati na definiciju? |
|||
Hammerstrength
Viden/a u gymu Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Evica na koji si vremenski razmak mislila?
š. Odradiš ultra dobar kardio na tašte ujutro - pa cokoladica odmah iza - može proci. 2. Odradiš ultra dobar kardio na tašte ujutro - pa cokoladica popodne, predvecer - slabije prolazi, gotovo da nema smisla ju uzeti jer ju "nisi zaslužila", odnosno kao što je pravilo sa U, tako bi se moglo reci i za junk - ako jedeš, jedi onda kad si to zaslužio/zaslužila - odnosno iza tjelesne aktivnosti. |
|||
You can have it all, if you want it badly enough!
|
|||
evica
Viden/a u gymu Joined: 15 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 438 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
2. nažalost....
|
|||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
|
|||
Theia
Pali po spravama Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
|
|||
hercegovka-23
Viden/a u gymu Joined: 29 Lipanj 2008 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 106 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
danas zgrijesila - š0 dan mi je na dijeti, a trebam dobiti, pa sam imala strasnu potrebu za cokolodom - uzela kocku onu bez secera, ali mi to nije bilo to, pa kad sam isla setat po gradu uzela milky way prutice, pa sam opet setala, i popodne cu opet krug po gradu - tako da nemam neku griznju savjesti.
a kako se dosad nisam ni priblizno zdravo hranila, nisam ni pazila na to...ali od sad ce biti drugacije..nadam se... |
|||
..moje su oči samo moje i nitko ne zna ąto ja kroz njih vidim...
|
|||
Hammerstrength
Viden/a u gymu Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Moguca zamjena - whey od cokolade (ili bilo koji okus) smiksan s npr. maslinovim uljem (ili kikirikijem) i nešto vode. Neloš P + M obrok.
Moguca zamjena - homemade proteinske cokoladice (recepte imate na netu)
Svakako, što više aktivnosti, pogotovo ako se "griješi". Posebno psihicki rasterecuje, što smatram presudnim. Zapravo kad pogledam, umjesto silnih dijeta koje nešto zabranjuju i oduzimaju, možda bi bilo poželjno uvesti psihicku dijetu - sklopiti sporazum sa samim sobom. što to znaci? ako pođemo od pretpostavke da ljudi pretežno imaju pozitivnu sliku o sebi koju žele zadržati pod svaku cijenu, sklapanjem takvog ugovora obvezujemo se ne jesti tocno određenu lošu hranu. što je kazna ako ipak pojedeš nešto s "crne liste"? NEMA je! Ali nešto drugo postoji, hipokrizija prema sebi samome, sam sebe iznevjeriš - gubi se pozitivna slika o sebi jer si iznevjerio samoga sebe - jer ugovor je sklopljen upravo od tebe samoga. + (nisam pojeo loše - poz slika) i - (pojeo sam loše-neg slika) ne mogu postojati zajedno što se tice ugovora. Dolazi do nesklada koji je neugodan. a pozitivna slika o sebi se želi zadržati. Onda, tko je za komad torte? Buduci da se sve odigrava u glavi, sve ovisi o pojedincu. Da se razumijemo, netko ce pojesti burek i zalit ga pivom, ok, hoce li on "osuditi" sebe samoga? Ne mora, sve ostaje na njemu samome. Obrazloženje: nikako mi nije cilj postaviti relaciju da onaj tko jede nezdravo ima lošu sliku o sebi. Ovo puno više ovisi o pojedincevim ciljevima. To ostaje svakome na njegovu vlastitu procjenu Isprika na duže postu i "kvarenju" teme. Možda nekome pomogne. |
|||
You can have it all, if you want it badly enough!
|
|||
hercegovka-23
Viden/a u gymu Joined: 29 Lipanj 2008 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 106 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
whey od cokolade ? sta je to?
ja sam definitivni pocetnik ovdje, pa molim da mi ne zamjerite? |
|||
..moje su oči samo moje i nitko ne zna ąto ja kroz njih vidim...
|
|||
jedna_mala
Mixa shakeove Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
proteinski napitak.. imaš ih s raznim okusima:-)
|
|||
marttin
Cita FAQ Joined: 13 Ožujak 2007 Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Jedina stvar je da se whey ne pije kad se nekome prohtije za necim slatkim, nego uvijek iza treninga...ili ujutro kao prvi obrok (tj. nakon noci kada organizam duže vrijeme nije ništa dobio u sebe)...inace nema apsolutno nikakve koristi i onda je to cisto bacanje novca...
Edited by marttin |
|||
hercegovka-23
Viden/a u gymu Joined: 29 Lipanj 2008 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 106 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
zar bih ja to trebala uzimati? zar to nije samo za sportase?
|
|||
..moje su oči samo moje i nitko ne zna ąto ja kroz njih vidim...
|
|||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Ne, nije samo za sportaše..i za rekretaivce je...
Ali ti ne moraš to uzimati sad na pocetku,..najprije se nauci pravilno hraniti i trenirati... Polaganim koracima....ali sigurnim.... |
|||
hercegovka-23
Viden/a u gymu Joined: 29 Lipanj 2008 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 106 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
ok, onda to sad zasad preskacem....
|
|||
..moje su oči samo moje i nitko ne zna ąto ja kroz njih vidim...
|
|||
Hammerstrength
Viden/a u gymu Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Je li bolje dati (otprilike) 6,7kn za cokoladicu punu šecera ili (otprilike) 3.5kn-4kn za mjericu wheya punog proteina? Dakako da je je zbog svoje brzine razgradnje najpoželjniji iza aktivnosti, odnosno ujutro, no ne vidim razloga zašto ga netko ne bi uzeo i u ostatku dana, ali samo ss necim što ce usporiti apsorpciju! Pogotovo ako ga bi time zamijenio/zamijenila želju za slatkim jer je to odlican supstitut. Druga stvar, tko ima novaca neka troši, no opet se vracam na svoj prvi izloženi primjer. |
|||
You can have it all, if you want it badly enough!
|
|||
Signorina
Viden/a u gymu Joined: 23 Prosinac 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 318 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Ma onda se oprasta (Imamo negdje cijelu jednu temu o pms-u i slatkom, di je zakljucak: bolje sagrijesiti tada, nego izgristi i svoje bliznje i sebe od muke) I ja sam u istoj situaciji ovih dana, tak da suosjecam maksimalno Edited by Signorina |
|||
Post Reply | Page <123> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |