Imperia - transformacija

 Ovako izgleda jedan moj dan sa jelom

 prvi obrok 8:30
kafa, 20-30 grama zobenih pahuljica za mlijekom i vocka (jabuka, banana,kivi..) ili uzmem 2 kuhana jaja plus posni sir

2. malo orašastih plodova

3.noon-meso (najcesce pileci filet, riba, teletina) plus neko povrce i snita crnog kruha (ponekad posto nisam ljubitelj hljeba)

nakon podneva malo odmorim ili prošetam pa odem u teretanu

2-4 teretana

4. meso (najcesce purece posto to najvise volim) plus povrce ili umjesto mesa skuham si jaja dodam tome posni sir

5.obrok uzmem ponekad casu jogurta dodajuci tome lanene sjemenke, sjemenke, nekad mak i bundevu koje izmiksam i stavim u jogurt ili uzmem šaku orasastih plodova prije spavanja gdje spadaju badem, lješnjak, orah i poneka grozdjica ako mi se puno trazii slatko po danu dodje na moj jelovnik.

Svaka kritika je dobro dosla :) jer se barem trudim da nešto postignem. SAd da vas cujem šta da mijenjam??

I pitanje za ostale kako izlazite na kraj kad vam se jede nešto slatko, jer je meni stvarno teško i doddje mi dan kad samo mislim na cokoladu. Al umjesto toga ja uzmem malo grozdjica, mozda š0-tak grama i to je to. Nadam se da nije prevelik grijeh dok se totalno odviknem tih slatkih uzasa koje toliko volim :))

 Zoki nije da ja nemam snage, osjecam se ja dobro uzmem integralnu rizu ponekad sa mesom. Jedem 2h prije treninga posto mi je trening poslije rucka negdje oko 2-4h.

Uzimam raznorazne vitamine magnezij, cink, zeljezo, b-kompleks itd.

što se tice slatke hrane kad me "spopadne" jedem grozdjice, smokve ili slicno pa mi pomogne :))

Zašto smatraš da je šnita kruha loša verzija?? šta treba da popravim u prehrani?

Hvala svima :))

 Zoki puno hvala, potrudicu se da to nekako ubacim u prehranu. Iako imam problem što i ovo što pojedem (gore navedeno) mi nekada bude puno.
Na pocetku sam mogla pojesti š-2 sake badema, lješnjaka i sl. a sad jednu saku pojedem dnevno i dovoljno mi bude.

što se tice vecere jedem posni sir, uzmem malo da nebi bila preko noci gladna ili cašu jogurta sa sjemenkama (znam da bi mozda i trebalo više jogurta radi proteina). Trudim se da jedem zdravo, ponekad uleti u prehranu i nešto što nebi trebalo. Ali, sve dok je po rijetko-smatram da je sasvim okey.

Ipak smo mi ljudi od krvi i mesa