I za cure, molit cu lijepo

Probat cemo sve obraditi što naši dragi FITovci žele! 

Želja je uzeta u obzir!

podržavam Kate malo i na nas cure mislite

dianna wrote: podržavam Kate malo i na nas cure mislite

Iluvatar wrote: Zašto milsiš da ste vi cure drugcije? i među curama ima ektomorfa I što bi htjela znati u vezi "ženskih" ektomorfa?

Illy, mislim da cure možda ne bi mogle odradit neke vježbe za decke, možda bi utege i broj ponavljanja trebalo ipak malo prilagodit krhkijoj ženskoj , pogotovo ektomorfnoj građi.

Zanima me jedna opcenita preporuka za trening,npr. kako bi trebao izgledati tipican trening, kakve vježbe se preporucuju i kak bi trebalo malo sredit prehranu za izgradnju mišicne mase i jedno lijepo oblikovanje-zategnutost, cvrsto, ne-mlohavo vitko tijelo, a da nije rijec o natrpavanju junkom.

Naime, prije par godina sam bila na freaky "režimu" jednog "renomiranog" Dr-a iz "ugledne" klinike koji je ukljucivao totalno mirovanje, natrpavanje cijeli dan svim i svacim, uglavnom najunkijskim junkom
a tijelo je zamisli cuda još više gubilo na težini!
Nažalost, tada nisam imala dosta znanja, a zbog zdravlja je trebalo malo ojacat organizam. šta da ti kažem, od te hrane i prežderavanja su mi organi tako stradali da su mi se želudac i jetra skoro uništili.



Edited by Kate

Gym_girl wrote: Svašta... svatko se danas može nazvat doktorom...cccc... Kate, mislim da Illy hoce rec da u biti trening za njih i nas ne mora nužno izgledat puno drugacije, a s tim se i ja slažem. Iako se slažem i s tobom da je ovaj clanak možda malo neodređen za cure. Ok cucnjevi, njih uvijek preporucujem ali sumnjam da bi svaka cura koja tek dođe u teretanu mogla izvest npr. zgibove. Ono što je bitno kod ektomorfa je, prvo puno jesti, i to pogotovo uh-e, ali složene naravno, a kod treninga koncentracija na vece težine i više odmora između serija. Normalno da neceš dizat 50 kg odmah :) Kreneš s kolko možeš i povecavaš. Necu sad tu ic u off previše, nadam se i ja jednom dobrom tekstu o treningu za cure, takvih primjera nikad previše  ...iako pokušavam i sama nešto složit

Na žalost, ne bi vjerovala na kakve sve šarlatane moš naic...

Kad si naivan i neinformiran svašta ti mogu prodat.

Bilo bi super kad bi ti osobno srocila neki tekst na tu temu, ti stvarno imaš smisla za prilagodit treninge i tipu građe i individualnoj osobi. citam kako strucno i pažljivo sagledavaš probleme Forumaša, uzimaš u obzir sve bitne detalje i non stop naglašavaš razlicitost ljudi i individualan pristup. To mi ulijeva povjerenje i kuži se da znaš o cemu govoriš, imaš strpljenja s ljudima i njihovim problemima.

ma, sigurno uživaš u svom poslu i zato garant briljiraš u njemu. Samo tako nastavi.

 

ma uživam jako i imam masu strpljenja ali ipak mi fali malo strucnosti , zato i više volim takve clanke prepustit onima koji znaju svoj posao, a ja mogu samo dat neki primjer treninga koji meni izgleda ok pa ga prepustit drugima na komentiranje :) Ali, evo kažem, potrudit cu se srocit nešto

dianna wrote: Ja sam endomorf nažalost, pa eto osmislite i za našu građu nešto

  

još jedna endo ruka gore

 

Edited by Gym_girl