New Posts New Posts RSS Feed - Hip Hop Abs
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Hip Hop Abs

 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
MarkoRobben View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Listopad 2011
Status: Offline
Points: 6
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote MarkoRobben Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Hip Hop Abs
    Posted: 01 Listopad 2011 at 16:20
Ima li netko iskustva s tim?Ako ima može li mi reci mišljenje.
Back to Top
Baha View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 22 Rujan 2011
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 51
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Baha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Listopad 2011 at 21:01
Prije par mjeseci sam se malo zekala sa time. Ono gubica je i vide se rezultati nakon nekog vremena :) Sviđa mi se zato kaj nemaš osjecaj koda zlostavljaš tjelo a ak nikaj drugo barem imaš pripremljenih par jeeebenih plesnih pokreta za iducu subotu ;) ....zapravo ove vježbe barem dance section nagovaram sve muške da prođu MOOOOLIM VAS!
 
+ za ženski dio pogled na Shaun T-a kako skakuce naokolo bez majice nije na odmet (oh, hellll yea)
Back to Top
MarkoRobben View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Listopad 2011
Status: Offline
Points: 6
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote MarkoRobben Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Listopad 2011 at 14:29
da li bi uz te vježbe mogla ici ovakva prehrana
dorucak:nestle žitarice ili
međuobrok:voce
rucak:riba,riža ili tako nešto+juha
među:voce
vecera:feta sirnog namaza s kakaom

Back to Top
Kate View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 1580
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Kate Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Listopad 2011 at 12:11
Jel netko zna gdje mogu skinut kakav kvalitetan torrent za Hip Hop Abs?
Tražila sam, al cini mi se sve nešto s lošom slikom i zvukom
Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act
Back to Top
MarkoRobben View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Listopad 2011
Status: Offline
Points: 6
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote MarkoRobben Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Listopad 2011 at 13:51
http://www.kat.ph/hip-hop-abs-t3980809.html
Back to Top
unidos_zg View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 09 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 25
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote unidos_zg Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Listopad 2011 at 14:35
skini sa pirat bay-a , ja skinuo jucer ... kvaliteta za 5
Back to Top
Kate View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 12 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 1580
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Kate Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Listopad 2011 at 14:49
Thanks ljudi, brzi ste!
Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act
Back to Top
Baha View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 22 Rujan 2011
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 51
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Baha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Listopad 2011 at 19:12

Marko, jelovnik ti je dobar. 

Samo jedno pitanje... feta sir sa kakaom? 

"Joy and happiness through a little bit of pain and agony - this is how it works here" (Tony Horton)
Back to Top
MarkoRobben View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Listopad 2011
Status: Offline
Points: 6
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote MarkoRobben Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Listopad 2011 at 21:20
jel stvarno dobar
s integralnim kruhom ali bez kakaa
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Listopad 2011 at 23:44
Originally posted by Baha Baha wrote:

Marko, jelovnik ti je dobar. 

Samo jedno pitanje... feta sir sa kakaom? 



Jelovnik mu dobar??
Marko, bez da se osjecaš napadnut ili nekajWink ali jelovnik ti ne valja ništ......
Ti si muško? što želiš postici kroz trening, prehranu? (bez obzira koji je cilj nije dobar jelovnik)

Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9126
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Listopad 2011 at 00:24
Originally posted by Baha Baha wrote:

Marko, jelovnik ti je dobar. 

Samo jedno pitanje... feta sir sa kakaom? 



Ma feta kruha sa sirnim namazom od kakaa il koja vec novotarija Smile

Nije dobro.
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
Precision Nutrition Certified Coach Level 2

You're welcome here: [email protected]

Back to Top
Baha View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 22 Rujan 2011
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 51
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Baha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Listopad 2011 at 20:29

Feta je slana i dosta teški i rahli sir (zakoooon u salati), tak da mi ni baš jasno feta kao namaz i još k tome sa kakaom Big smile 

meni jelovnik djeluje ok, ima vitamine, minerale, ugljikohidrate i proteine navedene, sve kaj ti treba više manje... samo taj sir definitivno nije za veceru. 

"Joy and happiness through a little bit of pain and agony - this is how it works here" (Tony Horton)
Back to Top
MarkoRobben View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Listopad 2011
Status: Offline
Points: 6
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote MarkoRobben Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Listopad 2011 at 21:13
novi jelovnik nadam se puno bolji
Ujutro:žitarice ili 2 jaja
Među:2 male jabuke
Rucak:juha+riba,riža ili bijelo meso
TRENING
Među:banana
NOGOMET
Vecera:žitarice
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Listopad 2011 at 22:45
Originally posted by Baha Baha wrote:

Feta je slana i dosta teški i rahli sir (zakoooon u salati), tak da mi ni baš jasno feta kao namaz i još k tome sa kakaom Big smile 

meni jelovnik djeluje ok, ima vitamine, minerale, ugljikohidrate i proteine navedene, sve kaj ti treba više manje... samo taj sir definitivno nije za veceru. 



Pa kak je dobar taj jelovnik?
Gdje su proteini, odnosno koja je to kolicina, pa ne pojede ih ni minimun potrebnih niti za neaktivnu osobu, a kamoli za nekog tko se bavi sporotm i tko teži bilo kakvoj tjelesnoj transformaciji......
Također kalorijski debelo nedovoljno........
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Listopad 2011 at 22:51
Originally posted by MarkoRobben MarkoRobben wrote:

novi jelovnik nadam se puno bolji
Ujutro:žitarice ili 2 jaja
Među:2 male jabuke
Rucak:juha+riba,riža ili bijelo meso
TRENING
Među:banana
NOGOMET
Vecera:žitarice



Marko, nije dobro...

Opet proteina uneseš oko 40-ak grama dnevno , za neaktivne osobe , dakle neki minimum, minimuma  da ništ ne radiš bi bio 0,8g po kg tjelesne mase........a to je da bas nist ne radis, ti ne uneseš niti pola toga.....a trebao bi barem ako koliko vidim treniraš i nogomet i vjezbas dodatno unositi ajmo rec š,5 g/kg
naravno ovo je sve okvirno, ali dobra polazišna tocka, sad dal je nešto manje ili više tak nebitno, al ovo nešto proteina u  š obroku je dale premalo........da ne velim da ih poslje treninga uopce ne konzumiraš.........

Gdje su masti u prehrani?


Neznam koji ti je cilj, što uopce želiš postici sa svojim tijelom? ali koji god da je jedeš malo.....
Back to Top
Baha View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 22 Rujan 2011
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 51
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Baha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Listopad 2011 at 23:02

meni je opet ok. jedino stavi bananu pod veceru a žitarice prije... dodaj i jogurt uz žitarice, možeš i uz bananu. a u jogurt dodaj još sjemenke lana i/ili sezama.


juha i riba ok, bijelo meso i riža opet ok. dodaj povrce. (ne jedi juhu iz vrcice)

"Joy and happiness through a little bit of pain and agony - this is how it works here" (Tony Horton)
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.