HIIT trening

davor23 wrote: Markan1989 wrote: zašto bi hiit bio slabijeg intenziteta ako je natašte, ja recimo najbolje treniram nakon ustajanja i šlice kave ili zelenog ili crnog caja? bitna je stvar navike i onoga što tijelu odgovara HIIT i utezi se ne rade na prazan zeludac ;)

ne bih htio izazivat ali ja radim, iako radim bodyweight reci mi koliko podižem u zgibu ili cucnjem na jednoj nozi ili u dipsu, po meni se to racuna kao uteg, popijem caj prije ili kavu

Forum vrvi svjetskim reprezentativcima :)

Edited by Maratonac - 17 Lipanj 2013 at 07:18

Maratonac wrote: Forum vrvi svjetskim reprezentativcima :)

Ma netko nešto procita na netu, i onda je to sveto pismo. Bez konteksta, cilja, zdravstveno-tjelesnog stanja. Ako netko sa normalnom prehranom, uspije jutarnjim treningom na tašte potrošiti energetske rezerve tijela i dovest se u katabolizam, taj je vec odavno sa kondicijom izvan okvira ovog foruma. Jasno, mislim na zdrave ljude. A zaboravljaju kad citaju sa neta, da je i net kao žuta ili marketinška štampa, nitko nizašto ne odgovara. Sad je ocito sezona, ljudi su našli istraživanje da cardo maltene ubija, pa dnevno dobijam po 30 mailova na tu temu, a da ni ne razmisle i shvacaju(jer i ne žele, nego upijaju bedastoce kao spužva) kako kada, u kojoj mjeri i za koga.

pa poslije hitta da se popije mjerica wheya nebi onda smjelo doci do katabolizma?

Davore,za kicmu jako tocno. Diskovi se po noci, dok su neoptereceni napune, i sve je osjetljivo. Ne samo utezi, nego opcenito opterecenje,skakutanje, torzija, fleksija, itd. I zglobovi su umrtvljeni, treba se dobro razmrdat i zagrijat. Za prehranu i trening, ima puno stvari koje se trebaju uzeti u obzir,i vrstu, i opterecenje, ali vjerojatno nitko zdrave pameti nece sat vremena nakon budjenja raditi trening u kojem ce rušiti osobne rekorde. Ili neka se ne cudi posljedicama...