HELP!

hej ljudi,ja sam nova ovdje!ovako,imam 64 kg na š,65 i muci ,me visak sala na ledjima,rukama,izmedju nogu (ono kad se noge dodiruju) a pogotovo na trbuhu!naime imam struk od 86 cm.radim puno trbusnjaka svaki dan,prije sam se bavila odbojkom ali sam slomila nogu pa nemogu vise nazalost...trbusni misici su mi cvrsti a salo koje se natalozilo nemogu nikako skinut!!!u prilog tome ide i to sto se nemogu nikako disciplinirati u vezi cokolade i kolaca (ono standardno NE je odavno isprobano i ne funkcionira!) imate kakve savjete kako da se rijesim toga do ljeta,stvarno nikad nisam imala neko odlicno sexy tijelo preko ljeta a sad bi zaista htjela imat i da KONAcNO nemam viska sala!!!!!i da,pokusavam trcati,ali uz probleme sa grlom tesko,a ostale aktivnosti (npr sobni bike) slabo ,gotovo nikak ne djeluju. trcim zasad 2 puta po š5 minuta u krug po nekog igralistu.
imam jos š problam-nokti na nogama su mi poplavili (od tenisica) za vrijeme trcanjai sad neznam kako da to izljecim ali i sprijecim-dal da ih bandaziram prije trcanja?? ..PLEASE ODG 

 

Edited by evica

nokti su mi i dalje nakon 2 tjedna plavi (kao da sam ih nalakirala, nije nist a u vezi sa kozom)!nokti su mi uvijek kratko odrezani,a tenisice "taman", a sto se tice o carapama kaj je gore napisano,pridrzavam se toga pa ne vjerujem da su gljivice

evica wrote: nokti su mi i dalje nakon 2 tjedna plavi (kao da sam ih nalakirala, nije nist a u vezi sa kozom)!nokti su mi uvijek kratko odrezani,a tenisice "taman", a sto se tice o carapama kaj je gore napisano,pridrzavam se toga pa ne vjerujem da su gljivice

Nisam mislila da si dobila gljivice zbog svojih carapa, jer mislim da se tak ni ne mogu dobiti. Nego u slucaju da jesu gljivice, treba tri put postroziti brigu o stopalima, na to sam mislila. Jesi bila na nekim potencijalno "opasnim" mjestima, bosa naravno? (Bazeni, "zajednicke" kade i tusevi i sl, pedikeri, kozmeticari)

Moja mama se dosta dugo mucila s gljivicama i simptom su bili bas plavi nokti, zato mi je bas to prvo palo na pamet. Ona ih je pobrala na bazenu, u to je 99% sigurna.

Najbolje otic doktoru da prgleda, da budes sigurna kaj je u pitanju.

sutra ujutro ustajem cak sat vremena ranije nego inace da vozim sobni bicikl! e,sad jel dobar ovaj plan za skidanje š5kg do ljeta:
ujutro-bicikl cca 45min prije dorucka 4x tjedno
dorucak-7,30-topli sendvic (=2 snjite kruha +  40g sira u tosteru)
 rucak-š4,30-neko varivo,rizoto,uglavnom mamina kuhinja
i sada dalje nebi trebala nista,ali poslije rucka cu sigurno navalit na kolace
š9.30-trcanje srednje/lagano-š5-30 min.2-3x tjedno i poslije malo trbusnjaka i sl.
jel to ok????savjeti,primjedbe???molim vas odg

hej hej...

na ovom forumu se stvarno mogu naci odgovori na sva pitanja, pa tako i na tvoje sto se tice skidanja viska na tijelu

jednino sto ti mogu reci iz vlastitog iskustva je da svakako crobno vjezbas i to svaki dan... naime tvoje sam visine i jos sam po kilogramima deblja bila no uz cvrstu odluku i dobru volju moze se jako puno napraviti

do sada nisam nikako voljela trcati, a cokolada mi je bila ovisnost kada sam vidjela koliko truda i muke ulazem u crobno vjezbanje, kada sam vidjela da š5 min orbitreka umjerenom brzinom je samo š00 kcal a npr. 52 kcal uneses jednom jabukom malo sam se zamislila i promjenila svoju prehranu i opcenito razmisljanje o hrani

stoga ako ne mozes trcati, hodaj brzo, vozi biciklic, orbitrek, steper i to min. pola sata kod mene djeluje, jos malo kombinacije vjezba snage i rezultat je sigurno tu (naravno uz pravilnu prehranu kao sto su ti vec napomenuli)

evo mene,javljam se sa rezultatima! promijenila sam prehranu-uh samo ujutro,puno jabuka,jogurta i mlijeka, kolace i cokoladice pojedem š-2 tjedno,ali manje (sada u 2 tjedna toga pojedem kaok sam prije znala u š danu!) vjezbam po š-š.5h crobno i kile idu samo dolje! trenutno imam 62kg/š65!nisam ni tako cesto bolesna sada (ili je zbog vremena ili mi je imunitet ojacao!) tijelo mi je skladnije,jos me skembica muci ali je puno manja!za mjesec dana-prezadovoljna!

Eto super! Znaci sve ide kak treba, a nokti budu ti se taman oporavili do ljetne obuce

 u kojem vremenu si skinula te 2 kg - mj i pol ili manje?