Savjeti |
Post Reply 
|
| Author | |
Tina22 
Cita FAQ 
Joined: 22 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 71 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: SavjetiPosted: 02 Veljaca 2015 at 02:19 |
|
Poz ekipa
 Ukratko, jedem zdravo, treniram 4-5 puta tjedno (cardio,hiit,trening snage...) i sve ide super. Za par dana idem na put i bit cu cijeli tjedan.Idem kod sestre u Njemacku i tamo cemo se druziti itd, i naravno otic u restorane.Kako da taj period nastavim sa svojim navikama?Poznajem svoje tijelo i nevjerojatno je koliko promjena se na njem moze dogoditi u 7dana.Nezelim sav trud u tjedan dana ponistit. Sto mi vi preporucate?Dali da smanjim kalorijski unos tokom dana posto cemo ic na vecere,ili da manje pojedem navecer? Mozda se nekima cini glupo sto o tome razmisljam ali mislim da ako donekle imam neki "plan" kojeg cu se drzat da ce sve biti ok samo neznam sto i kako posto dugo nisam isla na put tj bila van mojih svakidasnjih okvira- gdje si sama kuham,vjezbam itd. Ima li itko slicno iskustvo/savjet?
|
|
|
The only bad workout is the one that you didnt do
|
|
 |
|
|
iver
Mixa shakeove 
Joined: 22 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 631 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2015 at 02:29 |
|
tina, pazi što jedeš i smanji porcije tj ne jedi cijelu, popij čaašu vode 10 min prije obroka,pojedi salatu prije, žvači polako pa na pola obroka stani, polako popij opet čašu vode pa vidi koliko ćeš nastaviti.. A prije svake klope napravi 10 jumpimnjackova ili marinaca, 10 čučnjuva, 10 sklekova, iskoraka, pa ponovi 4-5 puta, ovisno o tvojoj kondiciji. Manje porcije, nešto vježbanja, i neće se loviti nova mast, tj manje.
a ako imaš jungle gym ili TRX koji se vješa na vrata, ponesi. Edited by iver - 02 Veljaca 2015 at 02:32 |
|
|
|
|
ZorroRi
Fit moderator 
Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2015 at 09:18 |
|
Ako možeš za večere birati, jedi neke lagane salate, bez puno dressinga, ili neko bijelo meso s povrćem sa žara...
Slažem se sa svime što je iver rekao. Samo ostani aktivna i ne bi trebalo biti problema. |
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
|
|
|
Tina22
Cita FAQ
Joined: 22 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 71 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Veljaca 2015 at 11:24 |
|
Hvala vam na savjetima, jedini problem je sto necu moc biti aktivna kao inace pa me zbog toga zabrinjava prehrana,pogotovo ti obroci vani.Imam ja kondicije i tako nesto sam i planirala raditi makar malo da mi se puls podigne
 Steta je to sto je danas sva prehrana toliko preradena,pripremljena na nezdravi nacin i to sto se pomfrit,hamburger,pohana mesa,pizze,deserti itd smatraju normalnom svakodnevnom preranom i to je 90% svima u ponudi.Ili ako je cisti komad ili salata uvijek je tu neki preljev itd.Nije ni cudno da dosta ljudi ima problema sa tezinom. Uglavnom, hvala vam na savjetima ako se jos iceg sjetite tu sam
|
|
|
The only bad workout is the one that you didnt do
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |