New Posts New Posts RSS Feed - sumeci kreatin?
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

sumeci kreatin?

 Post Reply Post Reply
Author
Stribi View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Sijecanj 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 50
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Stribi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: sumeci kreatin?
    Posted: 06 Sijecanj 2007 at 14:17
 sto mislite o sumecem kreatinu (pump) prije vjezbanja? 
ne postoji objektivna stvarnost, sve je stvar subjektivnog dozivljaja
Back to Top
caba View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 24 Studeni 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 299
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote caba Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Sijecanj 2007 at 16:34
 Ma naj bolji je kreatin monohidrat. A ovaj sumeci se ne preporucuje,neznam zasto aliu nije dobar kao monohidrat. Ja mislim da sadrzi manji postotak kreatina u sebi
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji
Back to Top
Stribi View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Sijecanj 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 50
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Stribi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Sijecanj 2007 at 16:47
 ja cuo da nije potrebna faza punjenja, uzima se samo u danima treninga i to prije i nema za posljedicu nakupljanje vode, vec te samo naprosto "digne" u cilju povecanja intenziteta treninga. zanima me dal to stvarno radi al bit ce da je najbolje da sam probam :) š80 kn za 30 puta ne zvuci mi puno..
ne postoji objektivna stvarnost, sve je stvar subjektivnog dozivljaja
Back to Top
vice View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 19 Prosinac 2006
Status: Offline
Points: 47
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote vice Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Sijecanj 2007 at 17:37

 Stribi bok,

š80 kn i te kako je puno za duplo manju kolicnu nego sto mozes kupiti kreatin monohidrat. caba ima pravo, monohidrat je u svakom slucaju najbolji i ucinak ce ti biti isti (nanje nakupljanje vode) ako nemas strandardno punjenje, nego uzimas 3-5 g kreatin monohidrata na dan. i kod sumeceg i kod obicnog dolazi do nakupljanja vode u stanicu, jer jednostavno kreatin ima takvu posljedicu, ali kako je doza u sumecem duplo manja, manje ce se nakupljati. dakle isto ce biti i kod manjih doza monohidrata 

Back to Top
Stribi View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 06 Sijecanj 2007
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 50
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Stribi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Sijecanj 2007 at 17:49
 Thanks!  dakle 3-5g (jedna zlicica) svaki dan. na dan bez treninga ujutro odn. poslije treninga sa wheyom, glutaminom i dekstrozom. Right? jedino mi je problem sto obavezno ujutro pijem kavu..
ne postoji objektivna stvarnost, sve je stvar subjektivnog dozivljaja
Back to Top
vice View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 19 Prosinac 2006
Status: Offline
Points: 47
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote vice Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Sijecanj 2007 at 21:10

 Stribi bok,

ako ti cilj poveceti intenzitet treninga, uzmi na dan treninga ca. pola sata prije treninga cisti kreatin monohidrat sa dekstrozom (š:3-5, kre:dex). poslije treninga standardno sto uzimas. dok u dane kada ne treniras, ne nuzno u jutro. kada procijenis da nekih sat-dva neces nista jesti. nadam se da znas da se kreatin ne uzima sa kavom ili mlijekom jer stvara ne topivi talog, pa ce ti biti kao da imas kamen u zelucu. ako uzimas tu kolicinu kreatina, mozes slobodno 3-4 mjeseca, pa napravi pauzu ca. mjesec dana, pa ponovo. obicno takav rezim imaju biciklisti, jer ne bi smjeli povecati masu neko intenzitet i izdrzljivost

Back to Top
caba View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 24 Studeni 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 299
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote caba Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Sijecanj 2007 at 22:08
 Evo otvoriti cu novu temu o kreatinu,cekajte malo
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.