Raspored Jela |
Post Reply 
|
| Author | |
Domo96 
Viden/a u gymu 
Joined: 25 Travanj 2013 Location: Rab Status: Offline Points: 187 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Raspored JelaPosted: 12 Srpanj 2014 at 18:09 |
|
Znaci radim u restoranu i posljednja 3 obroka su mi ovako raspoređena:
17:30-(multifazni protein(vise vrsta proteina) + zobene) 11:30-200g bezmasnog mesa,salata I pola sata do 45 minuta poslije obrok prije spavanja 00:00-00:15-posni sir ZANIMA ME DALI JE RAZMAK IZMEĐU POSLJEDNJA DVA OBROKA PREMALI,TJ DALI ONDA TAJ POSNI SIR SAMO "PROĐE KROZ MENE" TJ DA SE PROTEIN NEAPSORBIRA? HVALA :) |
|
 |
|
|
Goranchero
Mixa shakeove 
Joined: 21 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 526 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Srpanj 2014 at 19:58 |
|
Da se taj protein ne apsorbira, mislim da bi to u kratkom roku osjetio, a vjerojatno i okolina.
Timing oko jela je precijenjen, mislim da je daleko bitnije što si pojeo nego kad si pojeo, te da se od toga osjećaš dobro. Ako se loše osjećaš i/ili imaš problema s probavom onda možda probaj drugačiji raspored. |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Srpanj 2014 at 22:18 |
|
I ja se slažem da je tempiranje obroka za većinu nepotrebno kompliciranje ali se pitam koja je svrha tog posnog 30-45 min nakon zadnjeg obroka, zašto to nije obrok prije spavanja?  Sporo otpuštanje posnog i tako to? :) Vlakna i nešto masti uz to meso i bok, kompletan obrok.Ništa strašno, ako si ostao gladan, fali ti još P pa odradiš još koju žlicu posnog i tako to......ali ako je sve podmireno i glad ugušena ne vidim potrebu u tome. Bolje onda jedan od ta 2 obroka ubacit između 17 i 23 h. Pojedeš meso oko 20-21 ako možeš pa ti taj posni ostane za oko ponoć. Edited by Gym_girl - 12 Srpanj 2014 at 22:20 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Domo96
Viden/a u gymu
Joined: 25 Travanj 2013 Location: Rab Status: Offline Points: 187 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Srpanj 2014 at 00:36 |
|
To i je problem,imeđu 17 i 23 nemogu jest jer je guzva,sezona je pa ima gostiju..
Htio bi imat 5-6 obroka a ako se probudim oko 11 onda nemam kako to raspodijeliti hah :) |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Srpanj 2014 at 07:01 |
|
Pa uzmi nešto u tekućem obliku... Ne moguće da baš nemaš vremena 6 sati nešto staviti u usta....
Razumijem da je sezona...ali uvijek možeš odvojiti 10 minuta da nešto pojedeš konkretno....a ako stvarno ne možeš..što mi je ne logično.. i čisto sumnjam da je tih 6 sada konstantan rad. Uzmi nešto kao što sam rekao u tekućini... Laneno ulje, maslinovo... pij mlijeka...kupi neki supliment sa prehrambeninm dodacima
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Domo96
Viden/a u gymu
Joined: 25 Travanj 2013 Location: Rab Status: Offline Points: 187 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Srpanj 2014 at 01:03 |
|
Nije da nestignem,šef neda jer uvijek treba bit na terasi -.-
Haha,a pokusat cu nesto između ako neuspijem onda cu ovako,pa zabravo bolje tako nego nikako!! :) Hvala :) |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |