Kreatin prvi konzumiranje

Message Topic Search Topic Options Post Reply Create New Topic Printable Version Translate Topic

   Trebam sajvet uzeo sam si myprotein kreatin monohydrat od 500g vidim na vrecici nema hr deklaracija ali kako sam skuzio unosi se 5 do 10 g dnevno 1-2 doziranja.Dozira se odredeno vrijeme i pauza od tjedan dana.Medutim nasao sam na internetu dosta neke faze punjenja dje se unosi par dana po 20g a onda se smanji na 5 do 10.Trebam iskustvo kakav je taj kreatin po kvaliteti i kako se dozirati na prazan zeludac , poslije rucka ili treninga.
69 kila tezina vjezbe sve bodyweight osobito zgib 4-5 tjedno treninga po 50 min max 

Hvala puno mi znaci dobar savjet

pozz

Author	Message Topic Search Topic Options Post Reply Create New Topic Printable Version Translate Topic
dekipkc20 Members Profile Send Private Message Find Members Posts Add to Buddy List Cita FAQ Joined: 31 Ožujak 2014 Status: Offline Points: 67	Post Options Post Reply Quote dekipkc20 Report Post Thanks(0) Quote Reply Topic: Kreatin prvi konzumiranje Posted: 29 Svibanj 2014 at 17:07
	Trebam sajvet uzeo sam si myprotein kreatin monohydrat od 500g vidim na vrecici nema hr deklaracija ali kako sam skuzio unosi se 5 do 10 g dnevno 1-2 doziranja.Dozira se odredeno vrijeme i pauza od tjedan dana.Medutim nasao sam na internetu dosta neke faze punjenja dje se unosi par dana po 20g a onda se smanji na 5 do 10.Trebam iskustvo kakav je taj kreatin po kvaliteti i kako se dozirati na prazan zeludac , poslije rucka ili treninga. 69 kila tezina vjezbe sve bodyweight osobito zgib 4-5 tjedno treninga po 50 min max Hvala puno mi znaci dobar savjet pozz

Kreatin prvi konzumiranje

Kratke zanimljivosti o nama